Então que vou seguir a idéia da Carol (tem ela ali na lista!)e me propor um desafio, e como o nome já diz, desafio é desafio ... complicado, sofrido, mas que dá um orgulho danado quando a gente consegue vence-lo...
Vou me propor 20 dias sem mastigar a noite, só bebendo ... \o/ \o/ libera a Ice!!! - #brinks.
Tipo assim, tenho até ás 19:00 horas para fazer a minha última refeição e depois é só no chazinho, suquinho e água, e vamos ver no que dá isso ... as vezes eu penso, só eu para começar esses coisas nos finais de semana, tipo, o estalo aconteceu numa 6ª feira e agora esse desafio eu inicio na 5ª ... é isso ai, para que esperar até 2ª e perder 2 dias?
Inicio hoje, amanhã eu conto como me comportei, sei que será desafiador mesmo, porque tenho mania de chegar em casa e beliscar alguma coisinha, fora que tem o jantar do marido que está trabalhando até tarde ... aijzuis, me ajuda ai!!!!
Só para constar (já que inventei isso), o peso ontem era 101,0 kg, vamos ver como ele estará em 19/07....
quinta-feira, 30 de junho de 2011
quarta-feira, 29 de junho de 2011
Filho doente ... emagrecimento zero!!!
Daí que depois de 1 final de semana coisa linda, com direito a muita baba, cheiro de bebê e muitos agacha, levanta e senta, no domingo a noite marido sentiu a pequena um pouco quente, termometro no "subaco" e bingo, 37.7, Alivium 4 gotinhas e 30' depois não tinha mais febre, "menos male" pensou a mineira aqui ... se pensamento fosse verdade ... 2:00 da manhã acordo com uma gatinha gemendo na cama que a pequena dorme, abro o olho e vejo que é a pequena que mia, pego em suas mãozihas e me assusto com a quentura ... termometro no subaco e ... 38.9,nuss, surtei, não tinha passado ainda por esse perrengue de madrugada sem poder ligar pra mãe (pô, sou filha néah!), acordo o marido, acordo a pequena, dou dipirona, espero por 30' para ver se passa e como não passou, voilá ... banho, a Maria olhava pra mim e para o marido com uma cara "dequequeeuestoufazendoaquiaessahora", daou banho, mama e a pequena dorme nos meu braços, a febre cede um pouco, mas na manhã de 2ª ela volta com força total, com não fui trabalhar, espero a pequena acordar (pois dormiu mal a noite)a troco e vamos para o pediatra, que examinha garganta e ouvido e não vê inflamação, pede um exame de urina (céus, já fez exame de urina em nenem? Eu já e fiquei 4 horas no laboratório para ela fazer)mas dessa vez dei sorte e ela fez no exato momento que a enfermeira colocou o coletor, bem, 3 horas de espera (dentro do hospital), exame na mão e nada de infecção urinária (graças a Deus, volto para casa e a febre vem com a gente, a mesma lenga lenga da madrugada de domingo para 2ª, só que sem o banho, febre alta e na 3ª de manhã voltamos ao consultório, a médica pede um exame de sangue, volto a clinica, colhem o sangue, a pequena chora horrores (eu também), ás 12:30 saio para dar almoço e me ligam que tem que refazer o exame de sangue ... nesse momento, acho que se eu pegasse a fdp que colheu o sangue de manhã, eu estaria fazendo este post do presidio, pq não responderia por mim ... que ódio! Ela colheu do jeito errado e o sangue coagulou (me senti culpada por não saber as tecnicas de coleta de sangue!)lá vamos nós para o mesmo estresse da manhã ... 3 horas depois o resultado ... negativo para infecções ... a febre pode ser um inicio de gripe, se durar até 5ª voltaremos para repetir os exames, vamos embora, a minha Maria estressada, cansada, e com 2 curativos, 1 em cada mão e a febre (maldita)que ás 19:00 horas estava em 38.8, tylenol e viva, a febre não voltou a encomodar ... vamos ver como termina o dia ... tenho fé que ela já passou ...
....
Tudo isso para justificar, a ansiedade veio forte, foi o 1º perrengue em 8 meses de mãe, não controlei nada, usei a comida como conforto sim e o estrago só não foi pior por 2 motivos:
1º Não tenho mais tanta tranqueira engordativas em casa
2º A Maria Gabriela não desgrudava de mim (pra tomar banho, tinha que ser expresso)e como não dou tranqueira para ela, não poderia comer na frente dela!
Mas teve pizza na janta (2ª e 3ª) - por praticidade!
Teve café da tarde (quando cheguei do hospital) com pão frances e bolo formigueiro
Teve chocolate (1 chokito e 1 moça)engolido escondido na sala de espera
Teve até cobertura que fiz para 1 bolo e estava esquecida na geladeira ...
Enfim ... chorei e me lambuzei sim ... mas estou feliz, porque fui mãepracaraleo!!!!
....
Tudo isso para justificar, a ansiedade veio forte, foi o 1º perrengue em 8 meses de mãe, não controlei nada, usei a comida como conforto sim e o estrago só não foi pior por 2 motivos:
1º Não tenho mais tanta tranqueira engordativas em casa
2º A Maria Gabriela não desgrudava de mim (pra tomar banho, tinha que ser expresso)e como não dou tranqueira para ela, não poderia comer na frente dela!
Mas teve pizza na janta (2ª e 3ª) - por praticidade!
Teve café da tarde (quando cheguei do hospital) com pão frances e bolo formigueiro
Teve chocolate (1 chokito e 1 moça)engolido escondido na sala de espera
Teve até cobertura que fiz para 1 bolo e estava esquecida na geladeira ...
Enfim ... chorei e me lambuzei sim ... mas estou feliz, porque fui mãepracaraleo!!!!
sábado, 25 de junho de 2011
sexta-feira, 24 de junho de 2011
O feriado sem descanso
Sempre que o final de semana chegava era o descanso da dieta, sempre colocava em risco o trabalho da semana toda ... agora nesta nova fase eu quero é mais me comportar também nos finais de semana, e ontem no feriado eu me comportei direitinho, sopinha no almoço e no jantar (para economizar calorias né, vai que aparece alguma tentação!!!)mas não apareceu e eu passei o dia bem, grudadinha na minha pequena e curtindo muito o carinho dela ....coisa bem melhor do que ficar me entupindo de tranqueiras ....
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com camomila
01 fatia de peito de peru
01 fatia de pão integral
1/2 colher de cream cheese
ALMOÇO:
01 prato de creme de legumes
01 colher de linhaça moida
LANCHE:
01 bolo da kinder
JANTAR:
01 prato de creme de legumes
01 colher de sopa de queijo parmesão
quarta-feira, 22 de junho de 2011
Ai ai ai
Essa semana tá froid .... olha que é apenas a 2ª ...
Ontem assisti "Perdas e ganhos" um programa da GNT em que o participante tem 10 semanas para eliminar a quantidade de kilos que a nutricionista acredita que ela consiga ... bem, ontem eu me ví na TV ... explico: a menina que participou tinha como meta eliminar 10kg, ou seja 1kg por semana com a dieta das notas e AF, porem ela não anotava direito e teve semana que ao inves de emagrecer, ela engordou (2 se não me engano), sabe o que ela mais se parecia comigo?? Na desculpa ... era de uma cara de pau terrivel, para tudo ela tinha uma desculpa, o ganho de peso ela culpou a TPM (claro, essas coitada é culpada por tantas coisas!) e, nessa eu fiquei pasma, ela falou para a apresentadora que como a rotina de exercicios estava muito puxada, ela acreditava que estava fazendo a troca - gordura por musculo - a cara do medico e da apresentadora era hilária, mas aquela menina ali cheia de desculpas para o seu corpinho de 110,4kg era eu com o meu de 103kg, eu por muito tempo vivi me dando desculpa, ora era minha tireoíde, ora era porque eu havia tomado remedios para emagrecr no passado, então estou sofrendo de efeito rebote, o TCC, daí veio a gravidez, a amamentação ... e assim eu ia engordando mais e mais ,sempre com uma desculpa na ponta da lingua para quem viesse falar sobre o meu peso e pior, para mim mesmo ... tipo, hoje eu vou comer esse chocolatinho aqui, daí que já tinha comido o chocolate, não via problemas em comer também 1 pacote de bolacha, 1 caixa de bís (sim, eu como 1 caixa de bís, sozinha e escondida!)e assim ia, porque já tinha ferrado com o proposito, então o que cabia era deixar para amanhã...assim, foi se 6 anos desse processo de engorda, só para me lembrar:
Terminei meu namoro em 2005 com 68 kg
Comecei namorar meu esposo em 2005 com 73 kg
Casei em 2007 com 83 kg
Fui até os 90kg, acordei e voltei para os 83kg em 2009
No fim de 2009 engordei horrores e fui para os 96kg
Engravidei em 2010 com 96kg
Terminei a gravidez em 2010 com 116 kg
Entrei 2011 com 104,8 kg
Não quero nunca mais pesar 104,8, agora estou voltando, fui até o fundo do poço, quase em entalei e agora resolvi voltar, e acredito que dessa vez é para valer, pois essa semana não está sendo perfeita, rolou o bolo, a trufa, o salgadinho de amendoin, mas eu não sai do proposito, eu estou triste por não estar fazendo tudo certo, mas eu não joguei e nem vou jogar a toalha ...
Manequim 42, avisa ai que eu estou voltando!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 copo de ninho maça com banana
05 bolachas agua e sal com requeijão
ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porção de pure de batata
01 porção de abobrinha
01 mexerica
LANCHE:
01banana
JANTAR:
Ontem assisti "Perdas e ganhos" um programa da GNT em que o participante tem 10 semanas para eliminar a quantidade de kilos que a nutricionista acredita que ela consiga ... bem, ontem eu me ví na TV ... explico: a menina que participou tinha como meta eliminar 10kg, ou seja 1kg por semana com a dieta das notas e AF, porem ela não anotava direito e teve semana que ao inves de emagrecer, ela engordou (2 se não me engano), sabe o que ela mais se parecia comigo?? Na desculpa ... era de uma cara de pau terrivel, para tudo ela tinha uma desculpa, o ganho de peso ela culpou a TPM (claro, essas coitada é culpada por tantas coisas!) e, nessa eu fiquei pasma, ela falou para a apresentadora que como a rotina de exercicios estava muito puxada, ela acreditava que estava fazendo a troca - gordura por musculo - a cara do medico e da apresentadora era hilária, mas aquela menina ali cheia de desculpas para o seu corpinho de 110,4kg era eu com o meu de 103kg, eu por muito tempo vivi me dando desculpa, ora era minha tireoíde, ora era porque eu havia tomado remedios para emagrecr no passado, então estou sofrendo de efeito rebote, o TCC, daí veio a gravidez, a amamentação ... e assim eu ia engordando mais e mais ,sempre com uma desculpa na ponta da lingua para quem viesse falar sobre o meu peso e pior, para mim mesmo ... tipo, hoje eu vou comer esse chocolatinho aqui, daí que já tinha comido o chocolate, não via problemas em comer também 1 pacote de bolacha, 1 caixa de bís (sim, eu como 1 caixa de bís, sozinha e escondida!)e assim ia, porque já tinha ferrado com o proposito, então o que cabia era deixar para amanhã...assim, foi se 6 anos desse processo de engorda, só para me lembrar:
Terminei meu namoro em 2005 com 68 kg
Comecei namorar meu esposo em 2005 com 73 kg
Casei em 2007 com 83 kg
Fui até os 90kg, acordei e voltei para os 83kg em 2009
No fim de 2009 engordei horrores e fui para os 96kg
Engravidei em 2010 com 96kg
Terminei a gravidez em 2010 com 116 kg
Entrei 2011 com 104,8 kg
Não quero nunca mais pesar 104,8, agora estou voltando, fui até o fundo do poço, quase em entalei e agora resolvi voltar, e acredito que dessa vez é para valer, pois essa semana não está sendo perfeita, rolou o bolo, a trufa, o salgadinho de amendoin, mas eu não sai do proposito, eu estou triste por não estar fazendo tudo certo, mas eu não joguei e nem vou jogar a toalha ...
Manequim 42, avisa ai que eu estou voltando!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 copo de ninho maça com banana
05 bolachas agua e sal com requeijão
ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porção de pure de batata
01 porção de abobrinha
01 mexerica
LANCHE:
01banana
JANTAR:
terça-feira, 21 de junho de 2011
Abusada!!!!!
Hehehe ... hoje eu estou abusada .... muito abusada, abusando do chá!!!!!
É que a 2ª não terminou bem, digo que isso é culpa da Namaria, sim aquela mesma da grobo, porque ela tinha que mostrar aquele maldito bolo 3 leches???? Porque???? Eu fiz esta porcaria dos deuses no sabado a noite e estou comendo (já que fiz neah!), estou tentando dar uma tracada, tipo assim, 01 prato de salada por 2 pedaços de bolo ...hehehe ... pura ilusão, mas me conforta e o causo é esse mesmo, dá uma olhada no cardapio de ontem, a noite eu descambei, me senti mal, e descobri que o açucar que nos leva a não conseguir mais entrar na linha, cruzes,"Lê come tudo esse bolo jhá!"
Enfim a 2ª não começou redondinha, mas foi oval, teve caminhada de 30', teve chá branco com gengibre no café da manhã, teve frutas no intervalo.... mas teve também nhoq no almoço e aqueles amendoin OPA e bolo tres leches de jantar ... super saudavel!!!
Mas vamos em frente que ainda dá pra virar o jogo ...
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com camomila
01 fatia de pão integral com requeijão
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo
LANCHE:
01 xicara de chá vermelho
ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porçao de repolho
01 trufa de chocolate com doce de leite
01 xicara de chá vermelho
LANCHE:
01 xicara de chá vermelho
01 banana
JANTAR:
01 prato de creme de legumes
01 colher de requeijão
01 pedaço de bolo - acabou!!!!!! \o/ \o/
Pra quem está passando por aqui ... valeu, é muito importante a ajuda!!!!
É que a 2ª não terminou bem, digo que isso é culpa da Namaria, sim aquela mesma da grobo, porque ela tinha que mostrar aquele maldito bolo 3 leches???? Porque???? Eu fiz esta porcaria dos deuses no sabado a noite e estou comendo (já que fiz neah!), estou tentando dar uma tracada, tipo assim, 01 prato de salada por 2 pedaços de bolo ...hehehe ... pura ilusão, mas me conforta e o causo é esse mesmo, dá uma olhada no cardapio de ontem, a noite eu descambei, me senti mal, e descobri que o açucar que nos leva a não conseguir mais entrar na linha, cruzes,"Lê come tudo esse bolo jhá!"
Enfim a 2ª não começou redondinha, mas foi oval, teve caminhada de 30', teve chá branco com gengibre no café da manhã, teve frutas no intervalo.... mas teve também nhoq no almoço e aqueles amendoin OPA e bolo tres leches de jantar ... super saudavel!!!
Mas vamos em frente que ainda dá pra virar o jogo ...
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com camomila
01 fatia de pão integral com requeijão
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo
LANCHE:
01 xicara de chá vermelho
ALMOÇO:
02 filé de frango grelhado
01 porçao de repolho
01 trufa de chocolate com doce de leite
01 xicara de chá vermelho
LANCHE:
01 xicara de chá vermelho
01 banana
JANTAR:
01 prato de creme de legumes
01 colher de requeijão
01 pedaço de bolo - acabou!!!!!! \o/ \o/
Pra quem está passando por aqui ... valeu, é muito importante a ajuda!!!!
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Final de semana ...
Então, que a minha internet em casa é muito lerda e não deu para postar no fds ... como ele foi? Foi, graças a Deus! Como já li aqui nos blogs, ainda não sou adestrada para os finais de semana. Se ue jaquei? Não, apenas fiz escolhas erradas, mas é de grão em grão que a galinha enche o papo e eu não posso comprometer a minha semana por causa de miseros 2 dias em que eu deveria estar muito mais preocupada em ficar com a minha familia do que comer bobeiras.
Porem, percebi que realmente o corpo se acostuma facil com as mudanças, no sabado comi um bolinho de chocolate (desses peti gateu- assim que escreve?!?! -)e quase morri de dor de cabeça (enxaqueca)horrivel ....
Das coisas que entraram neste meu fim de semana e que não poderão entrar nos proximos:
bolo de chocolate
pizza
mousse de limão
bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro
canjica
macarrão
bolo três leites
coca cola
É uma lista podre e que não pode se repetir, não comi como comeria, mas comi e não deveria .....
Vamos que vamos que a semana está apenas começando e esta tem a minha 1ª pesagem ... estou confiante!!!!!
Bjus
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com gengibre
01 fatia de pão integral
01 colher de cream cheese
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo
LANCHE:
1/2 maça
ALMOÇO
03 colheres de nhoq ao sugo
01 filé de frango grelhado
01 fatia de mussarela
LANCHE:
1/2 maça
01 banana
JANTAR:
01 pacote pequeno de petisco de amendoin
03 pedaço de bolo 3 leites
Porem, percebi que realmente o corpo se acostuma facil com as mudanças, no sabado comi um bolinho de chocolate (desses peti gateu- assim que escreve?!?! -)e quase morri de dor de cabeça (enxaqueca)horrivel ....
Das coisas que entraram neste meu fim de semana e que não poderão entrar nos proximos:
bolo de chocolate
pizza
mousse de limão
bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro
canjica
macarrão
bolo três leites
coca cola
É uma lista podre e que não pode se repetir, não comi como comeria, mas comi e não deveria .....
Vamos que vamos que a semana está apenas começando e esta tem a minha 1ª pesagem ... estou confiante!!!!!
Bjus
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá branco com gengibre
01 fatia de pão integral
01 colher de cream cheese
01 fatia de peito de peru
01 fatia de bolo
LANCHE:
1/2 maça
ALMOÇO
03 colheres de nhoq ao sugo
01 filé de frango grelhado
01 fatia de mussarela
LANCHE:
1/2 maça
01 banana
JANTAR:
01 pacote pequeno de petisco de amendoin
03 pedaço de bolo 3 leites
sexta-feira, 17 de junho de 2011
1º semana ... e o bombom continua lá
Olá, agora estou gostando ...
Venci a 1ª semana, como sei que vou vencer essa batalha!!!!
Fazendo um balanço dela, não tive vontade de comer doces, não tive nenhuma crise de compulsão que não conseguisse vencer, enfim, semana com 80% de sucesso, teve o suspiro e uma provada de leite condensado (foi bem pouco mesmo), mas é a 1ª semana seria, pra valer, então, fui muito bem ... a semana que vem quero voltar para a academia com força total para quebrar a minha meta pessoal na pesagem da semana que vem, porque eu sei que a pesagem controle que farei no sabado já vai me deixar felizona, mas eu quero mais, eu mereço mais!!!!
Então é isso, ontem o dia foi comportadinho como deveria ser, estou a cada dia me amando mais e por isso querendo cuidar mais de mim, o bombom ganhado na 6ª passada continua lá dentro da gaveta,queria deixa-lo lá como prova do meu auto controle,mas vou levar hoje para minha mãe, minha formiga favorita!!!!!
Vamos que vamos que amanhã tem pesagem, mas eu não vou colocar aqui ... só sabado que vem!!!!!
PS: ontem a alimentação foi regradinha, só teve a provada de leite condensado ...
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral
03 fatias de mussarela
01 copo de leite integral com café
LANCHE:
1/2 maça
ALMOÇO:
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha cozida
02 filé de frango
01 mexirica
LANCHE:
1/2 maça
01 mexerica
Bom final de semana para que passa por aqui ... CONTROLE!!!!
Venci a 1ª semana, como sei que vou vencer essa batalha!!!!
Fazendo um balanço dela, não tive vontade de comer doces, não tive nenhuma crise de compulsão que não conseguisse vencer, enfim, semana com 80% de sucesso, teve o suspiro e uma provada de leite condensado (foi bem pouco mesmo), mas é a 1ª semana seria, pra valer, então, fui muito bem ... a semana que vem quero voltar para a academia com força total para quebrar a minha meta pessoal na pesagem da semana que vem, porque eu sei que a pesagem controle que farei no sabado já vai me deixar felizona, mas eu quero mais, eu mereço mais!!!!
Então é isso, ontem o dia foi comportadinho como deveria ser, estou a cada dia me amando mais e por isso querendo cuidar mais de mim, o bombom ganhado na 6ª passada continua lá dentro da gaveta,queria deixa-lo lá como prova do meu auto controle,mas vou levar hoje para minha mãe, minha formiga favorita!!!!!
Vamos que vamos que amanhã tem pesagem, mas eu não vou colocar aqui ... só sabado que vem!!!!!
PS: ontem a alimentação foi regradinha, só teve a provada de leite condensado ...
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral
03 fatias de mussarela
01 copo de leite integral com café
LANCHE:
1/2 maça
ALMOÇO:
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha cozida
02 filé de frango
01 mexirica
LANCHE:
1/2 maça
01 mexerica
Bom final de semana para que passa por aqui ... CONTROLE!!!!
quinta-feira, 16 de junho de 2011
O vigia não pode cochilar
Quando nos propomos a um desafio, temos que ter em mente que vigiar é necessario sempre e não podemos perder o foco, se quisermos alcançar o sucesso da empreitada ... ontem completei minha 1ª semana, estou me sentindo muito melhor, mais bonita, mais disposta e acredito até mais murcha (sei que foi apenas 1 semana, mas psicologos explicam!!!!)Porem, tenho sempre que me controlar, lembrar do proposito, acredito ser o natural, ninguem incorpora habitos novos em tão pouco tempo.
Ontem a noite foi complicado, a ansiedade atacou e por bem pouco eu não deslizo,não deslizei porque sempre que batia aquela fome emocional eu lembrava do proposito, lembrava o que eu queria para mim, me imaginava 30kg mais magras, saudavel e tentava pensar em alguma coisa diferente, porem, mesmo assim,fui pega no cochilo e errei, não foi errão, mas foi erro, que não pode acontecer porque compromete o resultado, todo erro compromente o resultado, não importa o tamanho dele, erro é erro e não pode acontecer de novo...
Para celebrar a 1ª semana, quero lembrar que o bombom que ganhei na 6ª encontra-se ainda dentro da gaveta e por mais deslizes que ocorreram nesta semana, o chocolate (meu maior adversário) não entrou neste corpinho ... \o/ \o/ 1x0 para mim ... o jeito é seguir em frente, rumo a 2ª semana da minha nova vida ....
Para celebrar, estipulei alguns presentinhos para Sue Ellen que está entrando nos eixos, para motiva-la, ei-los:
*Assim que a balança disser 99,9 (sair dos 3 digitos, logo ali!) - Escova progressiva
*Assim que ela disser 89,9 - Luzes no cabelo
*Assim que ela disser 79,9 - Tratamento de pele (limpeza)
*Assim que ela disser 70,0 - Tratamento corporal (massagens)e 1 aliança nova.
A cada 5kg eliminados, vou me dar 1 look completo .... e só para me lembrar:
hoje eu estou com IMC 37,4 - obesidade grau 2
Com 95,8kg - obesidade grau 1
Com 81,4kg - Excesso de peso (gordinha!!!)
Com 68,2kg - Peso normal ...
Vamos que vamos que tenho um longo caminho pela frente, e sei que serei vitóriosa!!!!
CAFÉ DA MANHÃ:
01 Copo de leite com café
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas tradicional
LANCHE:
03 bolachas doce (sem recheio)
01 xicara de café
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de peixe
02 colheres de pure de batata
01 porção de abobrinha refogada
LANCHE:
1/2 copo de yorgute ninho banana com maça
03 bolachas doce
JANTAR:
01 prato de sopa de legumes
01 pão frances
01 laranja
Ceia:
03 bolachas doce
03 bolacha salgada
01 colher de requeijão
1/2 copo de leite
01 colher de toddy
Ontem a noite foi complicado, a ansiedade atacou e por bem pouco eu não deslizo,não deslizei porque sempre que batia aquela fome emocional eu lembrava do proposito, lembrava o que eu queria para mim, me imaginava 30kg mais magras, saudavel e tentava pensar em alguma coisa diferente, porem, mesmo assim,fui pega no cochilo e errei, não foi errão, mas foi erro, que não pode acontecer porque compromete o resultado, todo erro compromente o resultado, não importa o tamanho dele, erro é erro e não pode acontecer de novo...
Para celebrar a 1ª semana, quero lembrar que o bombom que ganhei na 6ª encontra-se ainda dentro da gaveta e por mais deslizes que ocorreram nesta semana, o chocolate (meu maior adversário) não entrou neste corpinho ... \o/ \o/ 1x0 para mim ... o jeito é seguir em frente, rumo a 2ª semana da minha nova vida ....
Para celebrar, estipulei alguns presentinhos para Sue Ellen que está entrando nos eixos, para motiva-la, ei-los:
*Assim que a balança disser 99,9 (sair dos 3 digitos, logo ali!) - Escova progressiva
*Assim que ela disser 89,9 - Luzes no cabelo
*Assim que ela disser 79,9 - Tratamento de pele (limpeza)
*Assim que ela disser 70,0 - Tratamento corporal (massagens)e 1 aliança nova.
A cada 5kg eliminados, vou me dar 1 look completo .... e só para me lembrar:
hoje eu estou com IMC 37,4 - obesidade grau 2
Com 95,8kg - obesidade grau 1
Com 81,4kg - Excesso de peso (gordinha!!!)
Com 68,2kg - Peso normal ...
Vamos que vamos que tenho um longo caminho pela frente, e sei que serei vitóriosa!!!!
CAFÉ DA MANHÃ:
01 Copo de leite com café
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas tradicional
LANCHE:
03 bolachas doce (sem recheio)
01 xicara de café
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de peixe
02 colheres de pure de batata
01 porção de abobrinha refogada
LANCHE:
1/2 copo de yorgute ninho banana com maça
03 bolachas doce
JANTAR:
01 prato de sopa de legumes
01 pão frances
01 laranja
Ceia:
03 bolachas doce
03 bolacha salgada
01 colher de requeijão
1/2 copo de leite
01 colher de toddy
quarta-feira, 15 de junho de 2011
3ª Bonitinha
Bem dizem que quando não se quer algo arruma-se uma desculpa e quando se quer arruma-se um jeito, onde eu estava até agora? Realmente, não sei, mas sei que me encontrei e estou amando essa minha nova "EU", olha, esse ano já pensei até em fazer redução de estomago, sabe aquela historia de querer ser emagracida e tal, por pura preguiça, porem estou amando essa nova fase, emagrecer, ganhar saúde, auto estima, bom demais, cada graminha perdida, dá mais força para buscar um numero menor na balança, ontem foi assim, eu subi na balança a noite de roupa e não gostei do numero que ví e até fiquei com medo de subir hoje pela manhã, mas mesmo assim, hoje pela manhã subi e ví um numero que amei e quando olhei tive mais vontade de continuar a fazer certinho para que no sabado eu veja um numero menor ainda, é uma sensação muito boa que a tempos não sentia, não só de ver o numero menor, mas ver que estou me amando mais, cuidando mais de mim, isso é bom demais!!!
Coloquei ao lado uma tabela para meu controle, me dei como meta, eliminar 1,200 kg por quinzena, acho que é um numero realista, então o peso é só a cada 15 dias aqui, mas para eu manter o controle, vou continuar me pesando todo sabado, posso dizer que já baixou dos 103 iniciais e com certeza 103 é um peso que eu não vou pesar NUNCA MAIS, porque eu não quero e quem manda neste corpo aqui sou eu...
É isso, já estipulei o meu 1º presente recompensa, desde o desmame estou querendo fazer 1 progressiva para dar um up aqui na jubinha (que pela foto vocês puderam ver que a coisa é feia), então vou me dar assim que sair dos 3 digitos ... logo logo em 2 ou 3 semanas (amém!) .... sei que é chato ficar colocando cardapio, mas neste inicio para mim é necessario ....teve alguns errinhos, como jantar na sogra, e comer 3 suspiros (açucar puro), mas que com certeza não foi nada tão grave assim
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá vermelho
01 pacote de club social integral
LANCHE:
01 maça
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de lagarto assado
01 porção de repolho
01 porção de farofa
01 laranja
LANCHE:
01 laranja
JANTAR(18:00)
01 prato de sopa de legumes (junto com a Maria Gabriela!!!)
01 concha de feijão
01 mexirica
03 suspiros
JANTAR (21:00)
02 bifes de picanha suina
01 porção de salada de alface
01 laranja
Coloquei ao lado uma tabela para meu controle, me dei como meta, eliminar 1,200 kg por quinzena, acho que é um numero realista, então o peso é só a cada 15 dias aqui, mas para eu manter o controle, vou continuar me pesando todo sabado, posso dizer que já baixou dos 103 iniciais e com certeza 103 é um peso que eu não vou pesar NUNCA MAIS, porque eu não quero e quem manda neste corpo aqui sou eu...
É isso, já estipulei o meu 1º presente recompensa, desde o desmame estou querendo fazer 1 progressiva para dar um up aqui na jubinha (que pela foto vocês puderam ver que a coisa é feia), então vou me dar assim que sair dos 3 digitos ... logo logo em 2 ou 3 semanas (amém!) .... sei que é chato ficar colocando cardapio, mas neste inicio para mim é necessario ....teve alguns errinhos, como jantar na sogra, e comer 3 suspiros (açucar puro), mas que com certeza não foi nada tão grave assim
CAFÉ DA MANHÃ:
01 xicara de chá vermelho
01 pacote de club social integral
LANCHE:
01 maça
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 filé de lagarto assado
01 porção de repolho
01 porção de farofa
01 laranja
LANCHE:
01 laranja
JANTAR(18:00)
01 prato de sopa de legumes (junto com a Maria Gabriela!!!)
01 concha de feijão
01 mexirica
03 suspiros
JANTAR (21:00)
02 bifes de picanha suina
01 porção de salada de alface
01 laranja
segunda-feira, 13 de junho de 2011
Segunda - Feira
Depois de um fds comportadinho, "calaro" que a 2ª feira tinha que aprontar a dela, mas nem ela mais me tira da linha ....
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
03 sequilhos
01 copo de leite com café
LANCHE:
01 maça
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 ovo frito
01 porção de batata frita
01 laranja
LANCHE:
01 copo de ninho de banana com maça
04 biscoito de polvilho
01 copo de leite com café
JANTAR:
01 pedaço de pizza de frango
08 sequilhos de coco (acabou graçasaDeus!)
01 copo de suco de maracujá.
É como eu disse, hoje teve coisas a mais, mas amanhã a gente volta ao controle, é assim, um dia de cada vez!!!!
CAFÉ DA MANHÃ:
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
03 sequilhos
01 copo de leite com café
LANCHE:
01 maça
ALMOÇO:
01 filé de frango
01 ovo frito
01 porção de batata frita
01 laranja
LANCHE:
01 copo de ninho de banana com maça
04 biscoito de polvilho
01 copo de leite com café
JANTAR:
01 pedaço de pizza de frango
08 sequilhos de coco (acabou graçasaDeus!)
01 copo de suco de maracujá.
É como eu disse, hoje teve coisas a mais, mas amanhã a gente volta ao controle, é assim, um dia de cada vez!!!!
Domingo ....
Domingo é sempre domingo neah ... não consegui passar por aqui, mas eu me comportei direitinho, estou firme no proposito e AGORA vai ... a única coisa que estragou meu FDS perfeito foi 02 taças de vinho ... dia dos namorados pooode!!!! e o noivado do meu primo, mas mesmo com 1 bolo prestigio delicioso eu não sai da linha, claro que me permiti comer 1 pedaço, mas foi apenas 1 e não uns 3 que comeria facil ... é, estou crescendo!!!
Outra coisa importante, a minha vaidade, contei que decidi também que precisava voltar a me arrumar melhor, e assim fiz no fds ... maridon gostou, elogiou e ficou lisongeado pelos elogios que recebi ... gostoso!!!!
É muito bom voltar a gostar de mim, a me amar e estou anciosa pelas transformações que ainda virão ....
.....Que venham!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
04 sequilhos de coco
ALMOÇO
1/2 vidro de papa da nestle (Maria comeu só metade e eu comi a outra ... entendi porque ela não quis tudo ... ruimmm!)
02 taças de vinho tinto
JANTAR
01 pão com linguiça assada
01 pedaço de bolo prestigio
02 copo de coca cola.
Outra coisa importante, a minha vaidade, contei que decidi também que precisava voltar a me arrumar melhor, e assim fiz no fds ... maridon gostou, elogiou e ficou lisongeado pelos elogios que recebi ... gostoso!!!!
É muito bom voltar a gostar de mim, a me amar e estou anciosa pelas transformações que ainda virão ....
.....Que venham!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
01 fatia de peito de peru
02 fatias de queijo minas
04 sequilhos de coco
ALMOÇO
1/2 vidro de papa da nestle (Maria comeu só metade e eu comi a outra ... entendi porque ela não quis tudo ... ruimmm!)
02 taças de vinho tinto
JANTAR
01 pão com linguiça assada
01 pedaço de bolo prestigio
02 copo de coca cola.
sábado, 11 de junho de 2011
1º Sabado .... Me amar de verdade
2008
2011 - QUANTO DIFERENÇA ... ATÉ NO OLHAR!
Olha eu aqui em pleno sabado .... tô dizendo que algo novo aconteceu ....
Sou catolica apostolica romana e praticante, estou dizendo isso, porque hoje estava assistindo a Canção Nova e estava acontecendo uma palestra do Márcio Mendes, e ele dizia que a medida para amarmos o proximo, é o amor que sentimos pr nós mesmo, eu estava guardando roupa e ouvindo, mas aquilo entrou em meu coração, justamente nesta nova fase de mudança, parecia que ele falava comigo, dizia de como nos esquecemos e acabamos por nos abandonar e o nosso amor proprio minga, porque todo amor deve ser cultivado, inclusive o amor proprio, e eu me dei conta que eu deixei muito de me amar, me abandonei, relaxei, engordei, mas o pior de tudo isso, quando eu tiro foto, eu percebo um olhar triste ... mas eu sei que isto esta mudando, precisa mudar... masssssssssssssss pelo sabado que eu tive, sei que está mudando, um sabado regrado na questão da alimentação, unhas feitas, maquiagem e roupa bonita, é estou no caminho certo, sei que estou!
CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
02 fatias de peito de peru
02 fatias de queijo
03 sequilhos de coco
LANCHE
02 colheres de mamão amassado (dividi com a Maria Gabriela hehehe)
ALMOÇO
01 prato de legumes amassado (Sopa da Maria Gabriela ... tô achando que vou fazer a dieta de Maria Gabriela!!!!)
01 laranja
LANCHE
01 copo de vitamina de abacate
03 seqilhos de coco
JANTAR
01 prato (pequeno) de macarrão com molho bolonhesa
01 laranja
É isso ... um sabado leando!!!!!
sexta-feira, 10 de junho de 2011
... Ema ema ema ... já ouviu falar?!?!
Se tem uma coisa que eu não gosto é de pessoas estranhas para mim vim meter o bedelho na minha vida .... explico ....
Eu trabalho em uma empresa em que sou a única funcionaria mulher e realmente não tenho muita intimidade com os meninos porque acredito que não cabe, apenas algo superficial, porem, durante o tempo da minha licença entrou alguns funcionários novos e um chato, chatissimo, chaterrimo, sabe mala que acha que só porque vocês trabalham na mesma empresa tem a obrigaçãode ser amigos? Ahhh como isso me irrita!
Daí que o individuo desconfiou que eu estou de dieta (talvez pelos files e salada do almoço)e veio cheio de gracinha para o meu lado, dizendo que eu não precisava de dieta, que estava bom do jeito que estava .... ahhhh pelo amor né, cantada de veio chato é o Ó ,agora vim dar pitaco na minha vida ... pera lá, nem meu esposo (quem a opinião é extremamente importante para mim)não me segurei, olhei quase fuzilando e disse que a opinião sobre o meu corpo e o que fazer com ele era unicamente problema meu ... sabe, ema ema ema cada um com o seu problema?!?!? então ... isso mesmo, o problema é meu ... cara chato, se não fosse ambiente de trabalho!!!!
Pior não é isso, agora o tonto fica me levando bala, bolo e hoje apareceu com um sonho de valsa .... o bolo eu recusei, a bala eu chupei e o sonho de valsa .... tá la no fundo da gaveta e por lá vai ficar (se eu tivesse ganhado ontem, teria comido com certeza ....) uma nova mulher está nascendo ...êêê!!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
01 fatia de queijo branco
01 xicara de chá vermelho com gengibre
04 sequilhos de coco
LANCHE
01 banana
ALMOÇO
02 Filé de frango com queijo
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha]01 laranja
LANCHE 1
01 maça
LANCHE 2
01 Club social integral
01 xicara de café
JANTAR
02 fatias de pão integral
04 fatias de peito de peru
03 fatias de queijo
01 xicara de ninho banana com maça
01 faria pequena de pão doce
Eu trabalho em uma empresa em que sou a única funcionaria mulher e realmente não tenho muita intimidade com os meninos porque acredito que não cabe, apenas algo superficial, porem, durante o tempo da minha licença entrou alguns funcionários novos e um chato, chatissimo, chaterrimo, sabe mala que acha que só porque vocês trabalham na mesma empresa tem a obrigaçãode ser amigos? Ahhh como isso me irrita!
Daí que o individuo desconfiou que eu estou de dieta (talvez pelos files e salada do almoço)e veio cheio de gracinha para o meu lado, dizendo que eu não precisava de dieta, que estava bom do jeito que estava .... ahhhh pelo amor né, cantada de veio chato é o Ó ,agora vim dar pitaco na minha vida ... pera lá, nem meu esposo (quem a opinião é extremamente importante para mim)não me segurei, olhei quase fuzilando e disse que a opinião sobre o meu corpo e o que fazer com ele era unicamente problema meu ... sabe, ema ema ema cada um com o seu problema?!?!? então ... isso mesmo, o problema é meu ... cara chato, se não fosse ambiente de trabalho!!!!
Pior não é isso, agora o tonto fica me levando bala, bolo e hoje apareceu com um sonho de valsa .... o bolo eu recusei, a bala eu chupei e o sonho de valsa .... tá la no fundo da gaveta e por lá vai ficar (se eu tivesse ganhado ontem, teria comido com certeza ....) uma nova mulher está nascendo ...êêê!!!!!!!
CAFÉ DA MANHÃ
01 fatia de pão integral
01 fatia de queijo branco
01 xicara de chá vermelho com gengibre
04 sequilhos de coco
LANCHE
01 banana
ALMOÇO
02 Filé de frango com queijo
01 porção de couve cozida
01 porção de abobrinha]01 laranja
LANCHE 1
01 maça
LANCHE 2
01 Club social integral
01 xicara de café
JANTAR
02 fatias de pão integral
04 fatias de peito de peru
03 fatias de queijo
01 xicara de ninho banana com maça
01 faria pequena de pão doce
A acordada
É ontem caiu a ficha, chega de reme reme , eu quero logo virar esse jogo e ontem com aquele frio de chocolate quente eu decidi mudar, e agora tem que acontecer para valer e eu sei que vai, acordei assim decidida a resgatar a mulher que se acha bonita dentro de mim, EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR (repete o mantra!!!!), vou me pesar quinzenalmente e como venho andando na linha (+/-) deste o dia 1º, dia 15 é o 1º grande dia (sei que não poderei esperar muito desse dia, afinal a linha em que vinha andando é meio torta!)... vou fazer isso por mim em primeiro lugar, pela minha filha, porque eu preciso estar com a saude em dia (obesidade mata lembra?!?!) e nem em sonho eu quero deixar isso aqui agora, agora que está tão bom, tão cheiroso, tão feliz!!! e pelo meu casamento, confio no meu taco, mas com a auto estima em baixo não dá né ... e é verdade, NÃO DÁ, ando travada, com vergonha, me sentindo feia, e o meu marido e o meu casamento não merece isso, por isso esse mÊs é o 1º do resto da minha vida ....vamos lá, rumo a minha vitória pessoal!!!!!
** Vou sempre postar o cardapio do dia anterior ....
Café da manhã:
02 fatias de pão integral com manteiga
01 copo de leite com café
Lanche:
01 maça
Almoço:
02 filé de frango
01 porção de farofa
01 porçao de batata frita (Êlaia)
01 laranja
Lanche:
01 yorgute de morango com granola
Jantar:
02 concha (rasa) de creme de palmito
1/2 bife feito na panela de pressão
Desnecessarios:
04 sequilhos de coco
01 copo de guaraná
01 bolacha de doce de leite (recheada)
03 colheres de leite condensado com coco
PS:É em casa que mora o perigo, essas desnecessariedades foram todas consumidas quando botei o pé em casa ... é lá que o controle precisa morar ....
** Vou sempre postar o cardapio do dia anterior ....
Café da manhã:
02 fatias de pão integral com manteiga
01 copo de leite com café
Lanche:
01 maça
Almoço:
02 filé de frango
01 porção de farofa
01 porçao de batata frita (Êlaia)
01 laranja
Lanche:
01 yorgute de morango com granola
Jantar:
02 concha (rasa) de creme de palmito
1/2 bife feito na panela de pressão
Desnecessarios:
04 sequilhos de coco
01 copo de guaraná
01 bolacha de doce de leite (recheada)
03 colheres de leite condensado com coco
PS:É em casa que mora o perigo, essas desnecessariedades foram todas consumidas quando botei o pé em casa ... é lá que o controle precisa morar ....
quinta-feira, 9 de junho de 2011
Estou aqui em busca de animo
Olá ... adorei as visitas, é bom saber que tem gente que tem paciencia comigo, porque eu leio, leio, leio e elaboro um post, mas depois esqueço de escrever ...
Bem, se tem uma verdade neste mundo é que este mês alguma coisa tem que acontecer na minha vida de RA, e eu sei que vai e para dar uma forcinha, eu estava (estou até agora) lendo o blog da Gabi http://emagrecendoeusei.blogspot.com , eu já tinha feito isso antes, ela me dá um puta animo, que mesmo com este frio, eu não quero comer coisas que me engordam, alias vou aproveitar o frio que ajuda e muito no emagrecimento e mandar para PQP esses quilões que estão me incomodando a tanto tempo ...
**Estou pensando seriamente em começar a tomar algum temogenico ... agora que a minha Maria me abandonou (ela largou por ela mesma a amamentação ...buáááá´)vou voltar para minha progressiva e experimentar algum desses suplementos .... depois conto qual ....
Bjão
Bem, se tem uma verdade neste mundo é que este mês alguma coisa tem que acontecer na minha vida de RA, e eu sei que vai e para dar uma forcinha, eu estava (estou até agora) lendo o blog da Gabi http://emagrecendoeusei.blogspot.com , eu já tinha feito isso antes, ela me dá um puta animo, que mesmo com este frio, eu não quero comer coisas que me engordam, alias vou aproveitar o frio que ajuda e muito no emagrecimento e mandar para PQP esses quilões que estão me incomodando a tanto tempo ...
**Estou pensando seriamente em começar a tomar algum temogenico ... agora que a minha Maria me abandonou (ela largou por ela mesma a amamentação ...buáááá´)vou voltar para minha progressiva e experimentar algum desses suplementos .... depois conto qual ....
Bjão
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