Em busca da auto estima

Porque eu quero emagrecer? - Dia 03

2011-10-20T12:17:00.000-07:00

Quero hoje pensar porque eu quero emagrecer e quero sempre estar com esta listinha aqui na minha cabeça, para quando a compulsão chegar (como chegou hoje na hora do almoço, vergonha, vergonha, vergonha) eu posso lembrar os porques de tanto esforço e privações .....

Quero emagrecer porque ....

1.Quero me sentir mais mulher: isto é serio, sei que tem muita gordinha ai com a estima lá em cima e para elas eu tiro o meu chapeu, mas eu não sou assim e se antes de engravidar eu já andava não confiando tanto assim no meu taco, agora que subo na balança e vejo 3d, a coisa ficou pior, me sinto feia, desinterressante ... não quero mais isso para mim

2.Pra poder passear com a minha filha e não ter que ouvir que ela some no meu colo: serião, passei os últimos 12 meses ouvindo isso:"Nossa, você tão GRANDONA e sua bb tão pequenina"... que é, gorda só pode gerar gordo???? Ahhhhsedaná!

.... O blogspot perdeu tudo o que eu escrevi #odio, mas o dia ontem foi 50%, teve água, teve academia, mas teve também 03 embalagens de Twix comido como se fosse, sei lá, confete ... teve paçoquinha a noite, enfim, o que salvou foi a Af .....

O dia 02

2011-10-19T11:33:00.000-07:00

Então que hoje lendo os vários blogs (leio todos e ninguem me lê!!!!) fiquei pensando um pouco sobre este processo que estou desde o dia 17/01/11, este foi o dia que eu comecei a academia e até hoje só fiquei afastada dela 1 mês (Junho), fiquei pensando em como era para eu estar bem melhor do que realmente estou, o quanto eu joguei dinheiro e tempo fora, claro, ganhei saúde, resistencia e talvez se estivesse fora da academia já até teria recuperado o peso do final da gravidez (horriveis 117,8kg), nossa, não quero nem pensar, o fato é que desde Abril eu me culpo muito por ir a academia, afinal eu tenho uma bb de 11 meses que na epoca tinha apenas 6 e que precisava de mim e que eu precisava dela também, fato que eu ia empurrada por uma imagem refletida no espelho, ia com dor no coração e nó na garganta, mas ia, me culpando por ficar mais 1,5 longe da minha pequena, mas ia, quase que sagradamente, como é até hoje, vou ainda com as mesmas sensações, mas estou lá "quase" todo santo dia, porem hoje olhando para trás eu me pergunto e a vontade que eu tenho é me dar uns tapas na cara, porque não fez certo? Porque não se cobrou mais na alimentação? Porque não usou a culpa e o remorso por deixar a pequena que de fato precisava de mim (e precisa) para fazer a coisa acontecer?

É triste, mas é fato, estou a 11 meses na academia e claro que vejo resultado, mas vamos combinar que são pequenos perto do que eu realmente poderia ver .... e isso me entristece, porque eu me boicoto? Porque nem eu boto fé em mim mesma? PORQUE ME DEUS, PORQUE???

Qual é o real motivo para eu emagrecer? Porque realmente eu quero emagrecer? Essa é a pergunta do momento, não adianta de nada academia sem a alimentação e não adianta nada academia, nutricionista, suplemento, sem EU, é isso que está faltando no meu processo: EU, simples assim, porque as coisas são feitas para mim (o meu treino, o meu cardapio, os suplementos recomendado) mas se Eu não estiver envolvida, comendo o que me foi prescrito, e fazendo o meu treino como deve ser feito, de nada vai adiantar, ou até vai, porque como eu disse lá em cima .... estou mantendo .... MaNtEnDo ....e uma pessoa como 1.66 e 100kg tem que se preocupar em MANTER? Ah faça me o favor né, tem mais que arregaçar as mangas e suar as bicas na academia e passar fome sim, é passar fome, porque se eu comer o que o nutri recomendou vou passar fome mas ela será emocional, e essa eu tenho que aprender a me desligar dela...

Sei que não adianta chorar o leite derramado, não dá pra voltar no dia 17/01 e começar tudo de novo, mas dá para recomeçar, dá pra começar a fazer bonito, dá ainda pra passar para 2012 bem mais leve que esse 100, dá para sair dos 3 digitos (essa é baba, na verdade quero sair dos 99, porque oh raios que uma semana estou com 99 e na outra com 100, então não quero mais 99, quero ver 98 jhá!) tenho pela frente mais 75 dias, daqui a 38 dias tenho retorno com o nutri, quero ver a diferença já daqui 38 dias e mais ainda nos outros 37 ....

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUI

*** Aqui escreveu a nova Sue Ellen e a mesma está imensamente feliz pela morte da antiga que estava deslexada demais, e levando tudo na marolinha, essa nova quer um maremoto de auto estima, disposição e FOCO ......

O dia ....

Água- ok
AF- ok
Proteina de manhã e após o treino- ok
Não ter consumido doce- ok
Ter tomado as capsulas do nutri- ok

Aproveitamento: 80% pois a anta aqui não resistiu e comeu macarrão com o marido ás 22:00 da noite ..... puts!!!!!

O retorno do nutri ... e meu aqui - dia 01

2011-10-18T09:09:00.000-07:00

18/10/11

Nossa, quanto tempo longe daqui .... mas até que não estava fazendo merda por ai não, mas também não estava empenhadissima .....

Ontem eu voltei no nutricionista e digamos que ele não ficou feliz com os resultados... eu perdi miseros 1kg e 2% de gordura corporal .... dava para ter ido muito melhor, tanto que ele exigiu -3kg no minimo daqui 40 dias, então vamos a luta, eu vou vencer esses 40 dias ...... para tanto vou me comprometer em postar todos os dias o balanço do mesmo que terá sido perfeito se:

Beber 2L de agua - ok

Academia ou alguma AF - ok

Ter tomado a proteina no café da manhã e após o treino - só tomei de manhã a noite tem cagada

Não ter consumido doce - consumi 1 paçoquinha

Ter tomado as "capsulinhas" do nutri (natural viu gente: chá verde, cromo e oleo de cartamo)- ok

Vamos que vamos .....

Aproveitamento do dia:

Começamos bem, mas poderia ter começado já melhor, preciso me programar para levar a proteina para a academia, assim não chego em casa varada de fome, porque varada de fome a gente sabe o que acontece né: quer comer só carbo de absorção rapida, ou seja, só o que só engorda e não faz mais nada .... então o dia foi 80% aproveitado, vamos correr rumo ao 100%

Dieta do nutri ....

2011-09-02T12:05:00.000-07:00

Ontem comecei "marromenos" a dieta que o nutri passou, mas confesso que vou ter que ser muito, mas muito determinada se eu quiser cumpri-la (coisa que eu não sou, infelizmente ), estava olhando mais atentamente e a dieta é quase 0 carbo, ou seja, a fraqueza bate sim e vamos combinar que gordinha ficar praticamente sem carbo é uma luta e tanto, mas muitos dizem que se eu vencer os primeiros 15 dias, o outros 25 se torna facil ... será????? Vamos ver, sei que vou começar para valer mesmo só na 2ª, pois este fim de semana eu tenho 1 casamento e 1 aniversário, e o que servem em festas??? CARBOIDRATO.... hehehe, mas vamos ver o que dá, já estou tomando a proteina de manhã e a noite, e já mandei formular as capsulas de chá verde com citrus auratium, esse 2º ai, nem sabia o que era, mas meu amigo (o google) me explicou que ele é otimo no auxilio do emagrecimento, pois acelera o metabolismo, é diuretico, digestivo e melhor natural....

Pois é, estou em busca de uma Sue Ellen melhor, pois eu me conheço e sei que a minha cabeça (feliz ou infelizmente) depende do meu corpo, se eu estou me sentindo legal quando me olho no espelho, as coisa funcionam melhor por aqui e outra né, só com essa de nutricionista, suplemente já se foram 300,00 dinheirinhos, então o minimo que eu tenho q fazer é um esforço para dar certo, porque aqui em casa dinheiro não dá em arvore não .....

O mais dificil da dieta:

*Lanche só com frutas (quero sempre uma bolachinha)
*A noite, tomar shake fazendo janta pro maridon ... aquele arroz, aquela carninha ...hummmmmmm
*Os malditos doces ... meu quem me ensinou a comer isso, quem???? que merda viu!!!

Mas vamos lá, nos adaptando sempre!!!!

Nova fase

2011-09-01T13:15:00.000-07:00

Daí que comecei a dieta que o nutricionista passou, com whey de manhã e a noite e vou confessar, é horrivel tomar de manhã, ele é doce demais e eu sou uma negação para tomar essas coisas de manhã (batidas e afins), meu negocio é café com leite e pão com manteiga, o máximo do luxo é um requeijão.... mas vou me esforçar para vencer esses 40 dias, afinal, dia 10/10 eu tenho retorno com ele e daí verei o resultado, espero que seja satisfatório ...

Ontem fui na academia, preciso pegar mais pesado no aerobico, fico fazendo corpo mole e entrando no papo da minha prima que não faz aerobico no final do treino (não pode, pois ela quer definir, já tem um corpo lindo) enquanto eu tenho que fazer +/- 30', daí quase nunca faço + que 20' ... isso precisa mudar!!

Ainda sobre a academia e a minha companheira de treino: começamos a treinar juntas em 17/01/2011 e de lá para cá só paramos 1 mês (junho), e eu nunca tinha sido tão fiel a academia e hoje entendo porque fazia 3 meses e não via resultado e parava, sempre ouvia que o resultado viria depois de 6 meses de treino, mas... né sempre parava antes. Hoje posso ver que realmente é verdade, o resultado (para quem é gordinha) vem mesmo depois de um bom tempo de treino, eu quase não abaixei o peso (m**da), mas eu vejo muita diferença no meu corpo, mas isso de julho para cá, e são diferenças bem legais, tipo a bunda está no lugar da bunda, as costas está mais bonita, as pernas, não está mais tão esparramado quanto estava lá em Janeiro, nestas horas que bate o arrependimento de não ter tirado uma foto no dia em que eu entrei na academia, mas enfim, voltando, já a minha prima que é magrinha, o corpo dela mudou logo nos primeiros meses, em Março quando fomos viajar para a praia e corpo dela estava bem mais definido, então acho que para magrinhas o resultado vem antes por isso elas não desistem.... kkkk.... mas agora que eu já sei o segredo também não vou desistir...hehehe....

Vamos que vamos terminar esse dia ... com whey e nada de carbo!!!!

Que venha Setembro, esse mês lindo que me deu a graça de ser familia e um casamento complicado mais feliz!!!!!!

Minha experiência com um ntricionista esportivo

2011-08-30T11:31:00.000-07:00

Daí que depois de 8 meses de treino sem muito resultado, resolvi procurar um nutricionosta, me recomendaram um com especialização em alimentação esportiva pelo fato de estar treinando e meio perdida com o que comer antes e principalmente depois do treino, neste caso a minha janta, que necessariamente sairia mais tarde do que é recomendavel....
Fui, no dia 25/08/2011 ás 15:00 (o horario para pesar viu, deu +1,100 kg do que de manhã, pois havia comido e estava inchada devido ao calor), cheguei e ele já foi logo fazendo uma avaliação fisica com ultrasom em mim, mediu minha gordura abdominal, no triceps e na "dobrinha" do lado e sentou para perguntar sobre a minha alimentação... expliquei a minha fissura por doce e ele simplesmente me ignorou (não deu jeitinho como tantos dão), resolveu meu problema com o jantar e me indicou suplementos, whey e cromo e capsulas de chá verde... e retono em 40 dias com no minimo 7kg a menos.

O que eu achei?

No começo fiquei morrendo de vergonha porque ele é praticamente da minha idade e eu tive que mostrar a minha barriga estriada , o meu ladinho e meu braço gordo para ele, depois achei que ele não me deu muita moral quando disse que o meu problema é doce e fiquei chateada e confesso que 7kg em 6 semanas para mim com esse metabolismo de m*** é um sonho.... mas depois analisando o "facebook" dele ví que ele jamais iria ligar para minha fissura por doce, todos os pacientes (q comentam no face) reclamam a falta do tal e ele apenas diz "foco na meta".

É isso mesmo que eu preciso, foco na meta, porque eu não preciso do doce para passar o meu dia melhor e quando eu amamentei eu passei muito bem sem o doce, porque? Porque eu estava "FOCADA" no meu melhor leite para minha filha e agora na cara de pau eu digo que não consigo viver sem doce, aff, é muita cara de pau, eu consigo sim e vou conseguir porque eu não acho $$ na rua e eu paguei essa consulta e vou pagar (e caro) os suplementos, então, tem que valer a pena... ainda não comprei o whey, o cromo eu tinha e estou tomando, e enquanto não tem whey, estou tomando apenas a batida de manhã e no jantar .... quer dizer, no jantar ainda não comecei a tomar porque ontem o marido fez um peixinho assado delicia e eu comi com salada, mas para fechar com chave de ouro eu enfiei o pé na jaca e na caixa de bís e na barra de chocolate ... puta burrice, depois quer ver resultado... como????? Isso não pode acontecer novamente, pelo menos pelos proximos 40 dias em que não estarei em RA e sim de dieta, ele deixou bem claro que o que estou fazendo neste inicio é dieta sim ....dieta restritiva..... vambora!!!!!

Á 71 dias do aniversário da minha filha - 99,7

2011-08-19T10:41:00.000-07:00

Ser mãe é de longe a melhor coisa que me aconteceu, me fez despertar para a vida e querer viver muito, e que eu poderia estar me matando comendo sem pensar, quando "me liguei" nisso, ví que era hora de mudar e a mudança aconteceu, ela é vagarosa, mas existe, isto é fato!
Daí que para comemorar o 1º ano da minha pequena eu quero estar bem melhor que estou hoje, por isso a partir de hoje começo a me pesar todos os dias e colocar o peso aqui, logo no titulo, que será sempre este.... não que eu queira emagrecer por causa da festa da minha pequena, mas eu quero emagrecer como agradecimento pelo ano maravilhoso que ela me deu, porque o aniversario é dela, mas tenho certeza que o presente é meu!!!!
Ontem na minha aula de dança estava pensando sobre isso, do ano mara que estou tendo, e fiquei pensando, como eu posso estragar com comida, com prazer de 5'? Porque a única coisa que está me deixando pra baixo é a comida (e meu casamento, mas isto é outro assunto, quer dizer, acho q um está ligado ao outro, mas preciso formular melhor as coisas aqui dentro!), ontem dançando, fiquei saboreando este gostinho de felicidade, o mesmo que saboreio quando sento no chão para brincar com a minha filha, que é o mesmo de quando eu saio da academia ... e eu não posso permitir que a comida venha estragar tudo, mesmo que a vontade do chocolate seja para comemorar, não se comemora nada com coisas que nos deixa pra baixo, é isto que tenho que colocar na cabeça ....
É, este post está meio pra baixo, mas é como estou hoje ... meio triste, mas não vou descontar na comida, vou fazer melhor, vou descontar na esteira, suando as bicas e endorfinando todo o meu corpo ....

SEXTA - FEIRA

2011-08-12T12:07:00.000-07:00

Vamos lá ... sexta chegou e essa semana foi sucesso.... vamos lá ao remember, acho que a dona balança vai sorrir para mim ... assim espero #todos rezam!

2ª - academia nova, aula de spining e sopinha no jantar - 10 nota 10!!! By resultado de escola de samba!

3ª - sem academia, curtindo filhotinha, sopinha no jantar e pão doce na ceia - 9 nota 9!

4ª - academia, sopinha no jantar, 1 barra de chocolate talento branco e pedaço de lanche natural (naturalmente gordo, poque vem cá né, esses lanches naturais são uma enganação ... maionese, pão frances ... valhameDeus) - 4 nota 4!!!

5ª - aulinha de dança delicia, sopinha no jantar, resistencia a trufa da didi, 1 colher de arroz com carne moida ás 22:00 - 6 nota 6!!! (ganhei uns pontos comigo mesma resistindo a trufa!)

6ª - não sei ainda se terá academia, mas por hora alimentação lindinha e.... 10 nota 10!

Enfim, a agua está todos os dias aos montes, praticamente 3l por dia, chá verde, enfim uma semana para a dona balança me presentear, vamos ver amanhã!!!!!

02 meses de RA para valer

2011-08-11T12:42:00.000-07:00

Ontem completou 02 meses que entrei de cabeça nesta de reeducação alimentar e atividade fisica, é certo que eu voltei para a musculação em Janeiro, mas como não estava focada na alimentação o resultado não apareceu, fiquei 6 meses na academia e não emagreci 1 grama, porem em Junho eu entrei de cabeça e falei para mim mesmo que teria que sair dos 103/104 que me perseguia ... saí, o problema é que eu ando em roda, vejo ai meninas que eliminaram em 2 meses quase ou até mais de 10 kg e fiquei pensando que em 02 meses eu havia perdido apenas 60 dias - by Tim Maia!, daí estava disposta a vim aqui toda revoltadinha comigo e com a meu emagrecimento... dai não deu tempo e hoje eu puder ver que em 02 meses eu ganhei bastante coisa, é realmente, no quesito emagrecimento o negocio foi pequeno, acredito que no maximo uns 4kg, muito pouco, vamos combinar, mas eu ganhei auto estima, auto confiança, é, estou gostando mais de mim, estou me cuidando mais e sempre que eu coloco a minha calça jeans e ela está larga, porque ela está largona mesmo, eu me acho linda e sei que estou no caminho certo,ganhei um sono melhor, uma saúde melhor, enfim, depois de todos esses ganhos, concluo que tudo bem se for 2kg por mês, eu demorei 6 anos para engordar tudo isso, e se eu emagrecer estes mesmo 2kg por mês, eu só vou precisar de 1 1/2 ano para acabar com o que acumulei em 6 ... ainda estou no lucro, então, vambora!!!!
É este o caminho, devagar e sempre .... devagar e SEMPRE!!!!!

De volta ao 100 - 1/30 sem chocolate

2011-08-08T12:51:00.000-07:00

"Sonhos são gratuitos. Transformá-los em realidade tem um preço." Ennis J. Gibbs

Comigo é assim, eu sonho, sonho e sonho, planejo tudo e na hora de botar em pratica e cedo aqui e ali, eu não quero pagar o preço para ter um corpo saudavel e bonito sim, não vou ser hipocrita e dizer que faço pela saúde, é por ela sim, a saúde corporal e mental, é me olhar e gostar do que estou vendo, eu quero ter um corpo magro e bonito, mas eu não quero pagar por ele, eu não quero ter que abrir mão dos chocolates de todo dia, do pão e até da comida desnecessaria... e assim, sabe quando eu vou voltar para a casa dos 70??? O dia em que eu sumcumbir a cirurgia, e não é isso que eu quero, tanta gente emagrecendo ai na raça, eu também quero e vou, cansei de eliminar 1 ou 2kg por mês, eu quero e eu posso mais ....

Semana começando com power ativado!!!!!!

1ª semana

2011-08-05T11:56:00.000-07:00

Já lí em algum blog que quando a gente some é porque está fazendo merda ... olha, estou aqui hoje para dizer... é mesmo!!!!!
Sumi esta semana, a 1ª do mês que eu já proclamei que será vitorioso para mim ... e sabe porque? Porque fiz merda TODOS os dias ...
Não sei o que está acontencendo, mas não estou conseguindo me controlar, estou novamente perdendo o controle da situação e não é isso que eu quero .... NÃO É!
Essa semana graças a Deus está acabando e a mudança tem que acontecer quando a gente toma conhecimento do que está fazendo errado, eu não posso deixar para voltar só na 2ª, eu não comecei a dieta na 2ª, eu a comecei na 5ª, porque tenho que esperar a 2ª para retomar, para ter juntar + gramas a esse corpinho que já não é pequeno?!?!? Não mesmo, mudar já, agora na janta, agora neste resto do dia em que vou buscar minha pequena na casa da tia que fez trufas e tem aos montes ... pronto falei, está ai meu pecado CHOCOLATE
A alimentação esta semana nem foi a pior, mas o chocolate esteve presente todos os dias e isso não está certo, por isso, mudança já, ainda tenho 4 semanas deste mês sucesso!!!!!

Agosto ... algumas resoluções!

2011-08-01T12:39:00.000-07:00

Daí que 6 meses de 2011 já foram ...
Daí que eu acordei ainda no primeiro semestre .. amém!
Daí que ainda preciso tomar as redeas da minha vida ...
E TEM QUE SER EM 2011

Por isso este mês quero fazer a diferença e não só na balança, mas na vida em geral, por isso vou postar aqui algumas resoluções para me orientar durante esse mês e ele será bem melhor para mim ....

- Vou fazer o desafio (mesmo não estando participando, puta sacanagem, depois explico, se tiver vontade)

- Não vou gastar no cartão de crédito

- Vou manter a minha casa arrumada e limpa e não deixar só para o sabado

- Vou fazer o possivel para estar sempre apresentavel no trabalho e nos finais de semana (pelo menos um batom, sim eu estava vindo trabalhar com a cara lavadinha de tudo e o cabelo sempre presom relaxo total!)

É isso, Agosto é o mês que eu vou comemorar -10kg desde o feliz 10/06 ou 22kg desde o final da gestação \o/ \o/ \o/

Bora lá!!!!!!

Mini dieta liquida e encontro "cazamiga"

2011-07-29T12:07:00.000-07:00

Daí que eu resolvi que a semana poderia pelo meno empatar, isso na 5º feira, ou seja, nos 40' do 2º tempo ... enfim, sempre dá tempo! E para que isso acontecesse eu precisava de uma ação de guerra, e toda esta ação foi gerada porque na 5ª eu subi na balança na certeza de ver uns 100 e pouquinho, massssss a belezura ainda me apontou 99 e muitos ... mas ainda 99, enfim, achei que meu corpo está ficando esperto e resolvi andar junto com ele e não remando contra(burrica qsou)e como só tina 2 dias, lembrando que a minha semana encerra na 6ª, sabado é dia de pesagem oficial!então, resolvi comer sopa no almoço e salada no jantar, as frutas nos lanches e o café da manhã normal ... esse era o programado...
UM UP AQUI: Fazia muito tempo que não tomava aquela sopa Vono, não é que a porcariazinha deu uma melhoradinha!!!!... então, era o programado, mas (tem sempre um MAS)ontem cheguei em casa, fiz minha salada, jantei e fui para aula de dança e tinha programado um chá antes de deitar, porem faço janta para o marido e não resisti e acabei cedendo ao arroz (como arroz é bom!!!!) e hoje, até agora está tudo certo, mas a noite tem uma pizzada dazamiga ... nõa vou deixar de ir nem F**** , elas são especiais demais para mim, problema é ... fiz um esforço para ver uma recompensa no sabado de manhã e vou me atirar à uma pizza na sexta a noite?!?! Sei que a balança vai reclamar, pode até nem ser o peso, mas a retenção que a pizza tras ... enfim ... vamos ver no que dá, porque meninas, pode confirmar a minha presença, e melhor, sem a Maria Gabriela ... bem "remember" mesmo ... só nós 4, sem marido, sem filhos e sem namorado .... deliciozura!!!!!!!

Bom final de semana ... vamos nos comportar!!!!!!

Eu não quero voltar a vida velha ...

2011-07-28T09:14:00.000-07:00

Sei não, mas acho que sanidade não é mais um das minhas qualidades .... #explico
Estou desde de novembro de 2010 brigando com os centesimos da balança (lembrando que eu terminei a dieta pesando horrorosos 104,8kg)quer dizer, briguinha de marica né, porque eu fazia certo 1 dia e errado 15, comia biscoito de polvilho quando chegava da academia e canjica, afinal estava amamentando (boa desculpa essa), a minha sorte era justamente estar fazendo AF porque senão concerteza voltaria facil para os 116 que terminei a gravidez (Deus me livre!)... enfim, em Maio/2011 a minha filha largou o meu peito e em 10/06/2011 entrei de cabeça na dieta, eliminei 2,2 em 20 dias e entrou Julho e eu voltei para a academia, motivada e disposta e fazer a coisa acontecer de verdade, porem, como disse no inicio, a loucura mora em mim, e eu não sei exatamente o que acontece, mas se me ver mais magra, NÃO ME ELOGIE, porque é batata, começou os elogios eu me sinto a Xuxa e volto comer como uma Orca, o que eu não entendo é que os elogios são para me motivar, me manter mais na linha, fazer eu querer mais, afinal eu ainda peso "quase" 100kg, eu ainda tenho uma caminhada de 30kg pela frente, ainda há muito o que melhorar e mesmo quando eu chegar aos sonhados 70kg, não vou poder comer como uma louca porque senão não vai te adiantado nada todo o meu esforço, todo esse caminho é mudança de vida, é isso que eu preciso entender, eu estou buscando um novo estilo de viver, uma nova mulher, uma nova mãe e eu não posso ficar jogando as semanas fora, não posso relaxar o cinto ainda, porque ele ainda está apertado, eu não posso ficar me dando comidinhas como conforto por situações que só eu posso resolver, chega não dá mais para voltar atrás, eu já dei os primeiros passos, agora voltar atrás é burrice, o melhor que eu tenho a fazer é seguir em frente, e como dizem por ai, CHEGA DE REME REME
....

Algumas coisas realmente me deixa mal e quando elas aparecem eu COMIA (a partir de hoje não como mais)para me confortar, porem, existem pessoas que são realmente importante para gente e quando essas pessoas te criticam, ai doi e muito, essa semana eu vou confessar que eu comi SOZINHA E NO CARRO (20' de viagem)01 caixa de bís branco, estou com vergonha disto, mas é para isso que esse blog (nunca visto) existe, mas pior que comer eu deixei a caixa vazia ali no console e quando o marido entrou no carro, sacou a caixa para pegar um bombom e de cara disse: "você comeu a caixa sozinha? De que adianta a academia?"
Vou confessar que aquilo doeu e tá doendo até agora, mexeu com o meu orgulho, na hora fiquei brava com ele e mandei ele cuidar da vida dele, mas sei que ele fez isso para me chagualar, por isso eu quero provar para ele e para mim mesma que a academia adianta sim e que eu vou alcançar os meus objetivos e não vou nunca mais pesar 100 kg ...NÃO VOU!!!!!

*** IMAGEM: www.mulhertrinta.blogspot.com

Essa semana já começou complicada

2011-07-26T12:29:00.000-07:00

É, o bichinho da ansiedade veio passar o fds aqui dentro de mim e "achou" que podia ficar a semana toda ...nananinanão .... pode ir embora jhá!!!
A verdade é que minha 2ª feira foi de muita gordisse, só pra variar, a noite ... não fui na academia e ai a 2ª foi pro saco mesmo.... tudo bem, ela já passou, mas te confesso que a 3ª está sendo empurrada, a vontade de comer algo que traga conforto é bem grande não vou negar, por enquanto estou resistindo (talvez esteja pelo fato de não ter nada aqui no serviço!), mas vamos ver quando chegar em casa ... sendo assim, já considero essa semana jogada fora ... e não é exagero não, porque nas semanas que eu faço tudo certinho elimino gramas, imagina nas semanas que está tudo errado ...ô derrota esse metabolismo!!!

Me escrevi no desafio mês Agosto, nunca participei de desafios, por isso vou participar deste com afinco, vamos ver no que vai dar ...vai lá no blog e faça a sua inscrição também ... e vamos fazer esse mês render!!!!

EMAGRECI, mas preciso de ajuda!

2011-07-25T06:53:00.000-07:00

99,7

Mas posso falar?!?! Nem estou feliz por isso, até porque acho que esse nem é mais o meu peso hoje, depois de um "final de semana de lixo" que eu tive ... mas o problema é muito mais embaixo, vai alem do meu desastroso final de semana com pizza, fondue, macarrão, doce de leite e leite moça cremoso (delicia!)
Não sei, mas pelo que leio nos blogs o problema é só comigo, poxa vida, no inicio, lá em Junho quando eu comecei a dieta e estava sem fazer AF, o meu emagrecimento era de +/- 1kg por semana, daí entrou Julho e eu voltei para a academia, e o meu emagrecimento caiu consideravelmente, rodei em volta dos 100 Julho inteiro, tudo o que eu consegui eliminar por enquanto no mês de Julho foi 2kg, mas 2kg é a eliminação semanal de muitos blogs que leio por ai (que fazem AF), qual será o meu problema? Onde será que eu estou errando? Estou louca para passar com um nutricionista esportivo, mas meu convenio não tem e eu no momento não posso pagar a consulta... F***A!
Alguem ai pode me ajudar a entender isso??? Será que estou comendo muito pouco? Quase não como mais arroz com feijão, e diminui muito a quantidade de ingestão, será isso????
Não acredito em troca por enquanto, estou muito acima do peso e não acho que é musculo ainda, vou prestar mais atenção essa semana para ver se descubro o erro e deslancho no emagrecimento e para compensar o FDS vou tomar shake todos os dias dessa semana a noite ...
É isso....
Emagreci sim, não bati a minha meta quinzenal que é de apenas 1,2 kg, mas é assim que eu vou caminhar ....um passinho de cada vez!!!!

Vápaputaquepariu ...... apenas um desabafo

2011-07-21T03:43:00.000-07:00

Hoje vim logo cedo porque estou puta da vida com esta briga com o peso... poxa vida, eu mudei varias coisas na minha rotina, diminui muito as quantidades e o peso não colabora, ahhh vai batendo um desanimo, uma vontade de deixar como está, de procurar metodos mais faceis, mais radicais e que me traga logo a satisfação de ver um corpo que me agrade no espelho .... saco essa história viu!
O motivo de tanta revolta também deve-se ao fato de ficar me pesando todo TODO! santo dia, não adianta, assim eu só me machuco e fico PQP da vida, porque o corpo não responde diariamente, mas é um vicio, por isto mesmo eu preciso lutar contra ele, pronto, vou me pesar sabado porque é o dia da quinzena, mas agora só semanalmente, nada de ficar subindo na balança todo dia, é um saco, um dia o peso é 100, fico feliz, capricho nos exercicios, daí a tonta aqui vai no outro dia e sobe de novo e o peso é 100.5, no outro 100.8, daí volta para o 100 ... muito louco! e eu vou ficando muito louca, por isso chega, agora só aos sabados.... vou viver meu PHN nisto também ... por hoje eu não vou me pesar ...BIZARRO!
Mas falando em 100, estava vendo no meu caderninho que este mês eu não consegui perder 1kg, comecei o mês com 100.8 e no sabado passado 2 semanas depois, estava com 100, ah isso irrita, sei que ainda cometo deslizes, mas poxa é tão exceção, visto o que era antes, que não acredito que esteja influenciando tanto assim no meu peso, enfim, a verdade é que eu preciso parar de cometer esses deslizes e viver meu PHN nisso também, todos os dias dizer a mim mesma, por hoje eu não vou comer doces, frituras e afins ...
Sei que esse negocio de dieta deixa a gente meio louca, tanto que tenho um convite para jantar no sabado e não sei se quero ir, só de pensar que vou ter um buffet inteiro de comida mineira a minha disposição e que eu posso colocar a semana toda no lixo, dá uma vontade de não aceitar, por outro lado sei também que a vida social não pode parar ... aff ...
Enfim esse é um desabafo, agora é erguer a cabeça e dar a volta por cima, não dá pra ficar chorando em cima do peso não perdido, o jeito é fazer o melhor nestes últimos dias de julho .... mudar os hábitos!!!

:( ... mas vai passar!!!!!

Enta enta enta ... falta tão pouco

2011-07-19T13:00:00.000-07:00

Dai que quando eu pego para emagrecer fico meio neurótica, já ouvi zilhões de pessoas dizendo que quando a gente fica muito preocupada com o peso acaba engordando mais, esse não é o meu caso, eu só vou para frente se eu pirar mesmo, tipo pesar toda semana, todo dia, toda hora.... vou vendo o resultado na balança (mesmo que seja de grama em grama)e vou direcionando as minhas atitudes, tipo assim, sempre me peso pela manhã (quer dizer, este é o peso que eu considero, porque as vezes me peso a noite e também de manhã para comparar e ver o grau de "inchamento" da pessoa)então funciono assim, se emagreci, pouquimmemo, tipo 100gr, capricho no dia para aumentar essas graminhas perdidas, se engordei, capricho no dia para retomar o peso antigo ... eu sou assim, e assim funciona para mim, ficar sem pesar tendo a balança ali no quarto ao lado me deixa ansiosa e ansiedade para mim só se cura com comida, então, para que dar sorte para o azar?!?!
Tudo isso para dizer que ontem, depois de um dia perfeito com alimentação e AF, eu subi na minha mais nova amiga e ela me mostrou que falta pouco, mas tão pouco para eu voltar pro ENTA ... novENTA neste caso, ai fiquei tão feliz que estou louca de vontade de subir nela de novo amanhã cedo, na certeza de já ver ENTA e nove, porque o dia está sendo bom, alimentação certinha e logo mais tem academia ... ai nem eu acredito que esse dia chegou, fiz tantos planos furados ao longo deste 1º semestre e de repente "pluft" só tomei um pouquinho de vergonha e o resultado está ai, estampado na minha cara .... ahhh feliz demais com essa nova mulher!!!!!

Final de semana na linha ... torta, mas linha!!!!

2011-07-18T13:07:00.001-07:00

Buenas .....

Então que meus fds não são mais os mesmos .... #todos comemoram \o/ \o/, vamos aos fatos:

1- Acordei no sabado e fui levar meu primo no futebol, aproveitei que estava no clube e caminhei/trotei 30' (eu e a Maria Gabriela no carrinho, amei a experiencia, com certeza repetirei)

2- Fui ao supermercado no horario de almoço, verde-limão de fome e não comprei NENHUMA tranqueira para beliscar no carro, alias, pela 1ª vez em 4 anos de dona de casa, o chocolate não entrou no meu carrinho de compra!!! \o/

3- Fomos á uma festa julhina e eu não comi como não houvesse amanhã

4- No domingo, subi na balança para ver o prejuizo, ela me mostrou -100 gramas !!!

5- Domingo, sogra em casa, churrasco e eu comi uma carninha com arroz e salada, não fiquei o dia todo comendo ...

... E para terminhar com "tá valendo a pena", as pessoas já começaram a notar que estou emagrecendo ...iupííííí .... essa semana vou pegar firmão e no sabado teremos pesagem com foto .... tô me achando mesmo... afinal eu estava perdida!!!!!

Eu e a dança

2011-07-15T12:11:00.000-07:00

Quando eu tinha 03 anos minha mãe me colocou no baby class (que mãe não sonha com a filha bailarina!) fiz até os meus 12 anos, quando me tornei "aborrecente" e quis fazer basquete no clube, que era no mesmo dia do ballet (só pra constar, estudei na melhor escola de dança da minha cidade, era a pobre da turma, pois tinha bolsa de estudo da prefeitura!!!), fiz basquete até ferrar com o joelho, natação, volei, handbol e futebol, lá nos meus 20 anos voltei a dançar, agora jazz, e formei um ministerio na igreja .... dancei até entrar na faculdade, que para o meu delirio, tinha aula de dança no 1º e 8° semestre, mas só dançava lá, terminei a facu e fui dançar na vida real (cuidar da casa, do marido e da filha!)...
... Estes dias passeando pela net, encontro uma promoção de 02 meses de aula de dança, enloqueci comprei e estou amando .... escolhi o setanejo universitário, me faz lembrar a minha solterice de rancho e bailões #AMO, e como é bom gente, super recomendo, se o seu marido, namorado, ficante, caso e afins, topar faze com você então, dai sim, SE JOGA ... o meu está trabalhando muito em um novo projeto, mas deixou no ar que assim que surgir um tempinho as 5ªs irá comigo ... que LEANDO!!!
Fora o bem para o corpo né .... tudo de bom, pra mim então que estou em busca da minha auto estima ... é uma ajuda e tanto, porque qualquer dança é super sensual, faz um bem danado....

VAMOS DANÇAR MULHERADA!!!!

BOM E COMPORTADO FINAL DE SEMANA!!!!!

Manter a calma e o rumo certo

2011-07-14T12:35:00.000-07:00

Ontem depois daquele post, fui para a academia e lavei a alma ... musculação e 50'de aerobico ...delicia, é assim que eu preciso aliviar as minhas tensões, suando e não engordando, ficando com gases, coisa chata que é comer doce, em mim agora é assim, 1 chocolatinho e uma dor enorme de barriga ... enfim, acho que preciso escutar o meu corpo!!!!
Como fui para casa da minha tia, acompanhei a minha prima (que malha comigo e tem um corpo leando)no jantar, o cardapio? Atum com clara de ovo cozido (descobri o segredo do corpo dela ... disciplina!!!) eu não aguentei e aumentei o meu prato com uma salada de repolho com tomate, pô, sou filha de Deus neah!!!! A noite 1/2 xicara de leite com pouquinho de toddy e fui pra cama (dormir é para quem não tem uma bb insome) felizinha, o dia não foi uma maravilha, mas acabou bem ...
Hoje, é um novo dia, e eu estou aqui fazendo tudo certinho, café da manhã belezinha, almoço, lanches ... e até fui no mercado comprar pão, queijo branco e peito de peru para fazer lanchinho para levar para a academia, porque hoje tem musculação e aula de dança, essa comprada no groupon!, então para não comer super tarde (9:00) vamos comer no intervalo entre a musculação e a dança (19:00) ... é isso, cair, comer e levantar... sempre, fazendo assim, espero ter um otimo resultado este mês ... tomara que ainda dê tempo!!!!

Bjos...

**PORQUE EU NÃO CONSIGO COMENTAR EM BLOG NENHUM ... Q MERDA, SEMPRE ESCREVO MAIOR COMENTÁRIO, DAÍ ELE FICA PEDINDO A SENHA E NUNCA ACEITA MEU COMENTARIO ... ALGUEM TEM UMA LUZ?!?!?

Não posso sair do eixo

2011-07-13T10:16:00.000-07:00

Sabe que tenho notado que quando eu estou com alguns problemas (leia-se financeiro #merda)eu custo a ficar no meu eixo, certinha, tenho uma vontade louca de comer doces, sabe, parece que quando eu abro um chocolate eu me mudo para outro lugar, um lugar quentinho, onde nada me abala, sabe sensação de prazer pura?
Mas não é este o caminho que eu escolhi seguir, eu quero o novo para minha vida... cade a Sue Ellen que nasceu no feliz 10/06???

VOLTA MULHER!!!!!

***Hoje passei com um endocrinologista, vou fazer uma bateria de exames e retornar com ele, por hora ele me deixou com uma dieta de 1200 kcal, falou que para ele, o meu peso ideal é 78kg ... o que eu achei? Achei bom, porque me gosto com 78kg, mas quero mais, pelo menos -8kg ai na conta dele... a agenda dele é surreal, ele mandou marcar retorno hoje mesmo, sabe para quando??? 08/09, olha, eu quero voltar lá com pelo menos -10kg .... bora correr atrás do preju?!?!

EMAGRECIIIIII

2011-07-11T06:50:00.000-07:00

100,3

Apesar dos pesares, a balança foi camarada comigo, não foi O emagrecimento, mas pelo menos houve a eliminação.
Acredito que isso deve-se ao fato que estou fazendo as coisas bem certinhas e quando acontece o deslize (como aconteceu na semana passada) eu me desespero, porem eu exagero, mas nem tanto como antigamente, e isso é bom. É claro que eu tenho que melhorar, fazer as coisas tornarem hábito, mas vamos aos pouco.

Essa semana quero fazer valer a pena, tudo está concorrendo para enfim eu sair dos 100, falta muito pouco, então quero me comportar muito bem, com alimentação e atividade fisica redondinha para tirar essa diferença da semana que passou.

Coisa boa é a gente tomar as redeas da situação, estou tão orgulhosa de mim, me amando mais, me achando mais bonita, antes do feliz 10/06 eu me arrumava, me olhava no espelho e mesmo estando arrumada e maquiada eu não gostava do que eu via, porem agora eu gosto, e nem foi tanta perda assim para fazer diferença (apenas 3kg), mas é o sentimento que mudou, eu estou gostando de mim novamente. Ontem fomos almoçar e terminei de me maquiar e quando me olhei no espelho, me achei tão bonita, tão boa essas sensação e o melhor é que ela reflete né?! No rancho (fomos em um churrasco)eu fui pegar bebidas (marido ficou com a bb na mesa)fui até paquerada, coisa que fazia bem tempo que não acontecia ...hehehe ... sensação boa, uma massagem no ego!!!!

Vamos que vamos, para quem está enrolando, eu quero dizer que vale a pena o esforço, o NÃO para aquilo que gostamos, eu empurrei com a barriga por 3 anos, não dá gente, é bom demais a gente gostar do que reflete no espelho, vai lá, comece agora, não espere amanhã como eu fazia, abusou no café da manhã e já comeu 1 barra de chocolate no lanche? No problem, faça um almoço regradinho e dê a partida da sua virada, eu garanto, vale a pena!!!!!!

Para não perder o foco

2011-07-07T12:50:00.000-07:00

Que esses 3 dias foram uma desgraceira só nem preciso comentar, mas como não quero sentir essa dor de estomago terrivel novamente, preciso recuperar o foco, até porque eu já perdi 6 meses de 2011 e não quero perder os outros 6, para isso é preciso ter foco, força de vontade e disciplina, que foi justamente o que eu perdi nesta semana, me peguei cometendo os mesmo erros que cometia antes do feliz 10/06. Exemplo 1:
01 lata de leite condensado aberta na geladeira: eu comi-la (sozinha)em 4 dias, e pior, só comi ontem para acabar mesmo com a tentação, nesta cena tinha 2 opções:
1º deixar a lata lá para caso marido queresse
2º pegar a lata e jogar fora (acabava a tentação e eu não engordaria 1 graminha)...

Exemplo2: Me deu uma super vontade de comer shot branco ontem após o almoço, fui ao supermercado para comprar o pequeno, chegando lá só tinha a barra, o que eu fiz? Comprei a barra e comi-la praticamente sozinha, o que eu poderia ter feito?
1º Já que não tinha o menor, e me conhecendo muito bem, não ter comprado, ter comprado outra coisa doce para tirar a fissura.
2ª Ter comprado a barra e pego 4 quadradinhos e ter dividido com a familia e o pessoal da empresa

Então, chego a conclusão que o que eu preciso para emagrecer é pensar, pensar e pensar, não adianta ficar na linha por 20 dias e sair completamente dela que nem uma doida que eu coloco todo o esforço a perder em 3 dias ...
NÃO QUERO E NÃO VOU MAIS PESAR MAIS QUE 100,8 NA MINHA VIDA (esse é o peso que deu no sabado e se eu empatar já fico feliz, mesmo não batendo a minha meta :(, tá bom pelos dias de loucura!)

Vamos em frente, que hoje tem academia e tem inicio de aula de dança (sertanejo universitário!!!!), se não emagrece faz rir!!!!

E vou voltar a escrever tudo o que eu como, e vai ser aqui no blog, porque eu só funciono assim, e escrever em um lugar publico, faz eu ter vergonha de comer tranqueiras e correr o risco de alguem ler ... hehehe ... cada um tem que encontrar a armas ideais pra lutar ....

CAFÉ DA MANHÃ
01 xicara de chá de camomila
06 bolachas água e sal com requeijão

ALMOÇO
01 filé de frango grelhado
01 fatia de queijo mussarela
01 porção de xuxu com bacon
01 porção de fritas
01 mexirica

LANCHE
05 bolachas agua e sal com requeijão
01 xicara pequena de café

LANCHE PÓS TREINO
01 maça

JANTAR
01 prato (bem farto por sinal) de nhoq ... preciso perder a preguiça de cozinhar para mim e para o marido separadamente...
01 copo de guaraná

A falta de vergonha em imagens

2011-07-07T04:58:00.000-07:00

Para o dia ....

... para a noite

Tem como esperar alguma coisa de bom da balança essa semana????

NÃO NÉ :(

06/20 - A cara de pau

2011-07-05T09:31:00.000-07:00

Bom dia ... pra começar NEGRA BELLA EU NÃO CONSIGO COMENTAR NO SEU BLOG ... É QUERIA TANTO!!!!!

Vamos lá, a minha 2ª feira, a 1ª do 2º semestre ... se me comportei no final de semana, chutei o pau da barraca justamente no dia nacional da dieta ...hehehe, muita cara de pau!!
Tudo começou com o bombom que morava na minha gaveta desde o dia 10/06, é morava mesmo, ontem ele virou merda (que horror!!), mas mesmo tendo ficado chateada por comê-lo, fiquei feliz por fazer um dia que realmente tivesse vontade, então aqui deu empate!
Vamos continuar, pra ajudar, nada de frutas, o lanches foi chá com bolacha (manhã), café com bolacha (tarde), a tarde fui para a academia com minha prima, como combinamos recomeçar, cheguei um pouco depois dela e comecei me aquecendo 15' na esteira e fui pra o treino de musculação, não deu tempo nem de fazer 2 aparelhos e a minha prima se estatelou no chão, a pressão dela caiu e ela desmaiou, nossa que susto, sorte que foi só susto mesmo, bem, dai não tinha mais clima de academia, viemos embora, eu frustrada por ter feito apenas 15', cheguei em casa e o bichinho da gula foi comigo, nossa comi muito depois das 19:00hs, pra começar tomei sopa com pão francês na casa da minha mãe, daí marido estava comendo pipoca e eu comi também e pra ferrar com tudo, ainda comi umas 2 colheres (caprichadas) de leite condensado com coco PQP ....
Me senti horrivel, não posso vacilar que a compulsão volta mesmo e com tudo... mas já parei e comi direitinho pela manhã e no almoço, sem contar que trouxe frutinhas para os lanches e a sobremesa ... é assim mesmo, eu sei que terei quedas, mas o que eu tenho que ter em mente é que eu não posso ficar lá no chão me fazendo de vitima, tenho que levantar e voltar a caminhar, assim rapidão pro estrago não ser tão grande ....

"O SOFRIMENTO É PASSAGEIRO, DESISTIR É PARA SEMPRE" e eu não quero ser gorda para sempre!!!!

***Hoje uma amiga fará cirurgia de redução de estomago, confesso que rolou uma invejinha ... tão mais facil ser emagrecida né .... mas vamos que vamos!!!!

03, 04, 05/20 - O mês de Junho

2011-07-04T06:17:00.000-07:00

Olá ... como foi o final de semana de vocês?
O meu foi muito bom ... revi amigas queridas, curti o maridão e a ,minha riqueza... bom demais, e o melhor, me comportei direitinho...

O desafio .... então, eu vou considerar o dia 03 e 04 como sucesso, pois no sabado fiz a minha última refeição ás 17:00hs, quando cheguei em casa ás 22:00 estava verde de fome e não conseguiria ficar sem comer nada, então tomei 1 copo de chá com 1 fatia de pão integral com queijo, a vitória está em não comer nem um pedaço do lanche de churrasco do marido, em ficar no pão integral e chá ... \o/
No domingo, eu almocei ás 14:00hs e depois só vim comer ás 19:00 e como a minha mãe fritou uns pasteizinhos de fubá, comi 4 (com culpa)mas bebi apenas 1 copo de refri, perto do que eu era, me comportei belissimamente ... então dou como desafio completado, colocando em pauta ser final de semana, onde se reune para comer sempre mais tarde ... comi, mas não abusei!!!

O mês de Junho... para mim foi o melhor de 2011, porque foi o mês em que eu voltei a me amar, sei que perdi 10 dias dele, mas mesmo assim ele foi melhor que os outros 5 que passaram, em que teve AF, mas não teve comprometimento ... ficava entalada nos 103,8 .... em 20 dias eu eliminei 2,2 kg, para mim que nem AF fiz está otimo ... agora vamos ao novo mês que acredito que a eliminação será maior, porque terei 30 dias e AF, pois volto para a academia hoje ... vamos ver o que Julho tem para mim ... eu acredito que é coisa boa, com certeza é voltar para os 2 digitos e assim, sem esse peso dos 100, voltar com calma aos meus 70 .... iupííí

Quem vem comigo????

Dia 2/20 ... Feliz feliz

2011-07-01T12:02:00.000-07:00

O 1º dia do meu desafio pessoal foi sucesso ... cheguei em casa e fiquei que nem cachorro atrás do rabo (rodando, querendo beliscar)mas não belisquei nada ... tomei 1 copo de leite com toddy e cama ... vamos lá, rumo ao sucesso, subi na balança hoje e gostei do que ví, mesmo que a semana tenha sido de imprevistos .... acho que estou pertinho de sair de maldito 3 digitos ... isso faz uma mal psicologicamente falando ... pensar que você pesa mais que 100 kg, cruzes, NUNCA MAIS ... fico pensando que no final da gravidez o correto era que, quando eu andasse de elevador, andasse apenas eu e o marido, porque o peso maximo permitido é sempre de +/- 150 kg, só eu pesava 116 + 70 do marido ... aff, na realidade tinha que andar sozinha ... triste pensar assim né?!?!
Credo, passado bem passado, agora eu estou em busca do meu novo, eu quero o novo .... já estou até pesquisando o meu look presente, pois logo logo bato os 1ºs 5 kg ... \o/ \o/ ... tão feliz!!!!

**** 98 ai vou eu ***** e de roupa nova!!!!!

Sem mastigar após ás 19:00 hs - 1/20

2011-06-30T11:49:00.000-07:00

Então que vou seguir a idéia da Carol (tem ela ali na lista!)e me propor um desafio, e como o nome já diz, desafio é desafio ... complicado, sofrido, mas que dá um orgulho danado quando a gente consegue vence-lo...
Vou me propor 20 dias sem mastigar a noite, só bebendo ... \o/ \o/ libera a Ice!!! - #brinks.
Tipo assim, tenho até ás 19:00 horas para fazer a minha última refeição e depois é só no chazinho, suquinho e água, e vamos ver no que dá isso ... as vezes eu penso, só eu para começar esses coisas nos finais de semana, tipo, o estalo aconteceu numa 6ª feira e agora esse desafio eu inicio na 5ª ... é isso ai, para que esperar até 2ª e perder 2 dias?
Inicio hoje, amanhã eu conto como me comportei, sei que será desafiador mesmo, porque tenho mania de chegar em casa e beliscar alguma coisinha, fora que tem o jantar do marido que está trabalhando até tarde ... aijzuis, me ajuda ai!!!!

Só para constar (já que inventei isso), o peso ontem era 101,0 kg, vamos ver como ele estará em 19/07....

Filho doente ... emagrecimento zero!!!

2011-06-29T13:00:00.000-07:00

Daí que depois de 1 final de semana coisa linda, com direito a muita baba, cheiro de bebê e muitos agacha, levanta e senta, no domingo a noite marido sentiu a pequena um pouco quente, termometro no "subaco" e bingo, 37.7, Alivium 4 gotinhas e 30' depois não tinha mais febre, "menos male" pensou a mineira aqui ... se pensamento fosse verdade ... 2:00 da manhã acordo com uma gatinha gemendo na cama que a pequena dorme, abro o olho e vejo que é a pequena que mia, pego em suas mãozihas e me assusto com a quentura ... termometro no subaco e ... 38.9,nuss, surtei, não tinha passado ainda por esse perrengue de madrugada sem poder ligar pra mãe (pô, sou filha néah!), acordo o marido, acordo a pequena, dou dipirona, espero por 30' para ver se passa e como não passou, voilá ... banho, a Maria olhava pra mim e para o marido com uma cara "dequequeeuestoufazendoaquiaessahora", daou banho, mama e a pequena dorme nos meu braços, a febre cede um pouco, mas na manhã de 2ª ela volta com força total, com não fui trabalhar, espero a pequena acordar (pois dormiu mal a noite)a troco e vamos para o pediatra, que examinha garganta e ouvido e não vê inflamação, pede um exame de urina (céus, já fez exame de urina em nenem? Eu já e fiquei 4 horas no laboratório para ela fazer)mas dessa vez dei sorte e ela fez no exato momento que a enfermeira colocou o coletor, bem, 3 horas de espera (dentro do hospital), exame na mão e nada de infecção urinária (graças a Deus, volto para casa e a febre vem com a gente, a mesma lenga lenga da madrugada de domingo para 2ª, só que sem o banho, febre alta e na 3ª de manhã voltamos ao consultório, a médica pede um exame de sangue, volto a clinica, colhem o sangue, a pequena chora horrores (eu também), ás 12:30 saio para dar almoço e me ligam que tem que refazer o exame de sangue ... nesse momento, acho que se eu pegasse a fdp que colheu o sangue de manhã, eu estaria fazendo este post do presidio, pq não responderia por mim ... que ódio! Ela colheu do jeito errado e o sangue coagulou (me senti culpada por não saber as tecnicas de coleta de sangue!)lá vamos nós para o mesmo estresse da manhã ... 3 horas depois o resultado ... negativo para infecções ... a febre pode ser um inicio de gripe, se durar até 5ª voltaremos para repetir os exames, vamos embora, a minha Maria estressada, cansada, e com 2 curativos, 1 em cada mão e a febre (maldita)que ás 19:00 horas estava em 38.8, tylenol e viva, a febre não voltou a encomodar ... vamos ver como termina o dia ... tenho fé que ela já passou ...
....
Tudo isso para justificar, a ansiedade veio forte, foi o 1º perrengue em 8 meses de mãe, não controlei nada, usei a comida como conforto sim e o estrago só não foi pior por 2 motivos:
1º Não tenho mais tanta tranqueira engordativas em casa
2º A Maria Gabriela não desgrudava de mim (pra tomar banho, tinha que ser expresso)e como não dou tranqueira para ela, não poderia comer na frente dela!

Mas teve pizza na janta (2ª e 3ª) - por praticidade!
Teve café da tarde (quando cheguei do hospital) com pão frances e bolo formigueiro
Teve chocolate (1 chokito e 1 moça)engolido escondido na sala de espera
Teve até cobertura que fiz para 1 bolo e estava esquecida na geladeira ...

Enfim ... chorei e me lambuzei sim ... mas estou feliz, porque fui mãepracaraleo!!!!

EMAGRECIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

2011-06-25T13:32:00.000-07:00

101,2 .... Esse é o meu novo peso ....

Eu amei ... vamos que vamos!!!!!

O feriado sem descanso

2011-06-24T06:12:00.000-07:00

Sempre que o final de semana chegava era o descanso da dieta, sempre colocava em risco o trabalho da semana toda ... agora nesta nova fase eu quero é mais me comportar também nos finais de semana, e ontem no feriado eu me comportei direitinho, sopinha no almoço e no jantar (para economizar calorias né, vai que aparece alguma tentação!!!)mas não apareceu e eu passei o dia bem, grudadinha na minha pequena e curtindo muito o carinho dela ....coisa bem melhor do que ficar me entupindo de tranqueiras ....

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com camomila
01 fatia de peito de peru
01 fatia de pão integral
1/2 colher de cream cheese

ALMOÇO:
01 prato de creme de legumes
01 colher de linhaça moida

LANCHE:
01 bolo da kinder

JANTAR:
01 prato de creme de legumes
01 colher de sopa de queijo parmesão

Ai ai ai

2011-06-22T11:16:00.000-07:00

Essa semana tá froid .... olha que é apenas a 2ª ...
Ontem assisti "Perdas e ganhos" um programa da GNT em que o participante tem 10 semanas para eliminar a quantidade de kilos que a nutricionista acredita que ela consiga ... bem, ontem eu me ví na TV ... explico: a menina que participou tinha como meta eliminar 10kg, ou seja 1kg por semana com a dieta das notas e AF, porem ela não anotava direito e teve semana que ao inves de emagrecer, ela engordou (2 se não me engano), sabe o que ela mais se parecia comigo?? Na desculpa ... era de uma cara de pau terrivel, para tudo ela tinha uma desculpa, o ganho de peso ela culpou a TPM (claro, essas coitada é culpada por tantas coisas!) e, nessa eu fiquei pasma, ela falou para a apresentadora que como a rotina de exercicios estava muito puxada, ela acreditava que estava fazendo a troca - gordura por musculo - a cara do medico e da apresentadora era hilária, mas aquela menina ali cheia de desculpas para o seu corpinho de 110,4kg era eu com o meu de 103kg, eu por muito tempo vivi me dando desculpa, ora era minha tireoíde, ora era porque eu havia tomado remedios para emagrecr no passado, então estou sofrendo de efeito rebote, o TCC, daí veio a gravidez, a amamentação ... e assim eu ia engordando mais e mais ,sempre com uma desculpa na ponta da lingua para quem viesse falar sobre o meu peso e pior, para mim mesmo ... tipo, hoje eu vou comer esse chocolatinho aqui, daí que já tinha comido o chocolate, não via problemas em comer também 1 pacote de bolacha, 1 caixa de bís (sim, eu como 1 caixa de bís, sozinha e escondida!)e assim ia, porque já tinha ferrado com o proposito, então o que cabia era deixar para amanhã...assim, foi se 6 anos desse processo de engorda, só para me lembrar:
Terminei meu namoro em 2005 com 68 kg
Comecei namorar meu esposo em 2005 com 73 kg
Casei em 2007 com 83 kg
Fui até os 90kg, acordei e voltei para os 83kg em 2009
No fim de 2009 engordei horrores e fui para os 96kg
Engravidei em 2010 com 96kg
Terminei a gravidez em 2010 com 116 kg
Entrei 2011 com 104,8 kg
Não quero nunca mais pesar 104,8, agora estou voltando, fui até o fundo do poço, quase em entalei e agora resolvi voltar, e acredito que dessa vez é para valer, pois essa semana não está sendo perfeita, rolou o bolo, a trufa, o salgadinho de amendoin, mas eu não sai do proposito, eu estou triste por não estar fazendo tudo certo, mas eu não joguei e nem vou jogar a toalha ...
Manequim 42, avisa ai que eu estou voltando!!!!!!

CAFÉ DA MANHÃ
01 copo de ninho maça com banana
05 bolachas agua e sal com requeijão

ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porção de pure de batata
01 porção de abobrinha
01 mexerica

LANCHE:
01banana

JANTAR:

Abusada!!!!!

2011-06-21T09:49:00.000-07:00

Hehehe ... hoje eu estou abusada .... muito abusada, abusando do chá!!!!!
É que a 2ª não terminou bem, digo que isso é culpa da Namaria, sim aquela mesma da grobo, porque ela tinha que mostrar aquele maldito bolo 3 leches???? Porque???? Eu fiz esta porcaria dos deuses no sabado a noite e estou comendo (já que fiz neah!), estou tentando dar uma tracada, tipo assim, 01 prato de salada por 2 pedaços de bolo ...hehehe ... pura ilusão, mas me conforta e o causo é esse mesmo, dá uma olhada no cardapio de ontem, a noite eu descambei, me senti mal, e descobri que o açucar que nos leva a não conseguir mais entrar na linha, cruzes,"Lê come tudo esse bolo jhá!"
Enfim a 2ª não começou redondinha, mas foi oval, teve caminhada de 30', teve chá branco com gengibre no café da manhã, teve frutas no intervalo.... mas teve também nhoq no almoço e aqueles amendoin OPA e bolo tres leches de jantar ... super saudavel!!!
Mas vamos em frente que ainda dá pra virar o jogo ...

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com camomila
01 fatia de pão integral com requeijão
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo

LANCHE:
01 xicara de chá vermelho

ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porçao de repolho
01 trufa de chocolate com doce de leite
01 xicara de chá vermelho

LANCHE:
01 xicara de chá vermelho
01 banana

JANTAR:
01 prato de creme de legumes
01 colher de requeijão
01 pedaço de bolo - acabou!!!!!! \o/ \o/

Pra quem está passando por aqui ... valeu, é muito importante a ajuda!!!!

Final de semana ...

2011-06-20T09:37:00.001-07:00

Então, que a minha internet em casa é muito lerda e não deu para postar no fds ... como ele foi? Foi, graças a Deus! Como já li aqui nos blogs, ainda não sou adestrada para os finais de semana. Se ue jaquei? Não, apenas fiz escolhas erradas, mas é de grão em grão que a galinha enche o papo e eu não posso comprometer a minha semana por causa de miseros 2 dias em que eu deveria estar muito mais preocupada em ficar com a minha familia do que comer bobeiras.
Porem, percebi que realmente o corpo se acostuma facil com as mudanças, no sabado comi um bolinho de chocolate (desses peti gateu- assim que escreve?!?! -)e quase morri de dor de cabeça (enxaqueca)horrivel ....
Das coisas que entraram neste meu fim de semana e que não poderão entrar nos proximos:
bolo de chocolate
pizza
mousse de limão
bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro
canjica
macarrão
bolo três leites
coca cola

É uma lista podre e que não pode se repetir, não comi como comeria, mas comi e não deveria .....

Vamos que vamos que a semana está apenas começando e esta tem a minha 1ª pesagem ... estou confiante!!!!!

Bjus

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com gengibre
01 fatia de pão integral
01 colher de cream cheese
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo

LANCHE:
1/2 maça

ALMOÇO
03 colheres de nhoq ao sugo
01 filé de frango grelhado
01 fatia de mussarela

LANCHE:
1/2 maça
01 banana

JANTAR:
01 pacote pequeno de petisco de amendoin
03 pedaço de bolo 3 leites

1º semana ... e o bombom continua lá

2011-06-17T06:39:00.000-07:00

Olá, agora estou gostando ...
Venci a 1ª semana, como sei que vou vencer essa batalha!!!!
Fazendo um balanço dela, não tive vontade de comer doces, não tive nenhuma crise de compulsão que não conseguisse vencer, enfim, semana com 80% de sucesso, teve o suspiro e uma provada de leite condensado (foi bem pouco mesmo), mas é a 1ª semana seria, pra valer, então, fui muito bem ... a semana que vem quero voltar para a academia com força total para quebrar a minha meta pessoal na pesagem da semana que vem, porque eu sei que a pesagem controle que farei no sabado já vai me deixar felizona, mas eu quero mais, eu mereço mais!!!!
Então é isso, ontem o dia foi comportadinho como deveria ser, estou a cada dia me amando mais e por isso querendo cuidar mais de mim, o bombom ganhado na 6ª passada continua lá dentro da gaveta,queria deixa-lo lá como prova do meu auto controle,mas vou levar hoje para minha mãe, minha formiga favorita!!!!!
Vamos que vamos que amanhã tem pesagem, mas eu não vou colocar aqui ... só sabado que vem!!!!!

PS: ontem a alimentação foi regradinha, só teve a provada de leite condensado ...

CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral
03 fatias de mussarela
01 copo de leite integral com café

LANCHE:
1/2 maça

ALMOÇO:
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha cozida
02 filé de frango
01 mexirica

LANCHE:
1/2 maça
01 mexerica

Bom final de semana para que passa por aqui ... CONTROLE!!!!

O vigia não pode cochilar

2011-06-16T03:57:00.000-07:00

Quando nos propomos a um desafio, temos que ter em mente que vigiar é necessario sempre e não podemos perder o foco, se quisermos alcançar o sucesso da empreitada ... ontem completei minha 1ª semana, estou me sentindo muito melhor, mais bonita, mais disposta e acredito até mais murcha (sei que foi apenas 1 semana, mas psicologos explicam!!!!)Porem, tenho sempre que me controlar, lembrar do proposito, acredito ser o natural, ninguem incorpora habitos novos em tão pouco tempo.
Ontem a noite foi complicado, a ansiedade atacou e por bem pouco eu não deslizo,não deslizei porque sempre que batia aquela fome emocional eu lembrava do proposito, lembrava o que eu queria para mim, me imaginava 30kg mais magras, saudavel e tentava pensar em alguma coisa diferente, porem, mesmo assim,fui pega no cochilo e errei, não foi errão, mas foi erro, que não pode acontecer porque compromete o resultado, todo erro compromente o resultado, não importa o tamanho dele, erro é erro e não pode acontecer de novo...
Para celebrar a 1ª semana, quero lembrar que o bombom que ganhei na 6ª encontra-se ainda dentro da gaveta e por mais deslizes que ocorreram nesta semana, o chocolate (meu maior adversário) não entrou neste corpinho ... \o/ \o/ 1x0 para mim ... o jeito é seguir em frente, rumo a 2ª semana da minha nova vida ....

Para celebrar, estipulei alguns presentinhos para Sue Ellen que está entrando nos eixos, para motiva-la, ei-los:

*Assim que a balança disser 99,9 (sair dos 3 digitos, logo ali!) - Escova progressiva
*Assim que ela disser 89,9 - Luzes no cabelo
*Assim que ela disser 79,9 - Tratamento de pele (limpeza)
*Assim que ela disser 70,0 - Tratamento corporal (massagens)e 1 aliança nova.

A cada 5kg eliminados, vou me dar 1 look completo .... e só para me lembrar:

hoje eu estou com IMC 37,4 - obesidade grau 2
Com 95,8kg - obesidade grau 1
Com 81,4kg - Excesso de peso (gordinha!!!)
Com 68,2kg - Peso normal ...

Vamos que vamos que tenho um longo caminho pela frente, e sei que serei vitóriosa!!!!

CAFÉ DA MANHÃ:
01 Copo de leite com café
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas tradicional

LANCHE:
03 bolachas doce (sem recheio)
01 xicara de café

ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de peixe
02 colheres de pure de batata
01 porção de abobrinha refogada

LANCHE:
1/2 copo de yorgute ninho banana com maça
03 bolachas doce

JANTAR:
01 prato de sopa de legumes
01 pão frances
01 laranja

Ceia:
03 bolachas doce
03 bolacha salgada
01 colher de requeijão
1/2 copo de leite
01 colher de toddy

3ª Bonitinha

2011-06-15T04:26:00.000-07:00

Bem dizem que quando não se quer algo arruma-se uma desculpa e quando se quer arruma-se um jeito, onde eu estava até agora? Realmente, não sei, mas sei que me encontrei e estou amando essa minha nova "EU", olha, esse ano já pensei até em fazer redução de estomago, sabe aquela historia de querer ser emagracida e tal, por pura preguiça, porem estou amando essa nova fase, emagrecer, ganhar saúde, auto estima, bom demais, cada graminha perdida, dá mais força para buscar um numero menor na balança, ontem foi assim, eu subi na balança a noite de roupa e não gostei do numero que ví e até fiquei com medo de subir hoje pela manhã, mas mesmo assim, hoje pela manhã subi e ví um numero que amei e quando olhei tive mais vontade de continuar a fazer certinho para que no sabado eu veja um numero menor ainda, é uma sensação muito boa que a tempos não sentia, não só de ver o numero menor, mas ver que estou me amando mais, cuidando mais de mim, isso é bom demais!!!
Coloquei ao lado uma tabela para meu controle, me dei como meta, eliminar 1,200 kg por quinzena, acho que é um numero realista, então o peso é só a cada 15 dias aqui, mas para eu manter o controle, vou continuar me pesando todo sabado, posso dizer que já baixou dos 103 iniciais e com certeza 103 é um peso que eu não vou pesar NUNCA MAIS, porque eu não quero e quem manda neste corpo aqui sou eu...
É isso, já estipulei o meu 1º presente recompensa, desde o desmame estou querendo fazer 1 progressiva para dar um up aqui na jubinha (que pela foto vocês puderam ver que a coisa é feia), então vou me dar assim que sair dos 3 digitos ... logo logo em 2 ou 3 semanas (amém!) .... sei que é chato ficar colocando cardapio, mas neste inicio para mim é necessario ....teve alguns errinhos, como jantar na sogra, e comer 3 suspiros (açucar puro), mas que com certeza não foi nada tão grave assim

CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá vermelho
01 pacote de club social integral

LANCHE:
01 maça

ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de lagarto assado
01 porção de repolho
01 porção de farofa
01 laranja

LANCHE:
01 laranja

JANTAR(18:00)
01 prato de sopa de legumes (junto com a Maria Gabriela!!!)
01 concha de feijão
01 mexirica
03 suspiros

JANTAR (21:00)
02 bifes de picanha suina
01 porção de salada de alface
01 laranja

Segunda - Feira

2011-06-13T20:12:00.000-07:00

Depois de um fds comportadinho, "calaro" que a 2ª feira tinha que aprontar a dela, mas nem ela mais me tira da linha ....

CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
03 sequilhos
01 copo de leite com café

LANCHE:
01 maça

ALMOÇO:
01 filé de frango
01 ovo frito
01 porção de batata frita
01 laranja

LANCHE:
01 copo de ninho de banana com maça
04 biscoito de polvilho
01 copo de leite com café

JANTAR:
01 pedaço de pizza de frango
08 sequilhos de coco (acabou graçasaDeus!)
01 copo de suco de maracujá.

É como eu disse, hoje teve coisas a mais, mas amanhã a gente volta ao controle, é assim, um dia de cada vez!!!!

Domingo ....

2011-06-13T03:48:00.001-07:00

Domingo é sempre domingo neah ... não consegui passar por aqui, mas eu me comportei direitinho, estou firme no proposito e AGORA vai ... a única coisa que estragou meu FDS perfeito foi 02 taças de vinho ... dia dos namorados pooode!!!! e o noivado do meu primo, mas mesmo com 1 bolo prestigio delicioso eu não sai da linha, claro que me permiti comer 1 pedaço, mas foi apenas 1 e não uns 3 que comeria facil ... é, estou crescendo!!!
Outra coisa importante, a minha vaidade, contei que decidi também que precisava voltar a me arrumar melhor, e assim fiz no fds ... maridon gostou, elogiou e ficou lisongeado pelos elogios que recebi ... gostoso!!!!
É muito bom voltar a gostar de mim, a me amar e estou anciosa pelas transformações que ainda virão ....
.....Que venham!!!!!!

CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
04 sequilhos de coco

ALMOÇO
1/2 vidro de papa da nestle (Maria comeu só metade e eu comi a outra ... entendi porque ela não quis tudo ... ruimmm!)
02 taças de vinho tinto

JANTAR
01 pão com linguiça assada
01 pedaço de bolo prestigio
02 copo de coca cola.

1º Sabado .... Me amar de verdade

2011-06-11T18:37:00.000-07:00

2008

2011 - QUANTO DIFERENÇA ... ATÉ NO OLHAR!

Olha eu aqui em pleno sabado .... tô dizendo que algo novo aconteceu ....
Sou catolica apostolica romana e praticante, estou dizendo isso, porque hoje estava assistindo a Canção Nova e estava acontecendo uma palestra do Márcio Mendes, e ele dizia que a medida para amarmos o proximo, é o amor que sentimos pr nós mesmo, eu estava guardando roupa e ouvindo, mas aquilo entrou em meu coração, justamente nesta nova fase de mudança, parecia que ele falava comigo, dizia de como nos esquecemos e acabamos por nos abandonar e o nosso amor proprio minga, porque todo amor deve ser cultivado, inclusive o amor proprio, e eu me dei conta que eu deixei muito de me amar, me abandonei, relaxei, engordei, mas o pior de tudo isso, quando eu tiro foto, eu percebo um olhar triste ... mas eu sei que isto esta mudando, precisa mudar... masssssssssssssss pelo sabado que eu tive, sei que está mudando, um sabado regrado na questão da alimentação, unhas feitas, maquiagem e roupa bonita, é estou no caminho certo, sei que estou!

CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
02 fatias de peito de peru
02 fatias de queijo
03 sequilhos de coco

LANCHE
02 colheres de mamão amassado (dividi com a Maria Gabriela hehehe)

ALMOÇO
01 prato de legumes amassado (Sopa da Maria Gabriela ... tô achando que vou fazer a dieta de Maria Gabriela!!!!)
01 laranja

LANCHE
01 copo de vitamina de abacate
03 seqilhos de coco

JANTAR
01 prato (pequeno) de macarrão com molho bolonhesa
01 laranja

É isso ... um sabado leando!!!!!

... Ema ema ema ... já ouviu falar?!?!

2011-06-10T18:28:00.000-07:00

Se tem uma coisa que eu não gosto é de pessoas estranhas para mim vim meter o bedelho na minha vida .... explico ....
Eu trabalho em uma empresa em que sou a única funcionaria mulher e realmente não tenho muita intimidade com os meninos porque acredito que não cabe, apenas algo superficial, porem, durante o tempo da minha licença entrou alguns funcionários novos e um chato, chatissimo, chaterrimo, sabe mala que acha que só porque vocês trabalham na mesma empresa tem a obrigaçãode ser amigos? Ahhh como isso me irrita!
Daí que o individuo desconfiou que eu estou de dieta (talvez pelos files e salada do almoço)e veio cheio de gracinha para o meu lado, dizendo que eu não precisava de dieta, que estava bom do jeito que estava .... ahhhh pelo amor né, cantada de veio chato é o Ó ,agora vim dar pitaco na minha vida ... pera lá, nem meu esposo (quem a opinião é extremamente importante para mim)não me segurei, olhei quase fuzilando e disse que a opinião sobre o meu corpo e o que fazer com ele era unicamente problema meu ... sabe, ema ema ema cada um com o seu problema?!?!? então ... isso mesmo, o problema é meu ... cara chato, se não fosse ambiente de trabalho!!!!
Pior não é isso, agora o tonto fica me levando bala, bolo e hoje apareceu com um sonho de valsa .... o bolo eu recusei, a bala eu chupei e o sonho de valsa .... tá la no fundo da gaveta e por lá vai ficar (se eu tivesse ganhado ontem, teria comido com certeza ....) uma nova mulher está nascendo ...êêê!!!!!!!

CAFÉ DA MANHÃ

01 fatia de pão integral
01 fatia de queijo branco
01 xicara de chá vermelho com gengibre
04 sequilhos de coco

LANCHE

01 banana

ALMOÇO

02 Filé de frango com queijo
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha]01 laranja

LANCHE 1

01 maça

LANCHE 2

01 Club social integral
01 xicara de café

JANTAR

02 fatias de pão integral
04 fatias de peito de peru
03 fatias de queijo
01 xicara de ninho banana com maça
01 faria pequena de pão doce

A acordada

2011-06-10T04:01:00.000-07:00

É ontem caiu a ficha, chega de reme reme , eu quero logo virar esse jogo e ontem com aquele frio de chocolate quente eu decidi mudar, e agora tem que acontecer para valer e eu sei que vai, acordei assim decidida a resgatar a mulher que se acha bonita dentro de mim, EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR (repete o mantra!!!!), vou me pesar quinzenalmente e como venho andando na linha (+/-) deste o dia 1º, dia 15 é o 1º grande dia (sei que não poderei esperar muito desse dia, afinal a linha em que vinha andando é meio torta!)... vou fazer isso por mim em primeiro lugar, pela minha filha, porque eu preciso estar com a saude em dia (obesidade mata lembra?!?!) e nem em sonho eu quero deixar isso aqui agora, agora que está tão bom, tão cheiroso, tão feliz!!! e pelo meu casamento, confio no meu taco, mas com a auto estima em baixo não dá né ... e é verdade, NÃO DÁ, ando travada, com vergonha, me sentindo feia, e o meu marido e o meu casamento não merece isso, por isso esse mÊs é o 1º do resto da minha vida ....vamos lá, rumo a minha vitória pessoal!!!!!

** Vou sempre postar o cardapio do dia anterior ....

Café da manhã:
02 fatias de pão integral com manteiga
01 copo de leite com café

Lanche:
01 maça

Almoço:
02 filé de frango
01 porção de farofa
01 porçao de batata frita (Êlaia)
01 laranja

Lanche:
01 yorgute de morango com granola

Jantar:
02 concha (rasa) de creme de palmito
1/2 bife feito na panela de pressão

Desnecessarios:
04 sequilhos de coco
01 copo de guaraná
01 bolacha de doce de leite (recheada)
03 colheres de leite condensado com coco

PS:É em casa que mora o perigo, essas desnecessariedades foram todas consumidas quando botei o pé em casa ... é lá que o controle precisa morar ....

Estou aqui em busca de animo

2011-06-09T10:54:00.000-07:00

Olá ... adorei as visitas, é bom saber que tem gente que tem paciencia comigo, porque eu leio, leio, leio e elaboro um post, mas depois esqueço de escrever ...
Bem, se tem uma verdade neste mundo é que este mês alguma coisa tem que acontecer na minha vida de RA, e eu sei que vai e para dar uma forcinha, eu estava (estou até agora) lendo o blog da Gabi http://emagrecendoeusei.blogspot.com , eu já tinha feito isso antes, ela me dá um puta animo, que mesmo com este frio, eu não quero comer coisas que me engordam, alias vou aproveitar o frio que ajuda e muito no emagrecimento e mandar para PQP esses quilões que estão me incomodando a tanto tempo ...

**Estou pensando seriamente em começar a tomar algum temogenico ... agora que a minha Maria me abandonou (ela largou por ela mesma a amamentação ...buáááá´)vou voltar para minha progressiva e experimentar algum desses suplementos .... depois conto qual ....

Bjão

Mudando o espaço

2011-05-27T04:28:00.000-07:00

Buscar a auto estima não é só correr atras do peso ideal, é correr atras de mim mesma que deixei escapar e agora não consigo mais agarrar ...
Buscar a auto estima é dar conta de ser mulher, mãe, dona de casa e profissional ....
Buscar a auto estima é falar de peso sim, mas de um jeito mais leve ...

.... Este espaço está mudando .....

1º Fim de semana

2011-05-23T03:55:00.000-07:00

Primeiro fim de semana consciente da mudança até que foi comportado (perto dos outros fds), não foi maravilhoso, mas foi comportado, como eu disse, aos poucos eu chego lá.
Tive um aniversario de criança, mas não apertei a tecla F* ... não comi quase nada de salgado e apenas 2 brigadeiros e (aqui tem M*) 2 pedaços de bolo ... a desculpa é que estava muito bom ... mas em outros tempos eu teria me acabado nos salgados e nos docinhos e ainda assim teria comido 2 pedaços de bolo ... tá ai, gostei do meu FDS ... agora é começar a semana com o pé direito e ver o resultado no sabado, na balança ....

O dia de ontem

2011-05-20T05:20:00.000-07:00

Agora é assim ... um dia de cada vez, mas alguma coisa tem que acontecer. Ontem eu estava mexendo nos videos da Maria Gabriela e me assustei com o que eu vi ... como eu estou gorda, estou até deformada, preciso urgentemente mudar... Ontem o dia foi regradinho, sem besteiras, com alimentação OK e AF.... é assim, um dia de cada vez!!!!

Surto sem causa

2011-05-12T12:44:00.000-07:00

Ontem o dia foi lindo ... café da manhã balanceado, almoço trazido de casa bem colorido, fruta no meio da tarde, jantar só uma saladinha bem feitinha e de repente, do nada, coloco minha filha para dormir, vou até a cozinha preparar a mamadeira que dou a ela dormindo e ATACO o pote de chocolate, comi uns 6 bís + 02 bolachas de chocolate .... sem a menor vontade, confesso que até achar a bolacha ruim achei .... pior foi comer pensando no que eu estava fazendo comigo ...
Cheguei a seguinte conclusão: "falta de amor proprio"
Enquanto eu não me amar, não gostar pelo menos um pouco da imagem refletida no espelho não será possivel avançar , como bem disse a Beth nos comentários, alias, você é uma fofa!
Não dá para eu esperar estar 5,10,15 kg mais magra para eu me amar, me arrumar, essas coisas precisam acontecer no hoje, AGORA .....

Eu não sei quem sou

2011-05-10T11:06:00.000-07:00

A cada dia que passa eu me reconheço menos... sou uma estranha a mim mesma e não tenho a menor pretensão de fazer amizade com esta que eu vejo refletir nos espelhos por onde passo ...
Uma mulher feia, mal vestida, com um semblante cansado (da vida), sem maquiagem, cabelo desarrumado, um corpo gordo preguiçoso... ruim de olhar.
Sei que tenho contas para pagar, quilos e mais quilos para eliminar, mas não posso deixar me abater, preciso me amar, me arrumar, gostar da imagem refletida no espelho, mesmo ela não sendo a ideal, é a que tem no momento ... mas não está dando, não estou conseguindo ...
Estpi até pensando em pegar um atalho ... quem sabe uma cirurgia de redução do estomago .... mas eu ainda prefiro a vergoanha na cara, o comprometimento com o meu bem estar ... eu preciso mudar, só penso nisso, fico distraída e pego pensando quantos quilos eu quero estar mais magra no aniversário de 1 ano da Maria GAbriela ... (18 kg)coisa de doido, se planos emagrecesse estaria só a capa!

Dando um jeito ... um jeitinho!

2011-05-05T05:36:00.001-07:00

Sempre fui uma gordinha saudavel, tipo aquela que come um caminhão de chocolate, mas no café da manhã come pão integral com requeijão, leite desnatado e mamão, no almoço bate um prato de salada e come arroz integral, com filé de frango grelhado, sempre diminui no salgado para desforrar no doce (por isso o excesso de peso!)
Porem, desde o inicio da minha gestação a coisa desandou de uma tal forma que é até vergonhoso para mim, acho que a tecla FODA-SE ligou sem eu perceber, e aconteceu justamente o contrario do que teria que acontecer, afinal, eu estava gestando muito acima do meu peso ideal (26kg), mas não, comi muita tranqueira, muito doce (graças a Deus não tive diabetes gestacional e nenhuma outra complicação) e simplesmente engordei mais 20 kg (engravidei com 96 e terminei a gestação com 116)um horror é verdade ... quando terminei a quarentena já estava pesando o que peso hoje 103 kg, mas a alimentação ainda não havia entrado nos eixos, em janeiro me matriculei em uma academia, mas ainda faltava alguma coisa (o tal se toca!)não soube usar ao meu favor o tempo da licença maternidade, a amamentação exclusiva e toda a rotina corrida ... agora o que fazer?
Sentar e chorar, não mesmo. o jeito é recomeçar
A academia continua e agora a alimentação está voltando aos eixos, parei com o pãozinho branco e voltei para o integral, a fruta dos intervalos voltou para mimha bolsa, enfim, um passo de cada vez em busca do meu melhor, as vezes penso que não está certo eu deixar a minha filha mais um tempo com minha mãe, mas estou fazendo isso por ela também, preciso ter animo para aguentar o pique dela, não quero ser aquele tipo de mãe que leva o filho para o parque e senta numa sombra enquanto ele brinca, não quero brincar com ela, de pique esconde, de pega pega, correr, pular, dançar ... quero ter folego ... mas mesmo assim me sinto culpada, preciso trabalhar melhor isso ... ou procurar uma outra alternativa ....
Mas o melhor é que um START foi apertado aqui e eu estou cansando desta minha vida, preciso de algo novo urgente!!!!

Será que tenho compulsão alimentar?

2011-04-15T10:52:00.001-07:00

Compulsão alimentar
:: Conceição Trucom ::

Praticar atividades que dão prazer é saudável. Mas a situação muda quando a busca de prazer se torna tão imperativa que a pessoa perde o controle. É algo irracional que pode afetar qualquer um. Geralmente são pessoas perfeccionistas, severas e rígidas, apesar de dotadas de uma personalidade cheia de traços positivos, mas que não conseguem controlar seus impulsos: pecam na hora de tomar a decisão de parar ou nem começar e não conseguem priorizar, nem planejar nada para debelar tal comportamento.
Tais pessoas são portadoras do que os psiquiatras chamam de transtornos da impulsividade. A pessoa se sente obrigada a realizar a compulsão para esquecer seus problemas; seus vazios – verdadeiros ou não.

A compulsão alimentar se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de alimento, mesmo quando a pessoa não está com fome. Ela come por ansiedade, estresse ou outra emoção negativa, como a frustração e a inadequação.

Compulsão alimentar é um transtorno sério que afeta 3 a 5% dos homens e mulheres americanos. Ela tem base em quadros de ansiedade e muitas vezes pode fazer parte de um diagnóstico de depressão.

Características da compulsão alimentar:

1. Ingestão de grande quantidade de alimentos num período curto de tempo. Existem casos de pessoas que chegam a ingerir 5.000 calorias em um período de 2 horas (compulsões graves). Estes episódios são chamados de ataques de compulsão alimentar e não são motivados apenas por uma fome orgânica. Mesmo que exista a fome orgânica, "gatilhos" de fundo psico-emocional, normalmente ligados ao afeto e ao humor, também estão essencialmente acontecendo; SIM,ISSO ACONTECE COMIGO

2. Sensação de descontrole e impotência. O que leva uma pessoa a cruzar a linha que separa o comportamento não-compulsivo do patológico é uma dúvida que nem os médicos sabem responder. Mas existem estudos que relacionam esta doença às funções da região pré-frontal do cérebro e se acredita que o transtorno é conseqüência de um desequilíbrio neuroquímico. SIM, ISSO TAMBÉM

3. Preferência por alimentos mais calóricos como doces, frituras e massas; AFF ... SIM

4. Comer mais rápido do que o normal, na maioria das vezes não deixando tempo para apreciar o sabor dos alimentos; PRINCIPALMENTE DOCE ... PARECE QUE O MUNDO VAI ACABAR E NÃO VAI DAR TEMPO DE TERMINAR DE COMER

5. Comer até acabar o prato, a embalagem, se sentir cansado ou com mal-estar. A sensação física de desconforto grastrointestinal é freqüente e resulta do grande volume de alimento ingerido. VERGONHOSO, MAS... SIM

6. Comer escondido por vergonha. O isolamento social ocorre pela aparência física (é comum casos de obesidade e obesidade mórbida), como pelo tempo para executar e se recuperar dos ataques de compulsão. SEMPRE, PRINCIPALMENTE DOCE

7. Após o episódio compulsivo, surgem sentimentos de culpa, frustração, além de auto-rejeição o que causa cada vez mais baixa auto-estima. São freqüentes e comuns os sentimentos de vergonha, autodepreciação, culpa, ansiedade e depressão. LÓGICO

A conseqüência mais evidente da compulsão alimentar é o aumento de peso. A maioria apresenta excesso de gordura corporal e obesidade em graus variados, o que freqüentemente resulta em complicações médicas como doenças cardiovasculares, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados, diabetes tipo 2 e gota.

O que fazer?

Existem duas razões básicas para o alimentar-se: nutrição e prazer. Portanto, alimentar-se é uma decisão consciente.
Comer é colocar qualquer coisa goela abaixo. Pode não ser uma decisão consciente.

Na compulsão nem a nutrição, nem o prazer estão presentes. Geralmente, as escolhas não são benéficas ao organismo e não existe uma satisfação, pois caso existisse aconteceria a saciedade.

Reconhecer que existe um problema. Reavaliar suas crenças sobre a finalidade da alimentação. Cabem 2 perguntas básicas:
1. Que buraco estou buscando tampar com esta compulsão?
2. Que necessidades estou tentando satisfazer através da comida?

Importante perceber que a pessoa pode ter vontade de comer, sem necessariamente estar com fome. Por isso, se dar a oportunidade – o tempo – para dialogar com o seu corpo e observar se o que você sente é fome, ou pode ser solidão, tédio, frustração, incapacidade afetiva, etc.

Todos os casos de compulsão, até os mais graves, são tratáveis. Entretanto, o tratamento é multidisciplinar:
• Um psicólogo irá ajudar o paciente a descobrir os "porquês" do seu comportamento compulsivo e novas maneiras de lidar com as questões psico-emocionais que desencadeiam este tipo de comportamento. Existem relatos de pessoas que se curaram com tratamentos tipo compulsivos anônimos.
• Um nutricionista é indicado para a reeducação e planejamento alimentar.
• Atividades físicas, de lazer, de relaxamento, de meditação e artísticas também serão importantes, não só para desviar a atenção, como também para provocar uma nova alquimia no corpo e no cérebro.
• Ao mesmo tempo, em último caso, ou seja, dependendo do grau, existem novos medicamentos que são úteis na redução da compulsão e no controle dos transtornos associados como a ansiedade e a depressão, que podem ser indicados por um médico.

O que não fazer?

Não faça dietas restritivas e sem a orientação de um profissional qualificado. Muitas vezes, a compulsão alimentar é desencadeada por dietas restritivas.
Não se automedique com drogas para emagrecer, pois elas podem complicar o quadro, muitas vezes de forma irreversível ou letal.
Se isolar socialmente, pois tal comportamento só retroalimenta os ataques de compulsão.
Não faça as suas compras quando está mais fragilizado emocionalmente. O que você comprar você irá comer. O certo é ter uma despensa sem muitas tentações.
Jamais deixe de buscar ajuda. Lembre que a ótica do seu cérebro não é real.

Fatores de risco

Genéticos: ainda estão sendo estudados, mas já foi comprovado que existe a influência genética hereditária. Estudos já demonstram que a incidência de transtornos alimentares em gêmeos idênticos é maior do que em gêmeos fraternos.

Ambientais: fazer parte de lares ou culturas onde existe um grande consumo de comida, ou onde as pessoas usam a comida como fator agregador.

Metabólicos: segundo algumas pesquisas, certas pessoas apresentariam uma espécie de falha no sistema de saciedade. Esse sistema é o responsável por pararmos de comer quando nos sentimos satisfeitos. No caso do compulsivo ele só receberia no cérebro esse estímulo para parar de comer, indicando que o apetite já foi satisfeito, tardiamente. O que faria com que tivesse que comer mais do que as outras pessoas para se sentir satisfeito.

Culturais: compartilho a opinião do psicólogo Elias Korn, do Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes da Unifesp, que o descontrole compulsivo é uma consequência da sensação de aprisionamento do homem, que precisa seguir regras rígidas no trabalho e em casa. Segundo ele: "a compulsão é uma tentativa de recuperar a autonomia". Ao mesmo tempo existe uma apologia ao consumo selvagem, principalmente de alimentos “vazios” e "engordativos".

Psicoemocionais: a compulsão alimentar é uma doença "do organismo como um todo", que compromete o físico, o humor e, em conseqüência, o pensamento. Ela altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade, entende as coisas, manifesta emoções, sente a disposição e o prazer com a vida. Ela afeta a forma como a pessoa se alimenta e dorme, como se sente em relação a si próprio e como pensa sobre as coisas. Ela é, portanto, como a depressão, uma doença afetiva ou do humor.

Webgrafia:
Compulsão Alimentar: http://gatda.psc.br/compuls%C3%A3o.htm
Compulsão transforma prazer em obrigação: http://www.mensa.com.br/pag.php?p=18

... Meu relato

Desconfiei que talvez apresente um quadro de compulsão esta semana, em que estou buscando fazer tudo o mais certo possivel.
Teve horas que eu queria comer muito doce (a minha compulsão é doce)acho que por restringir, eu sentia uma coisa tão ruim só de pensar em não poder comer o bendito que nossa que coisa horrorosa .... então que na segunda eu sai do serviço e comprei 1 pacote de chocolate Twix que continha 3 envelopes com 2 barras cada, comi as 3 escondidas do marido .... na terça sai no horario de almoço e passei numa loja de sobremesa e comprei 01 doce mesclado (brigadeiro + beijinho) e 1 morango coberto com chocolate e comi os 2 de uma unica vez .... e hoje comi mais 03 envelopes de twix de uma unica vez.
Sinto muita vergonha disso, tanto que sumo com o papel, tipo, se estou em casa, como e enrolo o papel no papel higienico para colocar no lixo (de medo-vergonha do marido ver), sinto que o peso da minha consciencia fica muito maior que o peso do meu corpo... complicado, muito, mas creio que estou a caminho da cura, pois o mais importante é eu reconhecer a minha fraqueza e buscar tratamento, o que estou fazendo, estou na academia desde de Janeiro/2011, estou o cartão de um nutricionista esportivo (que só tem agenda para o final do mês que vem), agora só falta o psicologico, mas eu não tenho $$ para bancar tudo isso, então vou procurar aqui na minha cidade se tem algum grupo de comedores compulsivos anomino .... eu preciso de ajuda então vamos engolir o orgulho e busca-la.

Porque é tão dificil mudar?

2011-04-08T05:35:00.000-07:00

É sempre a mesma coisa: acordo em um dia bom e penso: "a partir de hoje tem que surgir uma nova mulher!" e tomo o café da manhã mais espetaculoso que existe, tudo certinho, almoço tal como a Solange Frazão, como uma maça na colação da tarde ... tudo lindo até encerrar meu expediente e eu ir para a casa ... daí ferra tudo, como sem pensar, sem sentir fome, como enquanto estou preparando o jantar, como antes do jantar, janto e como depois quase entalando de tanto comer, vou dormir triste comigo mesma e irritada com o mundo e criticando Deus por Ele ter criado pessoas gordas (Alguem tem que levar a culpa, da minha falta de vergonha na cara), acordo no outro dia derrotada e com a sensação que isto nunca vai mudar e que agora que eu cheguei ao 100 kg (tão temido por mim) o negocio é deixar rolar , como canta Zeca pagodinho ...
Acho isso cansativo, chato e muitas vezes nem acredito mais no resultado, porem sei que este é o meu fracasso - Não acreditar mais no resultado - eu ando pela net, vejo e revejo os exemplos de pessoas que perderam 30, 40, 50 kg e acho que o meu processo tem que ser rapido, dormir hoje com 103 e acordar linda e saudavel com 70
Preciso ter me mente que não será assim, que será cansativo, exigente, demorado, mas se eu quiser e SÓ EU, ele vai acontecer, mas EU PRECISO QUERER o meu 70 kg ao inves da pizza no meio da semana, querer estar melhor no aniversario da minha filha ao inves do chocolate, enfim, eu tenho que querer ....

O dia 02/90

2011-04-06T06:35:00.000-07:00

Bem, o dia de ontem não foi assim perfeito, mas serviu para eu prestar atenção nas coisas que estão acontecendo comigo...

Vamos primeiro ao dia de ontem, café da manhã belezinha, almoço mais ou menos, jantar mais ou menos, o grande PECADO: chocolate quando cheguei na casa da minha mãe para pegar minha filha, e bolacha de chocolate quando cheguei em casa e PIOR, + bolacha de chocolate quando levantei para fazer mamadeira para a Maria GAbriela á 1:00 da manhã ... Estou chateada e vamos ao motivo:

- Estou comendo muito no almoço (estou comendo uma marmitex mini praticamente inteira)
- Estou bebendo muito liquido com a comida, ontem me dei conta que junto com o almoço bebei quase 500ml de H2O2, por isso no jantar só tomei 1/2 copo de suco DEPOIS de ter comido.
- Quando eu vejo algum doce parece que fico louca, nem penso e já enfio na boca (triste, muito triste)
- Comi 1 lata de atum com cenoura e 2 ovos cozido no jantar (ahcei muito 1 lata de atum sozinha!)

Preciso tomar vergonha na cara, porque estou indo na academia e deixando a MAria GAbriela por mais 1 hora sem a minha presença ou seja, minha filha fica 10 /12 horas sem a mãe e eu na maior cara de pau ainda brinco de mudar de vida?!
Não dá né, eu preciso fazer valer a pena, por mim, pelo meu casamento e pela minha filha, quero poder brincar com ela, correr, dançar e não ficar perdendo o folego por qualquer movimento ....

Ontem o dia não foi tão perfeito como eu queria, mas hoje posso e VOU fazer diferente...

A 1ª Meta...

2011-04-05T04:09:00.000-07:00

Pra começar bem o dia, a balança marcou 103,800kg ... um monte de kilos que sempre tive muito medo de ter, eu preciso mudar, pra ontem!

IMC Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III

Meu IMC está 37,7, ou seja obsidade grau II, desta maneira, a 1ª meta é sair deste IMC, para isto tenho que baixar o peso para 96 kg, o prazo para estar 7kg mais magra é 05/06

Então fica assim por enquanto:

1ª meta ..... pesar 96 kg em 05/06/2011 (entrar na obesidade grau I)

2ª meta ..... pesar 80 kg em 05/10/2011 (entrar no sobrepeso)

3ª meta ..... pesar 69 kg em 05/01/2012 (entrar no peso normal)

Ou seja, esses 90 dias é só pra começar, porque a guerra é muito maior ....

Vamos que vamos!!!!

Na medida certa.... 1/90

2011-04-04T16:57:00.000-07:00

Então que me empolguei com a Renata Ceribelli e o Zeca Camargo e também vou me reeducar em 90 dias .... Estou cansada já, e a coisa só piorou com a gravidez, mas pela gravidez eu faria tudo de novo, afinal não dá pra fazer omelete sem quebrar os ovos neah?!?!
Mas hoje eu já me comportei muito bem.... só um erro: um nhoq com filé de frango grelhado .... mas só
A primeira meta é sair da obesidade grau 2 ....

1 dia sem docê .... vamos que vamos!

Agora tudo recomeça ... com muita calma

2011-02-09T05:42:00.000-08:00

Agora que meu grande projeto de vida já está com 3 meses, é preciso recomeçar...
Estou na academia desde de Janeiro...
Algumas coisas que precisam ser anotadas para não serem esquecidas...

Engravidei gorda demais ... pesando nada menos que 96 kg
Engordei 20 kg, chegando aos absurddos 116 kg
Durante a dieta eliminei 13 kg
Entrei em Janeiro pesando 103kg ...

Com calma vou ficar muito melhor ... uma mãe tipo Angelica....kkkkkk

Ai começou

2010-06-01T12:38:00.000-07:00

Queridas estou em panico aqui .... a estrias começaram a aparecer na minha barriga ... SOCORRO!!!!

O que eu faço???? Estou passando oléo Seven, mas acho que não está adiantando ... é tô vendo aqui que só quem é famosa consegue engravidar e continuar bonita ... :(

Me helpem.....

Mãe gordinha ...

2010-05-05T07:25:00.000-07:00

Olá, só passando pra dizer que está dificil não engordar nesta gravidez .... já engordei 1,800kg ... muita coisa, sendo que no total dos 9 meses me programei para engordar apenas 6 kg, que é o ideal para gestante com imc acima de 30 ... meu caso infelizmente :(
Pior que ainda estou de 4 meses ... ai que medo de embarangar, alias, este é o unico medo que ronda neste inicio de gravidez ... ficar uma mãe feia ...kkkk.....
Sei que isso só depende de mim, mas as vezes bate um medo tão grande!!!!!
Hoje vou numa academia ver aulas de hidrogestante, tomara que de certo ....

Bjo grande ....

SEM PALAVRAS

2010-03-02T09:42:00.001-08:00

Olá, achei que encotrei as respostas que estavam fervendo a minha cuca maluca ...
Estou feliz demais, porque descobri que o não emagrecimento e o atraso menstrual é uma gravidez de 7 semanas ...
Ahhhhhhhhhh ... feliz demais!!!!
Descobri assim do nada, fui ao ginecologista pra entender o porque de tanto atraso e simplesmente descubro que não ando sozinha já tem 1 mês e algumas semanas ... ainda estou em alfa, mas sem duvida extremamente feliz!!!!!
Com isso vou atualizar aqui com menas frequencia, mas quem quiser dividir esse momento comigo, estarei aqui ó: www.sumae2010.blogspot.com

Te espero por lá!!!!

Bjão

QUE VENHA MARÇO ENTÃO

2010-02-26T09:26:00.000-08:00

Nossa, estou amando atualizar todos os dias aqui, realmente faz um bem, até pelos comentarios que aumentam e como ajudam hein!!!!
Enfim, obirgado

Hoje vou por tópico ....

* Estou bem melhor hoje, acho que passou o baixo astral pelo engordamento e o meu ciclo mestrual, não que este segundo não esteja me preocupando muito, mas quero acreditar que tudo vai melhorar, vamos ver, 2ª eu passo pela médica e estou rezando para que ela seja uma mãe ... amém!

*Minha alimentação está melhorando aos poucos, o pior é que sou tão, mas tão sem vergonha que eu como mesmo depois de pensar e ter a plena CERTEZA de estar fazendo errado ... #Burra

*Ontem fui na minha 2ª sessão da massagem, estou adorando, muito, muito, muito .... vamos ver se terá resultados ... mas se não tiver no corpo terá na cabeça com certeza!

*Essa nova semana quero ir conhecer uma academia de dança de salão, me propus a voltar a dançar este ano (vocês não sabem, mas eu tenho 6 anos de ballet classico e 3 anos de contemporanêo)e já estamos em Março, já está na hora de começar ....

*Quero começar a caminhar também, preciso!

Enfim, é isto ....

Bom final de semana pra vocês ...

Fui!!!!!

A roupa que me escolhe

2010-02-24T10:03:00.000-08:00

Sempre lí isso em alguns blogs, sobre a roupa nos escolher e não a gente que escolher ela ... estou passando por isso ... pô, coisa chata do caramba hein ....
Tem dias em que saiu de casa para trabalhar me sentindo a propria palhaça ... não tenho mais calças que me sirvam e não me animo nem um pouco em sair pra comprar novas .... 46,48,50??? Não obrigado ... quem sabe assim, com tão pouca opção eu caia na real e volte a caminhar pra frente.
Confesso que está cada dia mais dificil, sinto como se tivesse perdido a guerra, acho que na verdade perdi a garra, minha cabeça está pesada, meu único desejo hoje era ficar em casa quietinha, sem nada pra fazer, mas não dá, a vida segue e eu sei que este sentimento horroroso vai passar, é só eu dar o tempo ao tempo, porque são tantos os fracassos jogados na minha cara esses 2 dias, que eu acho absolutamente humana eu estar assim, me sentindo o mosquito que sentou no coco do cavalo do bandido... mas vai passar, porque eu me conheço e me amo, só espero entender, mas vou registrar aqui: o 1º fracasso foi o ganho de peso constatado na 3º feira, mas isso é "mea culpa" e eu sei os caminhos para reverter e obter o sucesso, mas o 2ª, esse é mais complicadinho um pouco, porque esse eu não sei o que fazer, vou explicar, quem sabe alguem não ajuda né, hoje, eu fiz um teste de gravidez porque estou a 50 dias sem menstruar ... e sinceramente, não sei se isso é normal e se isso prejudica o meu sonho de ser mãe ... espero muito que não ... confesso que o fracasso de hoje doeu muito mais do que o de ontem ... mas enfim ... vida que segue!!!

DESABAFO!!!!

2010-02-23T04:00:00.001-08:00

Que vergonha ... estou com muita vergonha de mim ... puta da vida, querendo me trancar em um quarto escuro onde eu possa ficar sozinha e só de calcinha e sutiã (até porque as minhas roupas não me servem mais). Inferno! É lá que eu me sinto hoje, que merda de corpo que não obedece aos meus comandos, que não me recompensa o sacrifício. Nossa estou muito irritada hoje, querendo de verdade me internar em um spa pra ver se vejo algum resultado e assim me animo para continuar.
Não sei o que escrever, estou uma pilha de nervos, pensando em ficar a salada e água até 3ª feira que vem para ver se encontro algum resultado, estressada ao extremo, me sentindo um lixo e sem a menor esperança de melhorar, pois em 2008 quando eu subi na balança e vi 92,00 kg, lutei e vi resultados, vi o ponteiro abaixar para 83,00, só que me perdi em algum lugar e hoje eu vejo a merda da balança mostrar 94,700 kg eu não consigo faze-lo regredir .... ai que ódio de mim, estou me sentindo feia, sem o menor libido, sem roupas, a única coisa que me entra e me deixa horrível são os meus vestidos, com eles eu furo qualquer fila, pois parece uma gestante ... triste, muito triste, e mais triste ainda é que estou usando todas as armas que eu conheço e o resultado não está aparecendo, muito pelo contrario, a cada semana vejo o ponteiro AUMENTAR 300 gramas ... ai que vontade de chorar, entrar numa fila de cirurgia de redução de estomago, me encher de sibutramina, sei lá, encontrar alguma solução rápida ... porque este ano está muito difícil!!!!!

NA ROÇA !!!!

2010-02-22T11:55:00.001-08:00

Olá .... Então, eis me aqui novamente ... (pausa para aplausos!)
Então que meu fim de semana foi de muita malhação .... CAPINANDO ... isso ai mesmo, esse fim de semana fomos na chacara dar uma ajeitada por lá ... e resolvemos capinar o pomar, nossa quanto eu suei... foi bem gostoso, agora resta saber se fez alguma diferença na balança né.... acredito infelizmente que não, porque não poupamos os sorvetes e a janta de sabado ... cachorro quente ... muito bom por sinal ...hehehe... mas enfim não importa, o importante é que apesar de ter sido uma final de semana extremamente cansativo, foi muito prazeroso, cheio de risadas e conversas boas ... jeito bom de ser feliz ....
E além do mais, terminar o dia com um por do sol desse ... só estando na roça mesmo!!!!

Amanhã eu volto!!!!

Bjão

Quase tudo bem .....

2010-02-19T07:13:00.000-08:00

Vou falar que vim aqui todos os dias e escrever vai ser ua prova de fogo pra mim, mas quem sabe assim eu, como o compromisso de prestar contas faço bem menas cagada ... é isso que eu realmente espero ....

Ontem iniciei um pacote de drenagem linfática e massgem modeladora, mas com não sou besta nem nada, sei que só verei resultados se a massagem vier a somar com a RA e a AF, só ela não fará milagre nenhum, e na verdade, eu nem preciso de milagre, eu preciso é de vergonha na cara, mas enfim, eu gostei muito da massagista e por enquanto e no final do mês eu coloco o resultado, amanhã vou tirar minhas medidas para quando chegar no final do processo eu ter uma paramêtro né ... mas vou postar com foto e tudo só no final do processo, ou seja, só em 13/03, porque daí completarei um mês de massagens. Na verdade, eu quis fazer a drenagem, porque tive uma infecção muito seria no rim e a medica me indicou a DL, pois ela auxiliava a corpo a não reter liquidos, logo pensei em juntar o útil ao agradavel ..... e vamos ver no que vai dar!

Como foi ontem que 2010 EMAGRECIMENTO começou pra mim, eu até que me comportei muito bem, só a noite (sempre a noite) eu dei uma bobeada, tipo, comi 2 pedaços (finos) de bolo de coco (tipo de aniversario) e 3 pastéis (muito zoíão), mas acredito que seja assim mesmo, é melhor errar pouco do que passar o dia todo errando, que era como eu vinha fazendo!!!

Ainda dá tempo

2010-02-18T09:38:00.000-08:00

"O insucesso é apenas uma oportunidade para começar de novo com mais inteligencia" Henry Ford

Lendo o blog da Bruna, me deparei com esta frase, e até a escrevi no papel para que eu pudesse falar sobre ela ...
O insucesso ... como esta palavra vem se repetindo em meu vocabulario quando o assunto é EMAGRECIMENTO, começos e recomeços sempre andando em circulos e ficando cada vez mais redonda. Preciso tomar para mim o resto da frase: é apenas uma oportunidade .... quem segue o meta real fala muito sobre "ser uma oportunidade", mas o que é ser uma oportunidade? Qual a oportunidade? Estou cansada e esta é a última chance que eu vou me dar, e vou me compromenter a vim aqui todos os dias e me ajudar, pq vejo os resultados aqui e vejo como o pessoal se ajuda... então vamos lá há mais uma oportunidade de começar de novo COM MAIS INTELIGÊNCIA ... aqui é o ponto que eu estava me esquecendo, mas agora lí a frase e tô "redondinha" por dentro e por fora .... rsrsrs....
Mas vamos lá, nesta quaresma me propus a ficar sem docê (dando enfase ao chocolate) e sem refrigerante (assim eu me ajudo e faço uma penitencia, pode ser assim Bial?!?!), hoje começo a fazer drenagem linfática e vamos ver o que vai dar né ....
Vamos que vamos!!!!

Bjão ... obrigado as que aqui passarem!!!!!

Cheiro de vida nova

2010-01-29T07:31:00.000-08:00

"Porque eu mereço tomar a direção da minha vida!!!"

Primeiro, muito obrigada pelos comentarios na minha última postagem, pq,como fico muito tempo sem postar, sei que as pessoas não tem obrigação de vim aqui falar comigo, mas algumas vem e é muito bom ... OBRIGADÃO!!!!

Como o titulo diz: "cheiro de vida nova" ... é este o cheiro que eu estou sentindo deste 4ªfeira (27/01), mas você deve estar se perguntando: "puts, de novo ela vem com este discuros de RE re recomeçar????" ...
Não querido leitor, eu não estou aqui para dizer que estou recomeçando, e sim, que estou COMEÇANDO, é porque me dei conta que nunca, eu disse NUNCA eu havia começado para valer mesmo, eu até ensaiei um começo, que até me deu um bom resultado (-6kg), mas uma crise de nervos por conta de um TCC me trouxe eles de volta e + 300, gr de bonus ... PQP é verdade, uma grande M&@rd@, mas aconteceu e agora eu estou aqui com exatos 92,300 kg, é faltando muito pouco para 100 kg e na minha humilde opinião, ou eu tomo vergonha nesta cara gorda AGORA ou eu vou chorar muito depois .... e talvez por medo de chorar muito depois é que eu resolvi tomar vergonha na minha cara agora e também tem um outro fator que esta colaborando para fixar o foco: MINHA GRAVIDEZ, é, ainda não estou grávida (graças a Deus, não por não estar grávida, mas por não estar gravida com 92kg, deixar bem claro aqui pra Gsuis q tudo q eu mais quero hj é um baby pra chamar de meu!!!!)e este assunto está(va) me pirando um pouco, tipo a ansiedade foi criando cobras e lagartos na minha cachola e eu comecei a me desesperar por estar á 5 meses sem remédio e não estar grávida, e ficava só pensando nisso, só gastando minha energia nisso, enfim, uma loucura... e esta semana resolvi participar de uma semana de oração na minha paróquia, e pedi muito pra me acalmar, daí que na 4ª de manhã a bela aqui sobe na famosa e vê lá um numerão 92,300, pra mim foi a resposta da semana de oração .... muda o foco ... e eu mudei, toda aquela noia em gravidez eu quero colocar em emagrecimento, porque pelo que eu li, este é o segredo da vitória... pode lê por aqui, só quem noiou mesmo no emagrecimento conseguiu um otimo resultado ... por isso, declaro a guerra aqui, contra todos os sabotadores do meu bem estar, porque de verdade, só está faltando melhorar a forma, porque a minha versão 2010 tá tão mulherzinha, que ela merece um shape mais fatal!!!!

Bjão

2010 ... começou pra mim hoje!!!!

2010-01-12T08:22:00.000-08:00

Chega um tempo que temos que parar dee idealizar e agir, porque ninguem pode fazer as coisas por mim, só eu mesmo,e é isso que eu vou fazer, vou tomar as redéas da minha vida e eu não posso mais ficar adiando as coisas como se eu tivesse 15 anos, o tempo é urgente e eu preciso jogar fora tudo aquilo que não me faz feliz pra começar muito bem 2010... e entre as coisas que não me traz nem um pouco de satisfação está o meu corpo em primeirissimo lugar .. e se eu quero muda-lo, só eu posso muda-lo...
E agora chega, porque é todos os anos esse reme-reme ... não agora não vou prometer emagrecer, eu simplesmente vou emagrecer, CQC ... custe o q custar!!!!!
Tô me sentindo feia e desmotivada, a cada chocolate que eu coloco na boca eu penso: "amanhã eu paro com isso" ... mas de amanhã em amanhã, já estamos no dia 12 e o tempo não para e para mim isso é urgente, porque se Deus quiser, este ano meu baby vem e eu preciso estar com um peso menor, não é estetica, é saúde!!!!!

Bjão ... amanhã eu volto!!!!!!

Fenix ....

2009-12-11T08:06:00.001-08:00

Sei que o ano de 2009 já se foi ...
Sei que no video de reveion, eu disse que em 2009 eu iria emagrecer ...
Sei que isso não aconteceu ...
Mas sei que sempre o tempo tem tempo pra tudo...
Por isso, não resolvi esperar o tempo de 2009 acabar para fazer novas promessas para 2010, cuja a 1ª da lista seria EMAGRECER ... não, chega, cansei, e depois de 27 anos, descobri que na minha lista de metas deveria existir apenas 1 ... VIVER
Então, para 2010 eu quero é VIVER

Porém, para 2010 eu quero muitas coisas boas, sei que terei grandes comemorações, formatura, maternidade (sim, em 2010 eu quero ser mamãe), então para isto eu quero ser uma nova mulher e começo hoje mesmo a contruir o futuro .... HOJE é o novo tempo que começou .....HOJE ...

... Avisa lá que eu tô voltando e com a corda toda!!!!!

...O tempo não para ....

2009-11-27T04:07:00.000-08:00

Pois é, o tempo não pará, não pará não, não para (by Cazuza!).... já estamos em Dezembro e em muitos (quase todos) os lugares já é natal, e quando eu falo em natal vem logo 1000 musiquinhas na minha cabeça: "Então é natal, e o que vc fez???" "Quero ver vc não chorar, não olhar pra trás e nem se arrepender do que faz" ... é, final de ano nos remete mesmo a estas reflexões, é hora que pegar a listinha esquecida nas primeiras páginas de Janeiro e ver o que se foi cumprido e o que nem se foi tentado cumprir ... eu particularmente adoro fazer essas listas de inicio de ano e também fico imensamente triste quando vejo as metas que lá foram esquecidas durante os 11 meses que se passaram ... mas eles passaram e com diz a música, "o ano termina, mas começa outra vez" e isso é bom demais, agora é hora de pegar um novo fôlego, pq um novo tempo e uma nova manhã já está ai, a beira de ser inaugurado ....
Eu confesso que este ano para mim foi meio que no piloto automático em muitos aspectos da minha vida, porém, em outros, foi intenso, estou vivendo meus últimos dias de universitária, e confesso uma dor enorme só de pensar que não vou mais conviver com pessoas tão maravilhosas, que me fizeram crescer e muito, mas por estar vivendo em 2009 o último ano da facu, cheio de cobranças e prazos é que esqueci outros lados da minha vida, meus amigos, minha familia, meu lazer, enfim, é sempre assim, não dá pra ter tudo, sempre temos que abrir mão de algo, e assim foi 2009, mas o mais legal é que eu realmente me encontrei também, em meio a essa correria louca, eu que andava perdida, me descobri ... uma mulher que não conseguiu crescer e se perdeu, mas em 2009, qdo me propus a ir em busca da minha auto estima, não tinha a menor pretensão de conseguir, mas eu consegui!!! Não, infelizmente eu não estou pesando 65 kg como me propus, mas estou em busca disso, me alimentando como devo, praticando atividade fisica com regularidade, enfim, me amando, por hora com este corpo, mas isso faz uma diferença enorme na minha vida ... aproveitando, lí isso no blog das criativas e me tocou bastante, a ponto de querer vim aqui e escrever ... e como escrevi, acho que sintetiza muito bem o momento que eu me encontro hoje:

"Há anos brinco com minhas amigas obcecadas por dietas sobre os riscos da obesidade mórbida do espírito. Cuidar do corpo é ótimo. mas os quilos da alma costumam pesar mais do que os do corpo e, muitas vezes, são esquecidos. Talvez porque emagrecer a alma seja muito difícil. No mundo em que a gente vive, não falta carboidrato para fazer a alma ganhar quilos. Os egípcios engordavam com pecados. Nós, com estresse, competitividade, relações pessoais desgastantes, problemas financeiras. E, sem perceber, vamos virando seres pesados, que ocupam lugar de 20 pessoas onde quer que estejam. Ninguem merece conviver com alguém assim. Ou melhor, ninguem merece ser assim".
Leila Ferreira, colunista da última página da Marie Claire.

Adorei isso, e uma coisa eu posso garantir, a minha alma está quilos mais leve ....

Bjos a quem passar por aqui!!!!!

RAÇÃO HUMANA

2009-11-17T10:38:00.000-08:00

Dialogo na volta pra casa, um dos unicos 30 minutos que marido e marida ficam juntos durante o dia: (pq ela chega em casa ás 18:30 e saí ás 18:50 e chega novamente ás 23:00 e daí eles ficam mais 30' juntos e capotam de cansados ... ai ainda bem que essa vida tá acabando!!!!)
Marido: "Viu, a esposa do R está tomando uma tal de ração humana, e diz que emagrece pra xuxu"
Marida: " Hum ... será?!?!!?"
pensativa (pq ele está falando isso pra mim?!?!?!)dispensativa
Marido: "Diz que uma mulher emagreceu 42kg em 6 meses ... bastante né???"
Marida: "Nossa ... mas como funciona isso, é que nem ração de cachorro, que os coitados só fazem 2 refeições por dia!!!!"
pensativa (ele tb está me achando GORDA ... pensei q ele fosse cego!)dispensativa
Marido: "Engraçadinha ... que tentar? Vamos passar lá pra comprar pra vc experimentar..."
Marida: "Tá, passa lá ..."
....
Moral da história: de sabotador à aliado ...fiquei no lucro!!! Ainda bem que ele não descobriu essa tal de ração humana na minha TPM ...

A parte cientifica da coisa ....
Experimentei ontem msm na janta com suco de laranja e couve, er não é ruim não, já tomei essas mistureba tempos atrás e achei simplesmente horrivel, mas essa me surpreendeu ... tomei hj no café da manhã tb com leite e mamão, vou fazer o teste essa semana e ver o lucro... vai que marido tem razão ... termino essa luta em 3 meses ...kkkkk....

Quanta ansiedade

2009-11-13T09:46:00.000-08:00

Esses dias estive passeando por blogs de mulheres que anseiam ser mãe, e me deparei com algo muito preocuante, do meu ponto de vista!
Como existe pessoas ansiosas, meus Deus, lia as postagens e ficava julgando realmente as pessoas, nossa, passeava pelos meus pensamento frases tipo: "nossa, essa é louca", "pelamor, isso não é vida não" ... entre outros, me senti mal por julgar, mas enfim, vou tentar me explicar ...
Desde o inicio deste ano, ficou acordado entre eu e marido, que este seria o último ano de remédios para evitar o aumento da famia, porem em julho, esposo numa conversa ao pé do ouvido, falou com maior voz de quero ser pai, para que eu parasse de tomar os remedios naquele mês, confesso que fiquei com medo, pois se engravidasse logo em agosto, teria que me privar das festas do último ano da faculdade, porem, parei com o remédio, mesmo assim, cheia de medos, mas muito ansiosa também (uma mistura louca de sentimentos!!!), e desde então minha vida mestrual está uma loucura, meu último ciclo durou nada mais que 54 dias ... é até fiz beta hcg, mas sabia no fundo que não era nada ... enfim, todos os meses eu confesso que fico ansiosa, (pq agora quero muito engravidar), torcendo e tudo mais, mas o que eu li nestes blogs, me fez perguntar, "e o amor,o prazer, o momento onde está?" porque nos relatos, as pessoas já se auto denominavam "treinantes" (achei o ó) e contavam que na noite anterior haviam treinado, que hoje precisava acontecer pq era o 25º,36ª,99ªdia do ciclo, assim como se os dois que antes era um casal, tornarem-se chefes de produção ... eu achei meio coisa de louco, fora que eu não sei se esses maridos sabem de todo esse planejamento, ou simplesmente entram com o espermatozoide, pq de brinde dão uma pimbada, pq ser a 2ªopção for verdadeira, coitados, estão sendo usadissimos e isto eu não concordo não. Quero sim muito engravidar (ontem ainda), mas quero que aconteça naturalmente, sem pressões, acredito que assim fica mais gostoso, assim poderei dizer que meu filho foi feito em um momento unico entre eu e o pai dele, pq pra mim sexo com meu marido é isso, momentos unicos, e não uma linha de produção, afinal, sacanagem do Papai do Ceu né, tantas meninas ai chorando pq engravidaram e eu aqui ... vem nimim que eu quero!!! kkk ....

Bjos
... um bom final de semana ... esqueça os treinos, relaxa e goza!!!!

Vamos deixar isso aqui mais leve ....

2009-11-11T09:41:00.001-08:00

Olá, estive bem ausente esses dias, ausente mesmo, não apenas do blog, mas do proposito que este blog tem ...
Pensando bem, foi bom isso, porque decidi que quero mudar o rumo deste blog, não quero mais só falar em emagrecimento, não que este não seja o principal foco da minha vida, até porque os outros rumos que eu quero que a minha vida tome, como o emagrecimento ficará bem melhor, portanto, o que eu quero é falar de outras coisas que também me ajudará a encontrar a minha auto estima, falar daquilo que eu penso sobre a vida e sobre as coisas que acontecem dentro dela, acredito que assim o papo aqui ficará bem mais leve, sem tanta cobrança, sem tantas desculpas, quero fazer deste espaço o meu diario de bordo nesta viagem que é viver, contar os meus sonhos, os meus projetos e a minha realidade, enfim, falar da Sue Ellen pessoa e não apenas da Sue Ellen gordinha ... vamos ve, acho que vou conseguir ser mais verdadeira deste modo...
Então é isso, rumo novo ao blog, espero agradar a todos ...

Bjus

Passei pelo findi do meu niver ...

2009-10-13T11:19:00.000-07:00

É isso ai, aqui estou com 27 anos ... engraçado é que quando paro para pensar, acho que tenho 23 ... hehehe ... não me sinto com 27 aninhos, mas né, eu os tenho, fazer o que!!!!
O peso essa semana não abaixou, mas também não aumentou, mas acho que mesmo a balança não ter me dado diferença, acho que afinei um pouquinho, não tirei a foto porque estava sem maquina, vou tirar hoje sem falta ....
Bem, está tudo bem normal por aqui, a unica coisa ridicula de se contar é que eu deixei de ir na academia para ir almoçar na sexta ... fiquei com raiva de mim ...aff, mas é assim mesmo, o jeito agora é se policiar para não fazer mais isso!!!
Bem, vou indo agora, mas ainda volto essa semana para mostrar as fotos ....

bjões!!!!

Tudo tranquilo?!?!?!

2009-10-06T13:04:00.001-07:00

Passando só pra dizer que está tudo dentro do combinado por aqui ... academia indo a mil e alimentação também ... passei pelo fim de semana como uma anja... rsrsrs ... de tranqueira entre sexta, sabado e domingo, foi, macarrão com molho branco e brocolis no domingo e bife a parmegiana e sundae do girrafas, e no final do dia, 4 bís, 2 branco e 2 preto... só!!! Acho que fui super bem, até porque no sabado a alimentação foi super normal, parecia dia de semana ... ou vcs acham que lanchar maça em pleno sabado a tarde é pra qualquer gordinha insana?!?!?É, de tanto andar por aqui, eu estou aprendendo... hehehe ...
Sem contar que a academia sabado foi simplesmente OTEMA ... fiz 20' de transport, 165 abdominal (sei q esse tenho que melhorar!), 40' de esteira caminhada com corrida e no fim o professor vem e me chama pro spining ... e eu fui claro ... e amei ... nossa saí da academia super cansada, mas com um disposição enorme ...
É isso ai, andar com fé eu vou, a fé não costuma falhar ... fé em mim mesma de que agora tudo vai dar certo!!!!

*** Alguem por aqui já tomou CLA?????

**** Alguem por aqui, qdo parou de tomar anticoncepcional teve um ciclo de 40 dias no 2ªmês sem remedio?!?!?!?!

Aff... tá froid essa do ciclo viu, tô até com medo!!!!!

Vou indo nessa ... deixando a foto dessa semana ... será q melhorou um pouco?!?!?!

Com faz antes e depois hein??? Fiz no power point mas não dá pra postar aqui ... souburraprakct.com.br nesse mundo virtual!!!!

Bjão

Só para manter o foco ...

2009-10-02T12:15:00.000-07:00

Com final de semana vem ai, estou escrevendo só para me lembrar e não vacilar nele comendo como se o mundo fosse acabar .....

Meu peso hoje foi 87,400 ....

Para que eu saia da obesidade grau I, faltam 3,400 kg

Para que eu saia do sobrepeso, faltam 17,400 kg

Para que eu entre no peso que eu desejo, faltam 22,400 kg

.... Então não dá pra dar mole com os finais de semana, porque ainda tenho um longo caminho pela frente ...

Avante!!!!

Bom final de semana!!!!

Bjos

1º de OUTUBRO

2009-10-01T05:20:00.000-07:00

"Vem chegando o verão, um calor no coração" .... mesmo com a friaca que está fazendo pelo interiorrrrr de sampa, o dia não deixa passar, estamos em 1º de Outubro, e praticamente no verão, melhor, na primavera, mas estamos no finalzinho de 2009, e nesta epoca, shortinhos e vestidinhos e blusinhas e biquininhos começam a pipocar por ai, e eu ainda estou nos shortões, vestidões, biquinões .. afff..... mas como temos que arcar com as consequencias de nossas atitudes, não vou reclamar não, porque sei que agora estou mais confiante e que neste verão, me verão mais fina, me verão melhor ... rsrsrs ....

Porque desse jeito eu não apareço nem na piscina de prastico no quintal de casa ...

Sei que queria estar mais magra e sei também que tive tempo habil para isso, mas né, agora não adianta chorar o chocolate comido e as caminhadas não feitas, o jeito é olhar pra frente e seguir na certeza de estar melhor em Dezembro ... sei que vou!
O mês de setembro foi um mês de mudanças de colocar a casa em ordem depois das férias e tudo mais, foi o mês que eu me habituei com a academia e hoje ela até me faz falta, então foi o mês que iniciou em mim a mudança ... e Outubro será muito mais produtivo, tenho certeza ...
Bora lá suar a camiseta "pramodinois poder abusar do top ... ou pelo menos das blusinhas e shortinhos .....

Bjos ... cuidem-se!!!!

Anotando ...

2009-09-29T05:39:00.000-07:00

Bom dia!!!!

Como estão? Eu estou de TPM ... aff, quando eu tomava anticoncepcional não sentia isso não, que coisa chata, fico tão chata que nem eu me aguento, o bom é que percebo, mas mesmo assim, as vezes quando caio em mim, já dei xilique, principalmente por com meu esposo ... oh dó do rapaz!!!! Mas tá bom, logo logo ela vai embora e eu volto a ser a esposa amorosa (oi?) competente (oi?) e folgosa (hãm?!?!?!) ....
....
Estou anotando tudo o que eu como e o meu treino desde o dia 21/09, dai, como falei pra vcs fui passar o dia em um campig no domingo, daí que nem comi muito, mas não comi certo, cheguei em casa e fui anotar o que tinha sido consumido (viu como não era muito, lembrava perfeitamente!)dai percebi que o que eu tinha consumido realmente não era muito, mas sim muito calorico, vejam:

01 pastel de frango com catupiry
01 suco de abacaxi
**Marido pegou uma porção de batatas fritas e eu belisquei (craro né...M)
01 coca-cola normal
**Marido comprou um pacote de salgadinho de eu comi uns par (lóógico ...M²)
1/2 Tapioca de morango com leite condensado (polvilho, coco, leite condensado ... uma bomba, um ato suicida comer isso néah!)

Ainda cheguei em casa e comi macarrão, pois era o mais facil de se fazer e eu não estava a fim de ir pra cozinha no domingo a noite ... diante deste quadro, quando terminei de escrever e ler o que tinha sido consumido, me deu uma dor de arrependimento, que eu queria me pesar na 2ª e nem o fiz de medo (juro, medo mesmo!!!), daí acordei hj de manhã e fui ver a minha amiga e ela me mostrou que realmente eu pisei na bola e o peso hj foi 88,200 ou seja +0,600gr, tudo bem que posso estar inchada pela monstruação que está chegando, mas sei tb que não fiz por merecer o mesmo peso de domingo de manhã ... é a vida, aqui se come, aqui se pesa!!!

...

Mas essa semana vai ser de piração total ... vou para a academia e vou fazer jump a semana toda em casa e vou tomar chá a semana toda tb...
Até porque, outubro está chegando e eu quero estar bem melhor em dezembro ...eu não vou mais desistir de mim ... NÃO VOU!

É isso ai, queridas, vamos que vamos em busca daquilo que é importante para nós ... para mim hoje é ter um corpo saudavel, bonito e totoso!!!!

Bjo grande!!!!
Cuidem-se

As fotos ... um novo começo!!!

2009-09-27T17:55:00.000-07:00

Olá ... uma semana perfeita,essa foi a minha, e como resultado desta disciplina, foi 2kg a menos .. coisa linda!!!!
Estou mais confiante, com mais certeza de que tudo vai dar certo.

Como falei, vou postar semanalmente uma fotinho com meu shorts meta .... mais por favor, não vale xingar pelo enjoo que vocês terão ...rsrsrs ... mas é só no começo viu, com o tempo vamos melhorar e muito!!!!!

De perfil .....

...

Nossa, como eu quero mudar, preciso muito mudar, me sinto muito mal, hoje fomos para um camping, foi foi muito gostoso, fomos comemorar nosso 2 anos de casado, e mesmo me divertindo muito, ainda tem uma barreira que mexe muito comigo, me sinto muito mal com o meu corpo, as vezes sinto que faço vergonha para o meu marido, como se eu o humilhasse por estar comigo, coisa de doido né, mas é assim que eu sinto, mas sei que vou superar isso ... contando sempre com ajuda de vocês ....

Bjos .... e bora para mais uma semana perfeita como essa!!!!!

Mais confiante do que nunca...

2009-09-24T05:04:00.000-07:00

Olá, como vão por aqui ... estou bem, mais confiante do que nunca de que as coisas estão andando no rumo certo e que vai dar certo.
O mês de setembro praticamente acabou, eu não tenho grandes resultados visiveis, mas sei que em mim aconteceu grandes mudanças, e essas só eu consigo perceber, mas é elas que me ajudarão a mostrar as minhas mudanças visiveis...
Estou muito feliz e com a grande certeza que de agora tudo vai dar certo, essa semana foi PERFEITA, alimentação e academia fluindo como deve ser, não consigo ver grandes resultados na balança, mas no meu corpo as mudanças já são bem perceptiveis, pelo menos eu acho né, queria tirar fotos toda semana, mas sempre dá uma preguiça ... vou ver se começo na segunda o dia da minha segunda pesagem, vou tentar tirar com o meu shorts meta assim vou acompanhando a evolução dele no meu corpo ... vou me empenhar nesta missão ... preciso ter um arquivo né, pra ser publicado nas revistas ... kkkk ....
Ontem comprei na facu um DVD com aulas de jump ... cheguei em casa e já fui faze-la, aff como ainda estou mal condicionada, consegui fazer 13' ... decidi que vou fazer toda 4º / 6º e domingo a noite ... uhrúúúú ... vamos que vamos ... uma nova Sue Ellen está surgindo, muito melhor!!!!!

Cansada ...

2009-09-11T10:44:00.001-07:00

Olá, não estou muito a fim de falar não ....
Hoje era o dia de pesar, como isso deixa a gente apreensiva, e a dona balança não vem sendo legal comigo ... a semana passada subi de xereta nela e ela me mostrou 87.3 kg, fiquei feliz, mesmo sendo pouco, daí me comportei bem e hoje me peso 87.7 ... Ah PQP ... tô chateada mesmo, porque quando iniciei o processo, só no controle da alimentação conseguia emagrecer 1kg por semana, mas agora fazendo atividade, não consigo, sei que a minha atividade fisicas é pouca, bem pouca, mas ela está existindo, só pra se ter uma idéia de quão pouco é, que nesta primeira dezena de setembro eu fiz 2:05 de atividades aerobicas ... pouquissimo, mas antes, nem isso tinha, a dona balança poderia ser mais legal né, não lhe custaria nada e faria uma gordinha feliz ....
Hoje vou passar com a nutricionista, porque, como faço academia na hora do almoço e nessa o meu almoço fica prejudicado, então marquei para trocar umas idéias com ela...vamos ver no que dá....

Beijos a todas. ... espero um dia vim com noticias boas aqui, porque até agora foram só promessas...afff

Bom fidi... cuidem se!

Eu estou aqui de novo ...

2009-09-03T12:29:00.000-07:00

Eu prometi para mim mesmo que viria aqui todos os dias .. e vou, preciso ter compromisso com vocês ....
Como será que funciona esse negocio de musculação, acredito que já tenha falado aqui com vocês, mas para quem nao sabe (se é que eu falei) estou fazendo academia no meu horario de almoço, ou seja, o meu treino é de apenas 40 minutos, então, faço um treino intervalado, ou seja, mesclo aparelhos com os aerobicos, assim os meus exercicios aerobicos são pouquissimos, tipo 15" por dia ... praticamente nada para quem quer eliminar peso, hoje conversei com o professor e ele pediu para mim fazer um dia só aerobio ... e então fiz hj, só esteira .. oh delicia!!! sai de lá pingando, a alimentação, também está sendo um outro problema, que vou resolver este dia 11/09, pois vou passar com a nutricionista para aprender um pouco (espero conseguir né, porque hj em dia tem cada medico), pq o meu almoço está prejudicado, as vezes tomo shake, as vezes como salada, mas acho que isso não está certo ...

É meninas estou realmente empolgada, e esse ano vai dar certo, sei que patinei até aqui (mês 09!), mas ainda dá pra chegar me Dezembro BEM MELHOR!!!
A novidade do dia, é que comecei a passar com um psicologo ontem (quarta), mas isso é assunto pra outro post!!!!

Vou nessa meninas, correr aqui que metade do meu dia está acabando, falta agora só enfrentar a facu e caminha .... êêêê!!!!

Bjos ... se cuidem, porque eu estou me cuidando!!!!

BLOG ....

2009-09-02T11:17:00.000-07:00

Oi, como vão??? Pela sapiada que eu dei, está tudo bem (na média) ...
Fazia tempo que eu não postava nada por aqui ... isso realmente é um problema para mim, acho que devo tornar isso uma obrigação ... vim aqui dar satisfação de a quantas anda a minha vida ... mas fico lendo, lendo e lendo e na hora de escrever, bate uma preguiça ...
Se é para dar noticias, não tenho nenhuma novidade quanto ao peso, hoje a balança me mostrou 87,700 kg, nada animador, mas tenho a minha consciencia limpa de que estou fazendo tudo certinho, alias, bem certinho por sinal, e a minha vida anda numa correria dusinferno, mas eu estou bem gostando disso, assim sobra tão pouco tempo pra pensar em comida ... otémo

E setembro chegou ... e o verão está cada vez mais proximo ... sei que não estarei 100% neste verão, mas quero e muito estar pelo menos 60%, mas acho meu emagrecimento tão lento que só por Deus viu ... mas não vou desanimar ....

E como dia 11/10 é meu aniversario, resolvi fazer um programa para que eu possa me dar de presente a saída da casa dos 80 kg... nãO é nada impossivel, e eu quero muito conseguir ... eu vou conseguir meninas ... e vou postar o meu peso a cada 10 dias, conforme as minhas mini metas, vamos a elas ...

1ª Etapa: 10/09 = 85,900 kg
É nesses 1,800 kg que eu vou me concentrar ... vou por partes ....

Então, eu quero assumir o compromisso de estar vindo aqui e escrevendo todos os dias ... pq também preciso prestar contas ... será melhor pra mim!!!!

Bjos

MUDANÇAS

2009-08-13T11:38:00.000-07:00

Olá...
Nossa essa semana está sendo muito dificil para mim, um desanimo, uma coisa ruim, credo, sai uruca!!!!

....

Estou pensando muito, com essa calça arroxada .... será que pensar faz ela ficar pelo menos do jeito que ela estava quando a comprei??!? Não, não faz, para isso é preciso algo a mais, atitude!
Acredito que para as mudanças acontecerem, elas tem que acontecer no todo, eu preciso mudar em tudo, buscar uma nova mulher é buscar uma nova mulher, e não reformar a velha ... complexo né!

***

Por este motivo e para buscar essa Sue Ellen que eu sei que existe é que vou me propor um desafio de 28 dias, que é o tempo nescessario para que um novo habito em nossa vida se torne rotina, 28 dias em que eu me cuidarei mais, me amarei mais, enfim, que eu buscarei um novo modo de viver.

Meu desafio pessoal começará na sexta - feira (14/08) porque preciso me preparar para essa busca, rsrsrs, e terminará dia 10/09, onde nesses 28 dias, não me cobrarei grandes coisas, pq sei que sou uma covarde... mas cobrarei coisas minimas que não faço por preguiça e por falta de vergonha na cara... hehehe

Então, nesses 28 dias eu ....

* Não faltarei a academia
* Não tomarei refrigerante (nem do copo do marido)
* Não comerei chocolate .... Aqui eu terei q ser a Shira!
* Evitarei frituras ... evitarei ok!
* Tomarei chá todos os dias (todos os dias são sabados e domingos também)
* Passarei hidratante no corpo todos os dias
* Não sairei de casa sem rimel, lapis e batom
* Manterei as unhas e a sombrancelhas feitas (sombrancelhas? Eu disse isso!)

É isso ... preciso de um ânimo novo meninas, tô arriada com a calça arroxada ...KKKK

Bjos

Semaninha Enrolada

2009-08-12T11:53:00.000-07:00

Olá, agradecer é muito facil e muito bom, por isso... obrigada pelas visitas, estão me fazendo muito bem!!!!

Vamos a rapidinhas....

* Essa semana ainda não consegui ir para a academia, aff, que saco viu, mas não vou me deixar abater pela falta de tempo e deixar a preguiça tomar conta não...

** Não estou me pesando semanalmente, mas acho que por aqui o peso não melhorou nada, sinto pelas minhas calças arroxadas ... MERDA!

***Tô triste, muito pra baixo mesmo essa semana, e pior sem nenhum motivo aparente...

Mas vamos que vamos ... quero muito passar o ano mais leve ... posso????

Bjos

2ª SEMANA ... RUMO A AUTO ESTIMA

2009-08-07T19:34:00.000-07:00

Olá queridonas...

Bem, venci a minha segunda semana, alias esta foi bem melhor que a primeira e espero que seja sempre assim, uma melhor que a outra ... assim ganho esta parada...

Sobre o peso, não sei dizer, porque só me pesarei no dia 15/8, mas hoje percebi que esta semana não comi chocolate e nada de tranqueiras, quer dizer, só comi na segunda... mas foi numa crise de hipoglicemia, e quem tem sabe que quando ela abaixa, vixi, só um docinho com indice glicemico muito alto pra fazer efeito rapidão, e nos deixar humanas novamente .. sofro!!!!!

Enfim, mais um final de semana chegando e quero passar por ele ilesa, com grandes novidades, falando nela, amanhã trago aqui a minha avaliaçõa fisica, que está uma merda, mas amanhã eu conto...

Bem, vamos lá então, passar por esses dois dias de tortura... por enquanto são né!!!!

Bjos

Terapia ... blogterapia, senta que lá vem a historia...

2009-08-06T03:58:00.000-07:00

Então, como faz tempo que não venho por aqui né, nossa, o tempo passa muito rapido, quando acordei hoje, me dei conta que já é quinta-feira ... aff né!
Bem, meu final de semana não foi redondo, digamos que ele foi oval, pois houve muita coisa que pode ser melhorado, mas enfim, ele já se foi, o pior dia mesmo foi a minha 2ª feira, essa foi RIDIUCULA, vergonhosa mesmo, comi até a barriga doer, numa compulsão sem motivo aparente, mas enfim, já se foi também, quero deixar registrado aqui que também não fui na academia, é a segunda semana de academia e a 2ª segunda-feira que não consigo ir, paciencia!
Na terça o dia correu tudo bem, academia no meio da tarde está me fazendo bem, fico com uma disposição legal, o problema está sendo a alimentação, pois não tenho tempo de almoçar e tomo um shake e janto, mas aqui está morando o perigo, estou chegando em casa e comendo o rodapé da sala e enquanto foi preparando o jantar, foi comendo desisperadamente e acabo excedendo a minha cota da noite (o pior horario para se encher a barriga!), mas já pensei num jeito de mudar isso e na 4ª fui no mercado e comprei várias coisinhas para deixar no serviço, e deu certo, no lanche da tarde, comi 2 fatias de pão integral com queijo branco e a noite cheguei em casa mais centrada ... ok, assim vai ficar, agora como um lanche a tarde mais fortinho para a janta ser mais calminha.

Ops1, se Diet Shake serve para alguma coisa em relação a emagrecimento, comigo está sendo ao contrario, o bendito FECHOU as portas do meu INTÉSSTINO, ele não era assim um excelente trabalhador, mas fazia o serviço dele diariamente, agora, vixi, tá feio a coisa, pra ele trabalhar tenho que ser carrasca e ficar lá forçando o bendito a fazer alguma coisa (nuss que assunto nojento!), mas vou terminar com esse pacote que eu comprei, afinal estamos em epoca de crise e não dá para ficar estragando as coisas.

Ops2, pesos e balanças ... estou muito puta da vida com o meu peso, estou tendo a impressão de que as coisas fugiram do meu controle, por isso resolvi que vou me pesar somente no dia 15 e no dia 30 do mês, ficar me pesando direto está me deixando chateada e com a sensação de impotencia, por isso, estou fora dos desafios que entrei, no do inverno, desculpa meninas, mas acho que assim será melhor pra mim.

Ops3, não possos deixar de contar aqui, sabado fui fazer avaliação fisica, e nossa o avaliador era tuuuudo de bom, daí que me senti a gordinha mais humilhada do sabado ... hehehe, porque aquele homem lindo e simpatico, ao inves de pedir meu telefone e marcar um jantar (viagem né!!!)ficou lá apertando as minhas dobras ... oh coisa ruim viu...

É por essas e outras que eu quero e precisar eliminar, trucidar, mandar pra casa do K, esses 25 kg que estão sobrando neste corpicho, não pra sair com o avaliador fisico, porque o meu Sherek manda no meu coração tá meninas, mas pra me sentir melhor, me sentir mais saudavel, mais bonita, mais muié, sabe cuméné!!!!!

Bem é isso, acho que agora estou entrando neste mundo de blog pra valer, e se tudo der certo, amanhã eu vorto com a saga do menos 25kg...

Bjos

*** E pra não dizer que não falei das flores, eliminei .800gr senama passada ... tá bom né!!!!

CHEGOU FIM DE SEMANA ....

2009-07-31T11:41:00.000-07:00

Olá pessoas!!!

Esse é o primeiro fim de semana do resto da minha vida, é assim que eu quero pensar...
A minha semana passou bonitinha, nada de exageros e academia todos os dias, menos 2ª e hoje, segunda vocês já sabem o motivo, e hoje, porque amanhã vou fazer minha avaliação fisica e então não poderia malhar hoje ....

Resumo da semana:

Bem, fazer o que né, me propus a fazer a coisa certa, então vamos lá ... minha 1ª semana não foi A PERFEITA, mas ela passou na prova, o resto é questão de ajustes, que sempre se farão necessarios.

1- Refrigerante : não tomei 1 copo, não tive 1 copo pra chamar de meu, mas tomei umas goladas do copo do marido (-1)

2- Doces na semana: aqui eu me lasquei, comi sim, quase todos os dias, nada exagerado, mas teve e não era pra ter... (-1)

3 - Minha maior dificuldade esta semana foi a tarde, chegava em casa com muita fome, e até eu fazer janta, ia beliscando uma coisinha aqui e outra lá, coisa que precisa ser ajustada na proxima semana, porque o refri e o doce é questão de decisão, mas a fome a tarde preciso arrumar um jeito. Estava aqui pensando, porque eu tomo o diet shake no almoço e como uma fruta no lanche, tô pensando em substituir a fruta por um lanche light, tipo pão, queijo branco e peito de peru, o q acham?

Tirando esses probleminhas que não se tornaram problemão, porque não houve compulsão nem nada, acredito que a minha semana tenha me trazido bons resultados, veremos ...

E agora?

Bora para o final de semana, onde eu vou caprichar para trazer boas noticias na segunda, e vc, vem comigo???

Bjos e se comportem, pq eu vou me comportar, palavra de escoteiro!!!!!

Aguenta coração!!!!

2009-07-30T03:52:00.000-07:00

"Quem quer muito alguma coisa,arruma um jeito, quem não quer, arruma uma desculpa" ...
Foi esta frase que me motivou a ir para a academia no meu horario de almoço, se é 40 minutos por dia que eu tenho para malhar, é 40 minutos que EU VOU malhar então, antes pingar do que faltar já dizia minha avó.
Então que o corpo da gente é realmente fantastico, em apenas 2 dias já sinto diferença na minha disposição, no meu animo, ou seja, as coisas aqui dentro já estão começando a acontecer VIVA!!!
Me sinto motivada, com a certeza de que agora vai ser pra valer ontem fui ao endocrinologista e vou fazer os exames de rotina, quero ter a certeza de que tudo está muito bem comigo e que possso emagrecer a vontade ... Dá lincença!!!
O shake no horario do almoço por enquanto está redondo, mas a noite estou chegando em casa querendo comer a parede, tanto que nestes 2 dias de academia (3ª e 4ª) a alimentação da noite deixou a desejar, ou seja, merece mais atenção, mas sei que aos poucos o meu corpo vai se acostumando a comer menos e entender que ele tem onde buscar energia, logo logo ele para de ser folgado e para de querer tudo na mão .... hehehe
.... "Hei corpixo, vai buscar a energia que vc precisa nas minhas celulas adiposas e para de me encher o saco!!!!". Este está sendo o nosso dialogo ultimamente!!!!!!

Bem é isso, as coisas estão acontecendo por aqui, uma nova mulher está surgindo e eu estou adorando descobri-lá ....

Bjos e vamos nessa!!!!

MEU INIMIGO ERA PARA SER MEU MAIOR ALIADO

2009-07-28T12:39:00.000-07:00

É incrivel como descobrimos lobo em pele de cordeiro quando resolvemos mudar algo em nossa rotina.
Eu nesta segunda que era a 1ª do resto da minha vida, já começou os impecilhos, precisava pagar algumas contas e como só tenho o horario de almoço, não fui na academia no horario programado, mas me programei para ir no final do dia... só que para isso eu precisava convencer o meu marido a ficar na minha sogra por 1:30 +/- ...

Ai que mora o problema né, porque ele não quis ficar, queria que eu fosse com ele até a minha casa e voltasse para a academia, só que a academia é perto do meu trabalho e longe da minha casa, nossa nessa hora fiquei muito chateada com o marido, porque sinto que ele não está feliz com o meu corpo, mas não me incentiva em nada para eu melhorar ....

....

O que me deixa mais chateada ainda é que para quem eu conto que comecei a fazer academia, fica todos empolgados, me dando os parabéns e tal e ele não teve reação nemhuma ... aff, não estou reclamando, mas que é chato é né, até meu chefe estendeu o meu horario de almoço para que eu pudesse fazer a academia e ele nem txu ....

Mas nem vou ligar ... eu sou mais eu ... tenho repetido isso .....

Vamos que vamos, com ou sem apoio dos maridos .... o importante é nós nos apoiarmos

Bjos

Quero funcionar como um reloginho....

2009-07-27T05:58:00.000-07:00

Essa é a 1ª semana em busca de uma nova mulher que deve estar escondida nas profundezas bem profundas de mim mesma, uma mulher que se perdeu no meio da minha baranguice e preguiça e resolveu ficar escondidinha por lá ... mas, eu como sou uma menina esperta, não quero mais deixa-la lá toda sem jeito, afinal, o que é bonito é para se mostrar, já dizia minha mãe.
Entoce que agora chega, vamos pegar a estrada em busca da mulher maravilhosa que existe bem aqui dentro de mim, e como prometi em doses homeopáticas, assim será, um segundo de cada vez, um minuto, uma hora, um dia, uma semana ... passo sobre passo, mas quero ser muito regrada, porque para se alcançar o objetivo é preciso ter foco, não dá mais desistir, olhar para trás e querer ficar, eu quero mais é ir, para bem longe, olhar para trás e gritar VENCI, superei o medo de mostrar que em mim ainda existe algo que se chama determinação.

Como me empenhei em viver a cada semana, para está que será a number one, já vou riscar no mapa da minha vida o caminho a ser percorrido, com as instruções que deverão ser seguidas para que eu possa alcançar o meu objetivo semanal..... ser feliz, com tudo, excrusive com meu corpo!

A rotina:

05:30 despertar, tomar banho e ficar toda pimposa .....
06:30 Café, sem pão hein menina!
7:30 entrada na senzala (que não é viu, amo o meu lugar de trabalho!)
9:00 lanche ... uma frutinha ou um danone
11:30 lanche pré treino ... banana
12:00 academia
13:00 shake de almoço
15:00 lanche
19:00 janta
21:00 ceia ... algo bem levinho
22:00 cama ... só esta semana a cama será 22:00, depois volta a vida de estudante e ai meu bem, cama só lá para as 23:30...afff!!!!

Nesta semana eu vou: (quer dizer, não vou!)

Não vou tomar refrigerante (não estava tomando, não sei porque voltei)
Não vou comer chocolate durante a semana
Vou tomar meu chá
Vou para a academia todos os dias
Vou anotar T.U.D.O o que comer
Tirar uma foto (para o meu antes e depois né!!!)

Vamos lá ... rumo a Sue Ellen perdida!!!!

Seg ( ) Ter ( ) Qua ( ) Qui ( ) Sex ( ) Sab ( ) Dom ( )

EU FUI PARA A ACADEMIA!!!!!!!!

2009-07-26T06:19:00.000-07:00

Olá queridassss ...

É, eu fui para a academia... não aguentei a ansiedade e fui no sabado, quando queremos algo, temos que correr atras na hora da vontade, não podemos deixa-la passar né ...

Bem, fui e A.M.E.I o ambiente, os professores, tudo, já fiz uma aula, conversei direitinho com o professor sobre os meus objetivos e o meu tempo de treino, ele já montou um treino para mim fazer nesta semana que vai começar, porque no sabado que vem vou fazer minha avaliação fisica e daí sim será montado um treino bem legal de acordo com os resultados da avaliação.

Bem, o que quero registrar aqui é que estou muito feliz com este passo que eu dei, porque este foi o primeiro passo real em busca da minha auto estima, durante este ano em que eu me determinei a emagrecer, este foi o passo concreto em busca de uma vida nova...

E vamos que vamos, porque há muita estrada para caminhar, mas eu já dei o meu primeiro passo e vc, vem comigo????

Bjos meninas ... se cuidem!!!!!

Tô que nem pinto no lixo!!!!

2009-07-23T11:28:00.000-07:00

Nossa, andava tão desanimada de tudo com relação ao meu processo de emagrecimento, porem não acho justo comigo mesmo desistir assim tão facil, e ainda sei que dpa ora chegar em Dezembro bem melhor do que estou hoje....
Daí para me motivar, lí o bloga da Barbarella (saíndo do casulo) inteirinho, e aquelas palavras me encheram de um animo que eu não tinha mais, fiquei toda pimpona, querendo logo dar seta e sair do acostamento e pegar a estrada novamente.
Não sei o que está acontecendo comigo, mas ando sentindo muito medo de mudar, como se eu quisesse ficar gorda forever, e isso eu não quero mesmo.... não mesmo!!!
Mas assim como ela, vou viver uma semana de cada vez e sei que assim, com gotas homeopaticas vou alcançar os meus objetivos, decidi que também quero ser exemplo para as pessoas, quero chegar lá longe, quero provar pra mim mesma, eu consigo.
E aproveitando que ainda está fresquinha na minha cuca cada palavra escrita da Barba (que delicia de ver essa historia, quero reler de novo!!!) hoje fui na academia conhece-la, e marquei com ela pra segunda-feira, mas vocês não acredita a ansiedade que está a pessoa aqui, quinemingual criança em 1ªdia de aula, nossa, já quero preparar minha mala ... e não vejo a hora de chegar segunda ... como assim!??!?! por mim nem precisava do FDS, só esse tá gente, mas é tanta ansiedade pela vida nova, mas tanta que não me caibo ...

Vocês hoje vaõ estão conhecendo uma nova mulher que está em busca de si mesma.... EU VOU VENCER ... escrevam!!!!!!!

METAS DE LIBERTAÇÃO

2009-07-15T05:36:00.000-07:00

Sei que o ser humano é movido á vencer desafios, eu também era e foi justamente um desafio que me motivou a eliminar 13 kg em 2005/2006, porém eles não me motivaram mais, depois que eu engordei novamente, e muito mais que 13 kg, o meu esposo (na época namorado) até que tentou apostar comigo alguns “presentinhos” se eu atingisse determinado peso até determinada data... começava e logo desistia....
Porém agora estou me levando mais a sério, quero ser uma mulher desejada, admirada, e vencedora, o que há muito tempo não me sinto, quero me sentir bem para ir as compras (só Deus sabe o suplicio que é para eu ter que comprar roupa, e veja que eu adooooorava comprar roupas), agora perdeu a graça, porque nada serve e tudo que serve fica ridículo!
Partindo deste ponto eu vou me propor a bater metas, para que eu esqueça o montante de peso que precisam ser eliminados e me pegue somente às metas que precisam ser batidas dentro do prazo estipulado.
Dessa vez vai dar certo, porque eu entrei nesta batalha para vencer, vencer a mim mesma.
Agora vamos ao que interessa, deixarei aqui as minhas metas a serem cumpridas e os prazos estipulados:

1º Meta: eliminar 7,5 kg do meu peso, ou seja: 87,4 kg – 7,5 kg = 79,900 kg.

2º Meta: eliminar 5,4 kg do meu peso, ou seja: 79,900 kg – 5,400 kg = 74,500 kg.

3º Meta: eliminar 7,5 kg do meu peso, ou seja: 74,500 kg – 7,5 kg = 67,000 kg. (Ano de 2009)

4º Meta: eliminar 7,0 kg do meu peso, ou seja: 67,000 – 7kg = 60,000 kg.

DESABAFO....

2009-07-07T11:19:00.000-07:00

TODA A BLOGSFERA ANIMADA ALCANÇANDO RESULTADOS E EU AQUI, PARECENDO UM POST....

TÔ CANSADA!!!!

QUERO TER DISCIPLINA....

PRONTO, RECOMEÇAR...SEMPRE E MAIS UMA VEZ!!!!!

Na real, o que eu quero???

2009-07-02T11:33:00.000-07:00

Oie, a cada dia fico mais louca com este negocio de emagrecimento, não paro de pensar nisso, se olhar na minha mesa, vai encontrar muitos papeizinhos com contas, projetos, sonhos, mas na real, o que eu estou fazendo de concreto para que tudo de certo???

Ai que está... nada
Acho que quero dormir gorda e acordar magra... piada né, mas a anta aqui ainda não se ligou que para eliminar algo indesejavel é preciso luta, renuncia, disciplina, e eu não estou tendo nada disso, tem horas que tenho vontade de sair correndo e chorando pedindo pelo amor de Deus para me ajudarem, me tirarem deste mundo de gordo, sabe, igual aparece nos noticiarios de TV as pessoas pedindo ajuda para sair das drogas?!?! Exatamente assim que eu me sinto...

Sei que só depende de mim escolher o rumo a ser tomado, sei que a vitoria está me esperando, que não adianta ter só planos, que se não forem para ser colocados em pratica, não servem para nada, mas é tão dificil.. ou melhor está sendo... mas ainda quero muito um Julho vitorioso, e vou fazer por onde, arrancar forças de nem sei onde, alias sei sim, daqui mesmo da blogsfera, porque ver exemplos como o da Barbarella, me deixa motivada ... também quero conseguir... também vou conseguir....

Vou ali, pensar no que realmente quero e já volto, porque tem algo muito dentro de mim que não me quer magra... mas eu quero muito muito muito....

Bjos

QUERO 79 .... JULHO SERÁ O INICIO DE UM NOVO CICLO

2009-07-01T06:25:00.000-07:00

É, acabou o 1º semestre e para mim encerra-se um ciclo e se inicia outro.
Julho será muito produtivo, Amém, pois é um mês que eu quero resultados grandes na balança, resultados que eu não tive ainda desde o inicio do meu processo, em julho do ano passado, aproveitando que lembrei-me deste fato, chego a conclusão de que andei em circulos durante este ano todo... chega né, está na hora de pegar um reta e seguir o meu caminho, por que desde jeito não chegarei a lugar nenhum...

???????????????
!!!!!!!!!
?????
!!!

Mas não é porque estou no meu mês de aniversario de "acorda pra vida" que julho será tão importante para mim, estou pensando seriamente em parar o uso das pilulas anticoncepcional, meu esposo está com esta idéia fixa, e eu não acho justo priva-lo deste desejo por incompetencia minha (porque em 12 meses dava sim para mim eliminar o que tinha que ser eliminado!!!), mas não se preocupem que não estou apertando a tecla F*** - se, pelo contrario, parece que agora a cinto apertou mais, foi como um start, é agora ou nunca, quero engravidar o mais proximo possivel do meu peso ideal, que pelas contas de altura, acredito que seria uns 60 kg, porem, nunca cheguei aos 60kg, meu peso bom (esteticamente falando) é 67, 65kg, porque sou muito "ossuda" e com menos que isso fico parecendo um esqueleto de quadril largo... daí pela conta do IMC, chego ao meu IMC normal com 69kg, então, quero chegar aos 65kg, ou seja, tenho ainda 7 meses de 2009, sei que dá tempo e que sou capaz disto, para conseguir este feito tenho que eliminar por mês 3kg, meninas, prometem que me ajudam?!?!? Porque além de querer ficar uma gravida linda, quero ser uma gravida saudavel, por isso, já marquei com o meu clinico geral para pedir uma bateria de exame e me cetificar que está tudo bem, também marquei médico vascular, porque tenho muitas veinhas na perna e sei que isso piora como a gravidez, minha ginecologista já está fazendo um "pré pré natal" comigo deste o inicio do ano, como veem, as coisas de ordem pratica já está tudo certo, agora só depende de mim, porque emagrecer é comigo... e eu vou dar conta do recado... escrevam.....

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Só por curiosidade... as mamães da blogesfera, com quantos meses após terem parado de tomar o remédio, engravidaram.... sei que cada organismo é unico, mas só ter uma média... não vale aquelas que engravidaram tomando remédio...hihihihi....

Bjos... fiquem bem

FELIZ!!!!!

2009-06-29T10:59:00.000-07:00

Oi... quanto tempo né, mas estava meio sem saco pra escrever... mas por aqui está tudo muito bem... emagreci nesta semana 2,200 kg, nossa achei super, hiper, mega mara!!!!!
Quero mais...

....

Estou motivada e quero voltar das férias na casa dos 70... chega de 80, pela mor de DEus....

Bjos... fiquem bem!!!!

5/43 - Muito cansada

2009-06-23T12:08:00.000-07:00

Nossa, estou realmente muito cansada, não dá pra chegar em casa ás 23:00 e ir pular no jump, pode chamar de preguiça (que no fundo sei que é mesmo), mas não consigo, estou chegando em casa e querendo apenas minha cama, resultado disso, é que enquanto na alimentação está tudo mais ou menos (porque otimo não está), na atividade fisica está tudo muito ruim e eu tenho apenas 38 dias para vencer a mim mesmo, no meu comodismo e preguiça... mas sei que vai dar certo, estou confiante e acreditando em mim mesma. O dia de ontem foi muito bem, teve até alguma atividade fisica, ensaiamos para apresentação hoje e eu não vejo a hora de passar hoje e 4ª, e gritar chegaaaaaaaaaaa... nossa final se semestre é um teste psiquitrico, credo, tô só o pó da rabeta,e pior que sei que isso atrapalha e muito o meu processo de emagrecimento, mas enfim.... temos que lutar com as armas que temos na mão né!!!!!

**Não conheço a blogueira que faleceu, mas sinto muito, e me fez pensar muito, até porque ela tem a minha idade, e era muito jovem para infartar, é temos que tomar consciencia e cuidar da nossa maquina aqui, nem por estética e sim por saúde....

Vamos lá, porque valemos a pena!!!!!

Bjos grandes!!!!!

2,3,4/43 - RESISTIR?!?!?!

2009-06-22T09:30:00.000-07:00

Boa tarde!!!!

Olá, tudo bem com vocês?? Espero que sim, eu realmente estou muito cansada, não está sendo nada facil para mim esse final de semestre... mas vamos caminhando, está acabando e eu não vejo a hora, quero fazer academia neste mês de férias, mas para relaxar do que para emagrecer, mas é sempre MARA unir o util ao agradavel né... então vou me jogar neste frio....
Em questão da comilança, até que não rolou muita não, mas confesso que pensar pra comer é uma coisa bem legal, você se pega brigando com a sua cabeça, comigo aconteceu isso, me ví neste dialogo:
Eu - "não eu não estou com fome e não vou comer crepe"
Cabeça - "Tudo bem que não tem fome, mas vai ficar aqui, sem comer nada?!?!?"

... O triste resultado desta conversa.... eu comi o crepe, mesmo sem fome...buábuábuá... isso é que não pode acontecer, eu sei...

Mas nem só de fracassos foi o meu fim de semana, aconteceu uma conversa semelhante no domingo, onde o assunto era o arroz-doce, só que dessa vez venci, e só comi o arroz doce na hora do lanche....ÊÊÊEÊ^... .ponto pra mim....

Tirando o arroz doce e o crepe, o fim de semana foi sossegado em termos de alimentação, até porque fiquei presa ao computador sabado o dia todo por causa do meu TCC e no domingo fomos pra chacara cedinho e lá não tem nada engordiet...uhrú.

Vamos começar a semana bonitinha... que venha os resultados tão esperados!!!!

Bjos...

1 / 43 - Um pouco melhor...

2009-06-19T06:39:00.001-07:00

Olha eu aqui, cumprindo aquilo que prometi... estarei aqui todos os dias relatando sobre o meu dia...
O primeiro dia é um misto de sentimentos e sensações né?!
Passei toda quinta-feira motivada, com o desejo de vitoria... e eta sentimento bom né...
A alimentação foi boa, não me segurei e comi um charge de sobremesa... sei que não foi certo, e esse foi o meu erro do dia, de resto foi tudo muito bom, frutas nos lanches, e comer fruta neste frio não é muito legal né... mas, quero estar no verão bem lindona, sei que vou estar!!!
Ontem também tirei 2 fotos com duas calças metas que tenho, depois coloco aqui, assim me comprometendo há mostrar para vocês as minhas vitórias e relatando os meus fracassos, acredito crescer na responsabilidade de vencer esse mostro, porque pra mim a minha gordura é um mostro que me impede de ser quem eu sou... me trava, e eu não quero mais isso pra mim não.
Não que eu vou viver só após emagrecer, mas vou viver mais leve, com certeza!!!!
Are baba... e vamos ao 2º dia!!!!

O que comi:

01fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
2 fatias de presunto
1 copo de leite desnatado
1 colher de toddy
1 banana prata
1 colher de sopa de soja temperada
1 xicara de café
salada de brocolis, ovo de codorna, tomate, vagem
1 filé de frango empanado (erro)
1 canelone de spinafre com ricota
2 pasteis de queijo
1 charge
1 maça
1 pão frances
1 colher desobremesa de manteiga
1/2 copo de leite normal
1/2 copo de café
1 ninho de maça com banana

.... se alguem tiver paciencia de ler e dar uns pitacos na minha refeição, agradeço... sei que errei no pastel e no frango empanado, na janta, tomei café porque estava na casa da minha vó e café na casa de vó é muito bom né....