Olá pessoas!!!
Esse é o primeiro fim de semana do resto da minha vida, é assim que eu quero pensar...
A minha semana passou bonitinha, nada de exageros e academia todos os dias, menos 2ª e hoje, segunda vocês já sabem o motivo, e hoje, porque amanhã vou fazer minha avaliação fisica e então não poderia malhar hoje ....
Resumo da semana:
Bem, fazer o que né, me propus a fazer a coisa certa, então vamos lá ... minha 1ª semana não foi A PERFEITA, mas ela passou na prova, o resto é questão de ajustes, que sempre se farão necessarios.
1- Refrigerante : não tomei 1 copo, não tive 1 copo pra chamar de meu, mas tomei umas goladas do copo do marido (-1)
2- Doces na semana: aqui eu me lasquei, comi sim, quase todos os dias, nada exagerado, mas teve e não era pra ter... (-1)
3 - Minha maior dificuldade esta semana foi a tarde, chegava em casa com muita fome, e até eu fazer janta, ia beliscando uma coisinha aqui e outra lá, coisa que precisa ser ajustada na proxima semana, porque o refri e o doce é questão de decisão, mas a fome a tarde preciso arrumar um jeito. Estava aqui pensando, porque eu tomo o diet shake no almoço e como uma fruta no lanche, tô pensando em substituir a fruta por um lanche light, tipo pão, queijo branco e peito de peru, o q acham?
Tirando esses probleminhas que não se tornaram problemão, porque não houve compulsão nem nada, acredito que a minha semana tenha me trazido bons resultados, veremos ...
E agora?
Bora para o final de semana, onde eu vou caprichar para trazer boas noticias na segunda, e vc, vem comigo???
Bjos e se comportem, pq eu vou me comportar, palavra de escoteiro!!!!!
5 comentários:
Bela, se eu fosse vc deixava o shake para o cafe da manha, almoçava direitinho com verduras, cereias, proteinas magras e legumes re lanchava uma fruta. O lanche light eu deixaria para o jantar. acho que o shalke é muito punk pra vc. tem que diminuir aos pouquinhos
Para não sentir fome à tarde, é preciso que tenha almoçado de forma correta, uma refeição equilibrada, nutritiva, com qualidade e em quantidade adequada e, no meio da tarde, feito um lanche adequado. Aí, dá para chegar à janta sem esta fome toda. Distraia o estômago tomando água e chá. E na hora da janta, se quiser comer 'de verdade', comece por uma sopa bem gostosa e nutritiva, porém leve, sem batata ou algo assim e complemente com uma proteína. Eu por exemplo adoro sopa cremosa de legume (vario o legume) e pico dentro dela peito de chester ou de peru, acaba ficando deliciosa e nutritiva.
Beijo, tudo vai se ajustando, vá descobrindo o jeito, mas mantenha-se firme.
Beth
http://aconquista.zip.net
Oii...ahhh é complicado as tentações memso....
Sobre refri eu nao tomo desde quando começei a primeira vez a minha dieta em set do ano passado =) Ate qdo parei minha dieta continuei sem os malditos refri, o que eu fiz pra consegui isso, mtoo suco de fruta e tomo aquarius h20 e guarah no lugar! Mas tomo pouco, ando mais adepta do suco de frutas!
Mas continue firme, vc vai conseguir todos os teus objetivos!
Garraaaa....
Passando para saber das novidades e desejar boa semana !!!!!!!!!!
Eu també, tenho a maior dificuldade em manter a linha no fim de semana e durante a semana tento recuperar o prejuízo.
R.A é mais aprendizado do que qualquer outra coisa. Fica firme. Beijo
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